聽(tīng)了顧老師的這節(jié)課，我覺(jué)得對(duì)我的情緒管控有非常大的作用，真的是受益匪淺杈湾。
其實(shí)不知不覺(jué)在工作中積累了一些無(wú)意識(shí)的方法論，在我的日常學(xué)習(xí)和生活中掐禁，加一運(yùn)用怜械，都有很好的效果，只是謝謝方法還不成體系傅事，當(dāng)聽(tīng)完顧老師的這節(jié)課缕允，我最大的收獲就是ABCBA五步法，讓我更加有意識(shí)的去訓(xùn)練自己的思維方式蹭越，有意識(shí)的從源頭上進(jìn)行我的情緒管控障本，達(dá)到積極解決應(yīng)對(duì)問(wèn)題的目的。
我身上有許多的標(biāo)簽响鹃，其中一個(gè)標(biāo)簽就是二胎媽媽驾霜。二胎媽媽責(zé)任重大，除了所有人身上都肩負(fù)的家庭責(zé)任和社會(huì)責(zé)任以外买置，還肩負(fù)著兩個(gè)孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中引導(dǎo)她們身心健康的責(zé)任粪糙。為此我也是花費(fèi)了許多時(shí)間和精力，各種線上的育兒課程忿项，線下的育兒方面交流讀書(shū)會(huì)蓉冈，各種育兒群，各類(lèi)育兒書(shū)籍轩触。為的就是掌握更多的理論知識(shí)寞酿，更好的陪伴兩個(gè)寶寶的成長(zhǎng)。
話題：夫妻關(guān)系和親子關(guān)系的內(nèi)在聯(lián)系
父母對(duì)于孩子的教育問(wèn)題脱柱，我覺(jué)得不僅僅是我和孩子兩個(gè)角色之間的問(wèn)題伐弹，一個(gè)和諧溫暖的家庭環(huán)境，夫妻關(guān)系應(yīng)該優(yōu)先于親子關(guān)系榨为。
Step1惨好、覺(jué)察：為什么我和先生總在孩子的問(wèn)題上出現(xiàn)分歧和矛盾
在我和我的先生剛剛有第一個(gè)寶寶的相當(dāng)一段時(shí)間，我是非常焦慮的随闺，我們總是因?yàn)楹⒆拥膯?wèn)題吵架昧狮，比如孩子怎么帶，穿多少板壮，吃多少，生了病是馬上送到醫(yī)院還是暫時(shí)在家觀察合住，吃藥還是不吃藥绰精，甚至，我們會(huì)為能不能給孩子吃一點(diǎn)小零食吵架透葛。實(shí)際上準(zhǔn)備的說(shuō)笨使，是我跟我先生吵架，我可能會(huì)因?yàn)樗麕Ш⒆拥臅r(shí)候自己想看球賽僚害，所以帶著孩子一起看手機(jī)硫椰，就大發(fā)雷霆。我非常的得容易情緒失控，我也總感覺(jué)他在反對(duì)我靶草，即使不是語(yǔ)言上的反對(duì)蹄胰，也是行為上和我所想的不一致，即使不是反對(duì)至少是不支持我的一些育兒方式奕翔。
漸漸的我發(fā)覺(jué)裕寨，所有的事情都在向不好的方向發(fā)展，先生越來(lái)越怕和我對(duì)話派继，對(duì)孩子的事情參與度越來(lái)越低宾袜，寶寶也經(jīng)常生病，而且往往都發(fā)生在我們吵架之后驾窟∏烀ǎ總之一切都讓我覺(jué)得很糟糕。
Step2绅络、信念
我開(kāi)始思考：為什么結(jié)婚前和有孩子之前我們感情很好月培，可有了孩子之后隨之而來(lái)了那么多矛盾。我跟自己對(duì)話昨稼，我的內(nèi)心告訴我：我非常害怕节视，因?yàn)轲B(yǎng)育孩子我為家庭做出了巨大的犧牲，我把所有對(duì)生活和對(duì)事業(yè)的寄托放在了養(yǎng)育孩子這件事情上假栓，因?yàn)樵谀莻€(gè)時(shí)刻寻行，可能教育好她，就是我全部的事業(yè)了匾荆。我也非常害怕拌蜘，作為一個(gè)全職媽媽?zhuān)視?huì)漸漸跟我的先生差距越來(lái)越大。
原來(lái)在我的思想意識(shí)里牙丽，我所處的環(huán)境讓我堅(jiān)持的信念是：生了孩子我失去我原來(lái)的價(jià)值简卧，我唯一的價(jià)值就是在家?guī)Ш煤⒆印６壬鳛榧彝ノㄒ坏慕?jīng)濟(jì)支柱烤芦，他輕視我举娩，自我感覺(jué)良好，所以才能反駁我构罗，不重視我的感受铜涉，不尊重我教育孩子的觀念。
因?yàn)檫@樣的信念遂唧，讓我整個(gè)人的生活狀態(tài)都是極度缺乏安全感的芙代，又因?yàn)橄胍@得尊重、理解盖彭、重視纹烹，從而獲得安全感页滚，我有的時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)得格外的強(qiáng)勢(shì)。而他所做出的應(yīng)對(duì)方式就是回避铺呵，于是他總是說(shuō)：隨便裹驰、你說(shuō)了算、你看著辦吧……諸如此類(lèi)的話陪蜻，讓我覺(jué)得他根本不重視我和家庭邦马，從而更加的不滿，如此的惡性循環(huán)宴卖，讓我們陷入僵局滋将。當(dāng)然這些對(duì)于孩子的成長(zhǎng)所產(chǎn)生的影響都是負(fù)面的，這也意味著症昏，我唯一的事業(yè)并沒(méi)有讓我對(duì)自己產(chǎn)生任何價(jià)值感随闽，我整個(gè)人的自我評(píng)價(jià)越來(lái)越低。我感覺(jué)自己什么都做不好肝谭，不管是作為一個(gè)太太還是媽媽掘宪。
Step3、轉(zhuǎn)化
我又開(kāi)始思考攘烛，我花那么多的精力和時(shí)間回歸家庭魏滚，做出那么大的犧牲，至少在我看來(lái)是巨大的犧牲坟漱，初衷究竟是什么鼠次，我想要的理想狀態(tài)是什么？
想了很久我發(fā)覺(jué)我的答案很簡(jiǎn)單：獲得美滿幸福的家庭芋齿。
在我的定義里腥寇，家庭的幸福美滿是什么呢？
首先我想到的是愛(ài)與被愛(ài)觅捆，孩子們因?yàn)槲业恼疹櫤团惆榈玫叫腋Ｉ庖郏齻冊(cè)谝粋€(gè)充滿愛(ài)的環(huán)境里成長(zhǎng)，我的先生每天都能量滿滿得出門(mén)栅炒，回到家里即使工作一天很累了掂摔，看到我們就有滿血復(fù)活，我們是孩子們最好的示范赢赊，將來(lái)他們會(huì)照著我們相處的方式和恩愛(ài)的樣子去尋找自己的另一半棒呛。
這一切都很美好，為什么現(xiàn)實(shí)卻和我理想中狀態(tài)相去甚遠(yuǎn)域携？
有一天我看了一本書(shū)，叫親密關(guān)系鱼喉，我找到了答案秀鞭。每一個(gè)人的童年經(jīng)歷趋观，對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)影響都非常久遠(yuǎn)，一個(gè)人童年時(shí)期是安全感建立的關(guān)鍵時(shí)期锋边，如果安全感得不到很好的建立皱坛，這將會(huì)影響他一生，包括他在成年后走入婚姻生活豆巨，他會(huì)對(duì)婚姻有很多過(guò)高的期望剩辟，把很多童年時(shí)期缺失的部分在另外一半的身上索取到，他會(huì)變得很依賴對(duì)方往扔，沒(méi)有獨(dú)立完整的人格贩猎，會(huì)很敏感，如果現(xiàn)實(shí)跟他理想中不一樣萍膛，他就會(huì)沮喪吭服，失望，挫敗蝗罗。
這些情緒無(wú)疑對(duì)婚姻和家庭生活不會(huì)產(chǎn)生積極的影響艇棕，而我，恰恰就是因?yàn)楦改傅呐惆樯俅埽由纤麄兘?jīng)常當(dāng)著我的面大吵沼琉，于是我童年時(shí)期是個(gè)非常孤獨(dú)內(nèi)向，內(nèi)心十分敏感桩匪，極度缺乏安全感的孩子打瘪。
Step4、策略
一個(gè)人美好的童年離不開(kāi)溫暖的家庭吸祟，而溫暖的家庭絕對(duì)離不開(kāi)有一對(duì)恩愛(ài)的父母瑟慈。我意識(shí)到，夫妻關(guān)系是家庭一切關(guān)系的根本屋匕，維系它的重要程度應(yīng)該是優(yōu)先于親子關(guān)系的葛碧。于是我想到的第一步就是改善夫妻關(guān)系，當(dāng)然緊緊有爸爸媽媽很恩愛(ài)還不夠过吻。作為想要孩子健康成長(zhǎng)进泼，我最看中的是一個(gè)人品質(zhì)的培養(yǎng)。我希望我的女兒將來(lái)能夠成為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立有主見(jiàn)的姑娘纤虽，那么她們的媽媽絕不能是一個(gè)脆弱依賴別人于是只會(huì)哭的人乳绕。所以我的第二步就是改變自己。
Step5逼纸、行動(dòng)
①越溝通越理解：
我開(kāi)始嘗試主動(dòng)去跟先生深入的溝通洋措，一改我平時(shí)強(qiáng)勢(shì)的態(tài)度，用商量的口吻詢問(wèn)他的感受杰刽，因?yàn)槲颐靼撞しⅲ胍玫剿淖鹬睾椭匾曂趼耍扔梦移诖麑?duì)待我的方式對(duì)待他。
②想要得到關(guān)心滓鸠，請(qǐng)先付出用心：
我在傾注大量精力和時(shí)間給到孩子的同時(shí)雁乡，也在不知不覺(jué)中忽略了對(duì)先生的關(guān)心和重視，當(dāng)我在感受到被忽略的時(shí)候糜俗，其實(shí)他也有同樣的感受踱稍。我開(kāi)始主動(dòng)的關(guān)心他，為他做愛(ài)心早餐悠抹，除了給孩子買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)以外珠月，也主動(dòng)發(fā)覺(jué)他的需要，幫他挑選衣服锌钮，主動(dòng)每天給他打電話桥温，告訴他這么做不因?yàn)橛惺虑榛蛘叽咚丶遥皇且驗(yàn)閽炷钏呵稹ｊP(guān)心他也關(guān)心他關(guān)心的人侵浸，陪伴和照顧他的父母，讓他沒(méi)有后顧之憂氛谜。
③對(duì)孩子適當(dāng)?shù)姆攀郑?/p>
三年的全職媽媽?zhuān)屛业氖澜缋镏挥泻⒆犹途酰曳艞壛俗约旱乃袗?ài)好和生活圈朋友圈，把所有我能給的都給了孩子值漫，越這樣我越不放心把她們交給別人澳腹，我開(kāi)始嘗試著把她們交給外婆、奶奶或者請(qǐng)阿姨來(lái)替我?guī)齻冄詈危舫鰰r(shí)間給自己追求我所熱愛(ài)的生活酱塔。我開(kāi)始報(bào)名上英語(yǔ)培訓(xùn)課，參加朋友聚會(huì)同學(xué)聚會(huì)危虱，撿起自己原來(lái)的興趣愛(ài)好：唱歌羊娃、畫(huà)畫(huà)、手工埃跷、美食蕊玷。因?yàn)槲沂紫仁俏易约海蟛攀且粋€(gè)媽媽?zhuān)粋€(gè)太太弥雹，一個(gè)女兒垃帅。只有一個(gè)快樂(lè)的媽媽?zhuān)拍茏尯⒆觽兏惺艿叫腋５某砷L(zhǎng)。
④脫下那件居家服剪勿，誰(shuí)說(shuō)不能做同時(shí)擁有事業(yè)和家庭的職場(chǎng)辣媽?zhuān)?/p>
我做出了一個(gè)重大決定贸诚，我走出了家門(mén)，成為了一名職場(chǎng)女性，因?yàn)槲抑澜垂蹋?jīng)濟(jì)獨(dú)立是一個(gè)獨(dú)立的女性必須具備的二鳄，同時(shí)做一個(gè)兩歲半孩子和一個(gè)零歲孩子的媽媽?zhuān)呀?jīng)很不容易，還要有自己的事業(yè)媒怯，我知道這不是容易的事情，當(dāng)然也有各種雜音傳到我耳中：你太狠心了吧髓窜，孩子那么小就出來(lái)工作扇苞；錢(qián)什么時(shí)候不能掙？
這些反對(duì)的話都無(wú)關(guān)我做的決定寄纵，我明白一個(gè)家庭需要我們共同的經(jīng)營(yíng)鳖敷，我當(dāng)然沒(méi)有理由把所有生活的重?fù)?dān)都讓我先生一個(gè)人去承擔(dān)，我要用我的方式跟他一起奮斗程拭，我們?cè)谂惆楹⒆映砷L(zhǎng)定踱，也在陪伴彼此成長(zhǎng)。我也知道父母是孩子最好的老師恃鞋，我在要求她們跌倒了不許哭的時(shí)候崖媚，我更希望她們首先看到媽媽摔倒了是努力站起來(lái)。我只想用我的行動(dòng)告訴我的女兒恤浪，女孩子要堅(jiān)強(qiáng)畅哑、獨(dú)立，就像《正面管教》里寫(xiě)的那樣水由。
總結(jié)：ABCBA五步法是我需要不斷聯(lián)系的荠呐，雖然我已經(jīng)有這樣的思維意識(shí)，但要熟練的掌握砂客，還需要不斷的實(shí)踐泥张。
我很喜歡一句話，出自于《失樂(lè)園》：心靈自由鞠值，天堂地獄皆其定媚创。
希望我們都能學(xué)會(huì)做自己情緒的主人，得到心靈的自由齿诉。
