1212記錄：
送完小艾的早上
我悄悄繞到竹和田后面的小路上
計劃完成靜心營這周的一部分作業(yè)：
1-繼續(xù)全然地畫植物
2-把周遭的聲音放到心輪上 用心感受聲音的形態(tài)
夏天的時候 這條小路兩邊都是茂盛的蘆葦叢 特別美
現(xiàn)在它們雖然只剩下黃色的軀干
卻也是挺的直直的 仿佛在述說著冬天的生命力
我來回走了兩趟 終于選了一根橫著呲溜出來的叫不出名字的像草一樣的植物
我拿出一本大書鋪在地上 金剛坐 抱著書包 擺上畫本 就這樣開始了
心里還很歡喜：那么這樣 我又順便把瑜伽課老師的作業(yè)給完成了（金剛坐-一直坐到腳發(fā)麻）
作畫剛開始的時候
有點著急想要觀察清楚這顆植物
而我需要離很近才能看清楚它每根分枝的紋路和形態(tài)
所以我每畫一筆都要把頭湊很近去看
這個時候 我感受到了自己的急躁和心煩
覺察到了之后 深呼吸一次
就很自然地又回到了全然畫畫的狀態(tài)里
我索性不再在意是否畫到那么細節(jié)的形態(tài)
就呆在原來的距離和高度去觀察 選擇接納當(dāng)時的狀態(tài)
反而更能觀察出每根枝葉的層次和立體的角度
于是安心 慢慢進入了狀態(tài)
偶爾抬頭
聽到微風(fēng)吹過蘆葦草之間觸碰到彼此的沙沙聲
看見鳥兒掠過草叢上空 發(fā)出清脆的叫聲
我內(nèi)心歡喜著 自己仿佛置身于鳥鳴澗之中
不由升起感恩之情
感恩這天地間此刻正給予完完全全屬于我的美好時空
27分鐘過去了 腳已經(jīng)麻了 繼續(xù)堅持
我畫完最后一個細節(jié) - 每根分枝的節(jié)點上都有一簇小小的白毛 收筆 滿意
我立起腳尖敲打著土地 緩解著酥麻的腳
然后扶著腿慢慢地起身 卻有點舍不得離開
微風(fēng)拂過
我開始嘗試靜心地聽風(fēng)的聲音
閉上眼睛
感受它進入心輪的狀態(tài)
慢慢地 我又聽到心跳的聲音
可能因為太久沒有用心去感受自己
聽到自己的心跳會有點不太習(xí)慣
仿佛是那種“緊張”的感覺
可能平時也只有在緊張的時候才會感受到心跳
這像極了
我們會大快朵頤那些咸香辣十足的菜肴
卻很少能再用味蕾去經(jīng)驗食物本身的味道
靜心營這周還有第三個作業(yè)：嘗試把周圍人對我們講話的聲音放到心輪上 從而用心感受對方說的話語?
這一部分 我目前還無法做到 很大一部分原因是因為總是忘記 而忘記也是因為沒有aware 沒有放在心上
后面 我想我要多找機會練習(xí)靜心正念 和自己的心做更多的鏈接
當(dāng)有一天我能全然去經(jīng)驗事物本質(zhì)的形態(tài)/聲音/味道….的時候，我想我也更能全然地和自己在一起缭黔，和孩子在一起舔亭；更能同理到家人的情緒，感受和他們的內(nèi)在精神够傍。
