事件:? 國慶假期沒有安排旅程吗蚌，10月4日帶孩子去靈石兩渡復(fù)檢鼻子的路上腿倚，寅兒看到了虹錦寺，說說想看看去褪测，因?yàn)橹形鐑鹤右⒓油瑢W(xué)生日宴會猴誊。我說等爸爸回來，我們一起爬侮措；
? ? ? ? 10月7日早，現(xiàn)已八點(diǎn)零七分乖杠，父子三個還睡著分扎，說好了爬虹錦寺，怎么還沒有動靜胧洒？我開始在叫與不叫起床畏吓？走與不走間開始糾結(jié)
及時反應(yīng):生氣，不想理人
此刻身體的反應(yīng):? 心緊卫漫，身體僵硬（清晰的能感受到胳膊的緊硬）
內(nèi)在的對話:
說話不算話菲饼，說好的事又干不成了；上行下效列赎，給孩子樹的啥版樣宏悦？明明今天早上說好要走，昨晚看一場印度電影就放不下包吝，睡遲了就起不來啦
另一個聲音:讓他們睡會吧饼煞，睡醒了做什么也精神，隨意吧
內(nèi)在感受:期待他們能按時安排定下事情诗越，期待老公和我能站在一條線上
內(nèi)在的情緒與傷痛:（童年傷痛）
我主動提出洗自己的衣服砖瞧，媽媽很高興，我從日出洗到了快日落嚷狞，我記不得我在洗的過程是否三心二意块促，但媽媽會一直焦慮嘮叨荣堰，慢的多，什么也做不了竭翠？暑假作業(yè)快到開學(xué)了持隧，我屬于趕作業(yè)的那位，媽媽又開始叨叨:老鼠趕在牛角梢上才做逃片；不著急屡拨，牛皮燈籠……不能按時完成事情，得來的不認(rèn)同
發(fā)現(xiàn)自己的限制性思想:
必須按時將安排的事完成褥实，若推的完不成呀狼，自己就沒有責(zé)任心，懈怠损离，內(nèi)心對自己不認(rèn)同
臨在中看到的真相和可能性:
好久一家人未坐一起看電影了哥艇，昨天看電影的過程大家很享受
休假期，困了就應(yīng)該睡僻澎，放松自己
醒了重新安排時間貌踏，答應(yīng)好孩子的事要去做
可調(diào)整的回應(yīng)及選擇
對于計劃行事是我和老公的課題
我和老公比較隨性，我們之間需要探討一下
