轉(zhuǎn)眼間這一期奶爸的溝通訓(xùn)練營就接近尾聲了棒旗，感覺非常不舍痊乾。每天10-20分鐘的課程我都要學(xué)習(xí)三遍皮壁，第一遍聽課，第二遍記筆記哪审，第三遍反思復(fù)盤做作業(yè)蛾魄。看著自己整理的筆記和每天的作業(yè)打卡湿滓，覺得非常有成就感〉涡耄現(xiàn)在回過頭來做一個(gè)整體回顧，有以下幾點(diǎn)思考叽奥，感悟和收獲扔水。因?yàn)槲易约哼€是學(xué)生，就以自己最熟悉的學(xué)習(xí)做題考試來類比吧朝氓。
1.健康的身體和充足的精力是提高其他能力的基礎(chǔ)魔市。
奶爸第一節(jié)課就告訴我們這個(gè)道理，這點(diǎn)對我觸動(dòng)真的很大膀篮。以前我以為很多事情是能力不行嘹狞、方法不對岂膳、經(jīng)驗(yàn)不足等問題誓竿，但沒有意識到身體和精力才是提高能力、善用方法谈截、積累經(jīng)驗(yàn)的最根本基礎(chǔ)筷屡。身體虛弱精力匱乏的話即使知道再多的道理方法也無力使用，只能淪為紙上談兵簸喂。就像你每天困兮兮的毙死，是沒法集中精力高效率學(xué)習(xí)的。
在充分認(rèn)識到這點(diǎn)后喻鳄，我立馬制定了To Do List來管理自己的健康和精力扼倘，已經(jīng)堅(jiān)持了20來天了，確實(shí)感覺到了身體的變化。之前總是熬夜到1再菊，2點(diǎn)前點(diǎn)才睡爪喘，現(xiàn)在基本會(huì)在11點(diǎn)半前關(guān)機(jī)睡覺，而且已經(jīng)形成了生物鐘纠拔，過了11點(diǎn)就困得不行秉剑。雖然起床的時(shí)間沒怎么變，但明顯睡眠充足了稠诲，現(xiàn)在白天精神很好，即使現(xiàn)在入秋了很少犯困臀叙。堅(jiān)持高能量姿勢+深呼吸，減少久坐不動(dòng)匹耕，讓我身體更舒展舒適了，以往頸椎和腰容易酸痛稳其，現(xiàn)在也少多了驶赏。得益于此，我感覺到自己性格更加外向了既鞠，以前遇到老師總有點(diǎn)害怕畏懼，總想裝作沒看見嘱蛋，現(xiàn)在會(huì)主動(dòng)去和老師打招呼搭話。
2.開口前先觀察洒敏，察言觀色龄恋，感受氛圍，分清場合凶伙。
奶爸的每節(jié)課前面部分都會(huì)花不少篇幅先教會(huì)我們?nèi)绾巫R別和區(qū)分各種場合郭毕，對方的情緒或者目的是什么函荣。是正式場合還是非正式場合显押，這場“局”的目的是什么傻挂，對方的情緒和目的是什么，自己的目的是什么金拒，對方和自己的地位、利益、關(guān)系怎樣的……只有知己知彼沉迹，才能有針對性地出擊。學(xué)會(huì)分清場合就像學(xué)會(huì)審題讀題鞭呕，分清題型宛官，是你解題得分葫松、保證解題思路不偏離題目要求的最關(guān)鍵前提底洗。
3.凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢亥揖。提前熟悉和準(zhǔn)備各類場合的應(yīng)對方法和話術(shù)。
在教我們識別和分類場合之后摧扇，奶爸會(huì)針對各種場合情況教授應(yīng)對的方法和話術(shù)，這些方法和話術(shù)非常實(shí)用扛稽，可操作性強(qiáng)滑负，每節(jié)課的作業(yè)也是讓我們根據(jù)奶爸教授的方法和話術(shù)，結(jié)合自己的情況準(zhǔn)備適用的話術(shù)模板矮慕。就像準(zhǔn)備考研英語和四六級英語作文一樣。這正是我在日常溝通中比較缺乏痴鳄，也正是想從奶爸的課程里獲取的。自己大多時(shí)候是能分清場合的夏跷，但是這種場合下不知如何應(yīng)對明未，表現(xiàn)得不盡人意。在奶爸點(diǎn)撥了“各類題型“的“解題思路”后趟妥，我通過自己做作業(yè)和看其他小伙伴的作業(yè)，主動(dòng)去積累和準(zhǔn)備話術(shù)模板，以后遇到各種場合才能胸有成竹勇凭，以不變應(yīng)萬變义辕。
4.抓住機(jī)會(huì)虾标，刻意練習(xí)灌砖。不斷實(shí)踐才能積累經(jīng)驗(yàn)，形成條件反射基显。
奶爸在課程中常常強(qiáng)調(diào)要“練手”，比如在夸獎(jiǎng)別人說漂亮話的時(shí)候可以拿自己的身邊的親戚朋友練手库继；在和家里長輩相處的過程中學(xué)會(huì)如何與上位者相處；經(jīng)驗(yàn)豐富的職場人面對老板的刻意找茬不是急于離職宪萄，而是練習(xí)和老板斗智斗勇……就像你學(xué)會(huì)了審題讀題榨惰，學(xué)習(xí)了對應(yīng)的解題思路后，一定要大量做題才能真正學(xué)會(huì)和掌握這一知識點(diǎn)读串。
5.知其然，知其所以然恢暖，要改變行為先改變觀念。敢于舍棄舊的不合時(shí)宜的思維觀念和行為模式杰捂，積極擁抱變化主動(dòng)做出改變。
奶爸的課程中講了很多在實(shí)際生活里幾乎不會(huì)有人告訴你的社交“潛規(guī)則”挨队，有些和我們從小受到的教育是相悖的蒿往，從前固有的思維觀念被推翻后容易產(chǎn)生一種不安全感盛垦。其實(shí)這時(shí)候才是接受新觀念瓤漏，建立新的思維模式的最佳時(shí)機(jī)颊埃，就是的所謂不破不立蝶俱。雖然可能還沒做好完全接受接受新思維新觀念的準(zhǔn)備，但可以先放下對舊的思維觀念的不必要的執(zhí)念榨呆，嘗試新思維觀念下的新方法，在此過程中嘗到甜頭后积蜻，慢慢接受和信任新的思維模式和方法。
比如因?yàn)閺男∈艿慕逃际且t虛不要驕傲纽谒，以前我小時(shí)候母親每次在別人夸獎(jiǎng)我的時(shí)候都會(huì)謙虛說沒有、過獎(jiǎng)了鼓黔。過后為了防止我驕傲一直敲打我不见，給灌輸別人夸你都是假的，是在奉承你稳吮，為了讓你驕傲然后不努力，然后他們就超過你灶似。從而導(dǎo)致我一直對他人的夸獎(jiǎng)有一些不必要的警惕和偏見，對于夸獎(jiǎng)自己的人第一反應(yīng)是對方有什么目的酪惭，甚至?xí)谛睦砝锸柽h(yuǎn)這個(gè)人。以此觀念來以己度人砌创，我以為我夸獎(jiǎng)別人鲫懒，別人也是像我這樣認(rèn)為的嫩实，導(dǎo)致即使我想真誠夸贊別人的時(shí)候也會(huì)覺得自己很勢力很虛假顯得別有用心窥岩，害怕別人因此疏遠(yuǎn)我。
在聽了奶爸的課程后我明白了夸獎(jiǎng)是人際關(guān)系的潤滑劑竟纳，夸獎(jiǎng)并不一定全是虛假的，而是細(xì)心要發(fā)掘他人真實(shí)存在的閃光點(diǎn)锥累，讓他人感受到關(guān)注集歇，說一些讓人舒服的話桶略。自己面對夸獎(jiǎng)诲宇，要用一種批判性思維去看待，關(guān)注客觀事實(shí)超過主觀情緒鹅心。如果別人夸獎(jiǎng)的特質(zhì)我確實(shí)有，那就欣然接受并主動(dòng)回夸旭愧。當(dāng)然我母親以往灌輸?shù)挠^念也有一定的道理宙暇，使我在面對夸獎(jiǎng)的時(shí)候依然保持理性不會(huì)輕易飄飄然，就取其精華去其糟粕吧占贫。起碼在聽完奶爸的課程經(jīng)過思考后，我轉(zhuǎn)變了觀念型奥，不再過于狹隘和自以為是地認(rèn)為夸獎(jiǎng)別人是可恥的，在夸獎(jiǎng)別人這件事過了自己心里這一關(guān)缎讼，克服了心理障礙，相信以后可以更大方自然地接受別人的夸贊并主動(dòng)夸贊他人血崭。
奶爸在課程中多次提到要常懷一顆感恩之心厘灼，并且一定要把感恩表達(dá)出來。所以在課程結(jié)束之際设凹，我必須向訓(xùn)練營的大家表達(dá)我的感激之情。感謝奶爸干貨滿滿的課程闪朱，連長和小組長們辛勤地組織和耐心的解答钻洒，小伙伴們思維活躍內(nèi)容豐富的積極討論锄开，特邀嘉賓對各個(gè)領(lǐng)域的分享，都讓我受益頗多萍悴。還要特別感謝我們10組的Maggie組長和Rebecca副組長，Maggie組長每天催我打卡计维，Rebecca副組長每天給我的作業(yè)寫評語，如果沒有她們的監(jiān)督和鼓勵(lì)鲫惶，我恐怕很難堅(jiān)持下來实抡。感激這20天來和大家一起學(xué)習(xí)共同進(jìn)步的時(shí)光，最后祝愿大家人人有書讀澜术，人人有錢賺！
