焦點(diǎn)解決短程治療是什么
焦點(diǎn)解決短程治療（Solution Focused Brief Therapy道盏，SFBT），是指盡可能用最短的時(shí)間探索來訪者希望在咨詢之后生活發(fā)生怎樣的變化媒咳，并尋找他們實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)所具備的能力與資源种远。所有解決問題的方案一定是來自來訪者本人。
＜宏觀：人性觀＞
1妙同、相信每個(gè)人是獨(dú)特的粥帚，是有資源和潛能解決自己問題的限次。
2、問題的解決之道存在在來訪者的經(jīng)驗(yàn)中，來訪者是最了解自己狀況的人。
3依啰、來訪者在非常困難的情況下已經(jīng)盡力了店枣。
4、來訪者是愿意努力實(shí)踐自己的想法和愿景的（不是你給的建議）鸯两。
5、來訪者希望被尊重钧唐、接納、并歸屬于某個(gè)群體该园。
6帅韧、希望留下正向美好的足跡，對(duì)世界有正向的貢獻(xiàn)忽舟。
7叮阅、一個(gè)人會(huì)被過去影響，但不會(huì)被過去決定帘饶。
8及刻、來訪者≠問題，問題是問題暑劝，來訪者是來訪者颗搂，我們要幫助他們外化問題。
9傅联、來訪者都是帶著答案來的蒸走，只是他們不知道自己知道答案。
10比驻、每個(gè)人都希望被尊重别惦，也愿意尊重別人。
11氯庆、一個(gè)人是愿意努力實(shí)現(xiàn)自己構(gòu)想出來的方案的猾漫。
＜SFBT工作重點(diǎn)＞
1、強(qiáng)調(diào)多種可能性（并非全都要正向積極的）粒督，接納負(fù)向屠橄、接納事情沒有變好的事實(shí)锐墙。
2、以正向溪北、未來為導(dǎo)向之拨。
3、強(qiáng)調(diào)問題解決蚀乔、而不是問題吉挣。
4、不探討問題的根源睬魂，問題解決與成因并不見得有關(guān)聯(lián)。
＜SFBT工作原則＞
1衔峰、來訪者的方法如果有效，就不需要改變威彰。
2歇盼、無論多么不合理，可以解決問題的就是方法伯复。（存在即合理）
3邢笙、若來訪者已經(jīng)做過的方法有效氮惯，那就多做一點(diǎn)妇汗。（就沒有時(shí)間去做無效的方法了）
4、重復(fù)有效的方法寞焙。
5互婿、協(xié)助來訪者保持改變的動(dòng)力擒悬，一連串小的改變可以促成大改變的發(fā)生懂牧。
6尊勿、better enough元扔，一點(diǎn)積極的變化都值得肯定與鼓勵(lì)旋膳。
7、接受限制擅羞，但不放棄希望减俏。
＜SFBT基本技能＞
1娃承、進(jìn)行非問題談話的能力怕篷；
? ? 寒暄历筝、問日常生活中的問題
2、探索會(huì)談前改變的能力廊谓；
? ? 當(dāng)來訪者思考想找咨詢師的時(shí)候梳猪，一直到見到咨詢師，這段時(shí)間蒸痹，其實(shí)已經(jīng)有東西在發(fā)生改變了舔示！
? ? 問：從上次預(yù)約到現(xiàn)在，針對(duì)你想討論的問題电抚，你有沒有什么思考和發(fā)現(xiàn)惕稻？或者：昨天你預(yù)約的時(shí)候心情好像很低落很著急，但今天看到你心情好像平復(fù)了很多蝙叛，當(dāng)時(shí)到現(xiàn)在為止中間發(fā)生了什么事情嗎俺祠？
3、傾聽來訪者的優(yōu)勢(shì)借帘、資源和技能，以及在過去或現(xiàn)在使用他們信息的能力蔫缸。
? ? 1）聽來訪者真正想要的是什么（want）;
? ? 2）聽重要的人和事物（important）;
? ? 這個(gè)人為什么對(duì)來訪者來說很重要吐葱，在談話過程中，可以問：如果是ta的話孟辑，你覺得他會(huì)怎么做呢？
? ? 3）傾聽ta身上的優(yōu)勢(shì)和資源；
? 4）探索來訪者想要的未來，并共同建構(gòu)描述性畫面的能力伯诬，詳細(xì)到表情和感受;
? ? 5）尋找例外和差異的能力;
? ? 事情肯定存在沒有那么糟糕的時(shí)候，例外發(fā)生時(shí)赫舒，什么條件促使他發(fā)生了扣讼，那未來再次發(fā)生時(shí)荔燎，你會(huì)做什么？（諸事無常）
? ? 6）Not knowing 保持未知的狀態(tài)座享，不等于無知；
? ? 7）使用“問句”的能力
? ? 8）真誠贊美的能力癣籽，你是怎么做到的。
? ? 當(dāng)來訪者說今天的心情狀態(tài)只有3分埂材，而下一次來的時(shí)候說心情狀態(tài)得分只有2分。我們要問：你是怎么做到在那么困難的情況下，還能堅(jiān)持到2分莹痢，而不是更加糟糕的0分。使得來訪者看到自己積極的資源與能量坦辟。而不是關(guān)注缺失的那8分。
＜SFBT核心技術(shù)（SCORE＋M）＞
1、Scale量尺技術(shù)
? ? 量尺技術(shù)并不是用于評(píng)估嚣潜，而是為了讓來訪者關(guān)注自己的資源，量尺并不是為了比較喜德，因?yàn)槊總€(gè)人心目中都有一把尺子睡雇，標(biāo)準(zhǔn)都不同秕豫。因此在團(tuán)體輔導(dǎo)中不能使用量尺，但在夫妻之間在對(duì)同個(gè)事物的看法上可以使用。我們不對(duì)問題進(jìn)行打分，而是對(duì)自己的狀態(tài)或者自己能成功改變的信心自己打分。
? ? 量尺是一系列的問題組成的，而且并不是在咨詢開頭使用的榕酒。首先我們需要了解ta的理想與愿景药版，將其定義為10分肢础，再問ta當(dāng)前的狀態(tài)，1-10分，請(qǐng)來訪者打分，若他覺得是4分唯灵，可以問4分他是如何做到的。若想增加1分，他可以怎么做，需要什么條件.......
2贮勃、Cope應(yīng)對(duì)問句
? ? 面對(duì)困難奏瞬，你是怎么熬過來的显蝌？你是怎么做到的瞒御，怎么挺過來的蜻懦？你是怎么做到保持現(xiàn)在的3分蒸辆，而不是更加低的1拂玻、2分呢？使得來訪者發(fā)現(xiàn)自己的能力和資源肋坚，讓他們感受到我們注意的點(diǎn)不是他們消極的東西和問題铣鹏，而是我們注意到了他所做的努力，盡管那個(gè)努力僅僅是少的可憐的2分。
3、Outcome結(jié)果問句
? ? 在咨詢開始的時(shí)候就可以問，而且要反復(fù)的使用棍丐。在今天咨詢結(jié)束后秘案，你希望可以發(fā)生什么樣的變化吼旧，我可以做些什么給你幫助呢员串？了解他對(duì)咨詢的期待扰法，共同確定此次咨詢的目的和目標(biāo)殴边。
4是偷、Relationship關(guān)系問句
? ? 了解他的重要他人。若你的問題解決了，你覺得誰會(huì)最先發(fā)現(xiàn)呢慧脱？你的家人會(huì)發(fā)現(xiàn)嗎针炉？他們發(fā)現(xiàn)后會(huì)有什么反應(yīng)，你會(huì)用什么反應(yīng)來回復(fù)，他們會(huì)有什么感受艾凯？我們需要問的非常詳細(xì)郑兴，使得愿景更加詳細(xì)清晰，使他改變的動(dòng)力就越強(qiáng)。
? ? 有時(shí)候我們自己的問題始腾，我們對(duì)他人的抱怨與沖突奶栖，其實(shí)是自己內(nèi)心的需求沒有得到滿足苇羡。所以通過關(guān)系剝離可以更加使得問題清晰化蜻势。例如一個(gè)母親說自己的孩子老不長性寂诱，老讓自己擔(dān)心瓢棒，讀書也讀不好泉粉，生活也無法自理歉井，很頭疼哩至。當(dāng)咨詢問到憨募，那如果你說的這些問題都解決了尾膊，你覺得你會(huì)發(fā)生什么樣的變化呢？那我就會(huì)有更多的時(shí)間去做自己的事情啊寞缝，去旅游一下或者出去和朋友玩一下泡挺。而這時(shí)候孩子的反應(yīng)更加激烈，其實(shí)孩子因?yàn)樽约菏裁词虑槎紵o法做決定跪腹，所有事情都被母親管著褂删，所以自己為了反抗母親的過度管教，表現(xiàn)出更加消極負(fù)面的行為來應(yīng)對(duì)冲茸。通過關(guān)系剝離屯阀，可以看到母親最主要的需求不是孩子能夠變化缅帘，而是自己能夠得到自由充足的時(shí)間和空間，如果母親多點(diǎn)自己的空間难衰，那孩子的行為也就有所變化了钦无。
5、Exception例外問句
? ? 尋找例外（其實(shí)就是尋找在過去盖袭，期待的未來已經(jīng)發(fā)生的情況）失暂。一個(gè)來訪者說自己很痛苦，那么探索在一天中ta感覺沒那么痛苦的時(shí)候鳄虱，那個(gè)時(shí)候在做什么弟塞，具體的描述。放大例外拙已，放大好的行為决记。
6、Miracle奇跡問句
? ? 假如某天晚上倍踪，在你睡著的時(shí)候系宫，發(fā)生了一個(gè)奇跡，這個(gè)問題解決了建车，你覺得會(huì)發(fā)生什么呢笙瑟？你的生活會(huì)有什么不同，誰會(huì)第一個(gè)發(fā)現(xiàn)呢癞志？他看到你的變化會(huì)做什么呢往枷？
? ? 奇跡問句是關(guān)于沒有問題的生活的描述，目的是讓來訪者克服沒有希望的感覺凄杯，因?yàn)槠孥E可以做到任何事情错洁，而對(duì)期待的未來的描述有五個(gè)特點(diǎn)，首先從來訪者自身的視角而言：正向的戒突，是他們想要的屯碴；實(shí)際的可以觀察的行動(dòng)；具體的膊存，時(shí)間导而、地點(diǎn)、行動(dòng)隔崎、環(huán)境今艺；而從他人的行為和視角而言也有兩個(gè)特點(diǎn)：多重視角，通過他人的眼睛可以看到的變化爵卒；互動(dòng)的虚缎，描述自己的改變對(duì)他人的影響，以及這些影響對(duì)自己產(chǎn)生的影響钓株。
