【1月親子時(shí)間管理·第2.2講課后實(shí)踐】
這是2019年1月8日“崔律·精時(shí)力之親子時(shí)間管理課（1月期）”系列第2.2講的課后實(shí)踐。
<實(shí)踐事項(xiàng)>
家長(zhǎng)和孩子各用沙漏訓(xùn)練自己的一個(gè)行為劫侧。
<實(shí)踐日志（記錄）>
1.我在本講中的收獲：之前都是引導(dǎo)孩子，啟發(fā)孩子，讓他意識(shí)到時(shí)間板熊，認(rèn)識(shí)到時(shí)間是是工具，了解到時(shí)間長(zhǎng)度具體代表的意義海诲。今天洛勉，要開始放手讓孩子實(shí)操了～具體做法：
·一次培養(yǎng)一個(gè)行為
·沙漏固定放在行為發(fā)生的位置
·讓孩子使用5分鐘沙漏來給自己限制時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，選擇的任務(wù)是防止孩子會(huì)拖拉或拖延的行為
2.我們的實(shí)踐（孩子[6]歲）：
2.1）想了一圈纵穿，發(fā)現(xiàn)我游并沒有什么特別拖拉的事情下隧，才發(fā)現(xiàn)原來我兒子這方面做得比父母還要好！從早上起床谓媒，已經(jīng)能迅速穿衣穿鞋（不足就是有時(shí)會(huì)落東西比如忘記拿書包淆院。。句惯。）土辩，下午回來洗澡能干脆利落10分鐘完成，吃飯也能20分鐘內(nèi)完成了（開始跟他玩計(jì)算時(shí)間的游戲之后）抢野，晚上睡前洗漱也沒有拖延（反而刷牙會(huì)敷衍偷工減料拷淘，所以我給了他3分鐘沙漏讓他刷滿才出來）。
那么指孤，唯一控制不了的就是看電視启涯，這個(gè)使用沙漏適合么贬堵？會(huì)不會(huì)全神貫注沙漏停了根本就不會(huì)去注意？我感覺還是用會(huì)自動(dòng)響鈴的計(jì)時(shí)器（番茄鐘）更有效结洼。
這個(gè)5分鐘實(shí)踐先緩一緩黎做，看看小伙伴們都用在什么地方我再來借鑒～
2.2）反而對(duì)于大人也就是我，15分鐘的沙漏對(duì)我太必須了松忍。我想了想引几，可以用在：
·洗澡
·吃飯
·晚上睡前收拾準(zhǔn)備上班物品與早晨衣服
·任務(wù)性的刷微信（防止陷入出不來的困境）
3.我的疑問(周六答疑) ：
3.1）大人的實(shí)踐需不需要遵循1次只培養(yǎng)一個(gè)行為呢？
3.2）正如我之前所說挽铁，番茄鐘也就是計(jì)時(shí)器適合在需要全神貫注但是又需要給自己設(shè)定時(shí)間限制的時(shí)候伟桅。崔律對(duì)此怎么看？是否能提供更概括的適用邊界與更具體的場(chǎng)景提示叽掘？
4.其他想說的話(任何)：
5.私房話（非公開）
