我在《2014我在這里》第二章-《在實(shí)修中成長》--“內(nèi)觀實(shí)修”看了宜銘的這篇“內(nèi)觀實(shí)修”心里急切并蠢蠢欲動的感覺又似強(qiáng)烈了起來锅尘，盼望已久的內(nèi)觀覺知課也將近走入，被宜銘的總結(jié)所吸引绎谦，在自己頭腦里會不斷的想：“覺知課程是什么？老師要如何引領(lǐng)我們探索粥脚，感知窃肠？”在看宜銘的內(nèi)觀實(shí)修看到了好多有趣的點(diǎn)，自己頭腦摻和心沒能安住飛走的時候刷允，在看見自己覺知那是念頭時那種“不亦樂乎”那種沾沾自喜冤留，哇，走神了呀树灶！

--學(xué)到了什么

1.在實(shí)修中纤怒，在生活中，在任何時間天通、任何地點(diǎn)都離不開覺知泊窘，內(nèi)觀覺知太重要（雖然還沒學(xué)習(xí)覺知課）！

2.在宜銘的總結(jié)中讓我更信內(nèi)觀實(shí)修引領(lǐng)我們?nèi)鐚?shí)如是地走向內(nèi)在像寒，是提升覺知力的重要途徑烘豹，能讓我們快速成長！

3.深入一分诺祸，落實(shí)一分携悯，就有收獲！

1.學(xué)到的這些對我有什么用

更明晰內(nèi)觀覺知對自己成長的重要性序臂！沒有內(nèi)觀就沒有真正的成長蚌卤！自己也跟著宜銘一起深入內(nèi)觀，仿佛身臨其境奥秆，不斷的看到自己逊彭，不斷看到、接納自己构订，逐步地侮叮，不斷地看見并全然地接受自己！

2.我將怎樣去做

做好自己該做的就OK悼瘾！內(nèi)觀回看囊榜，追問自己，讓自己更加明晰透徹亥宿！

本周三至周五在濟(jì)南學(xué)習(xí)自己分管的業(yè)務(wù)卸勺，感覺這一段學(xué)習(xí)給自己奠定了基礎(chǔ)，沒有因?yàn)橥獬龆鴶噥y了自己烫扼，沒有讓自己找借口偷懶哦曙求，照常早起讀經(jīng)，八段錦，心很放松悟狱，整個人很帶勁静浴！聽課的過程中能對照講課內(nèi)容找到自己所欠缺的點(diǎn)在哪里，能抓住一絲靈感想到創(chuàng)新工作的方法挤渐，正如宜銘所說：自己用心投入苹享，深入一分，落實(shí)一分浴麻，收獲就有了得问！學(xué)習(xí)很輕松，心情很放松呢软免！

嘗試讓女兒當(dāng)半天的女王椭赋，在換位中覺知，這樣更能懂得孩子的心或杠！本周六女兒放學(xué)回來，我告訴女兒宣蔚，讓她痛痛快快體驗(yàn)當(dāng)家做主向抢，當(dāng)女王的感覺！讓孩子在實(shí)修實(shí)證感受過程中所帶給自己的是什么胚委。去真正明白自己當(dāng)下做好自己該做的到底是什么挟鸠！我體驗(yàn)一位普通臣民的感受，聽從女王的安排亩冬，放手艘希，放下，做好臣民的角色硅急！女兒讓我去實(shí)修她的任務(wù)：每刻的作業(yè)在規(guī)定時間內(nèi)工整無誤的呈現(xiàn)覆享，和女王一起完成任務(wù)很是榮幸呢，但在完成的過程中自己有幾次把自己有回歸到“媽媽”的身份营袜，想嘮叨撒顿，沒安住，想提醒荚板，指責(zé)凤壁，但馬上覺察到，立刻閉嘴跪另，收心拧抖，照做！心也在抄寫的過程中慢慢靜下來免绿，回位到自己的角色唧席！在靜心照做的過程中，明白老師講為什么覺知對我們內(nèi)在成長那么那么的重要，只有自己照做袱吆，不斷地落實(shí)厌衙，就會在自身體證到。

3.我將怎樣檢查和反省我的這些行動

安住自己做好當(dāng)下的事绞绒，做好總結(jié)婶希，在老師、班長蓬衡、宜銘那里學(xué)到了很多喻杈，能通過實(shí)修更清晰自己要什么要如何做，自己更清明了狰晚！

---看到了什么

看到更多筒饰、真正的成長需要自己去走”谏梗看到：老師的教導(dǎo)是讓自己認(rèn)識自己的過程瓷们；看到：老師的教導(dǎo)是引領(lǐng)自己走向內(nèi)在成長的方向標(biāo)；看到：老師的教導(dǎo)就是路標(biāo)秒咐，指引和幫助并推動著我谬晕！“只有自己踏上此路，才能知道和了解經(jīng)驗(yàn)到過來人的故事携取！”宜銘的這句話寫出了我的感觸攒钳！寫到這里有要去擁抱老師的沖動，熱淚盈眶呀雷滋！真的感謝不撑、感恩老師！

1.看到的這些對我有什么用

自己已經(jīng)走在成長的路上晤斩，走在路上絕不輕易放棄焕檬，不斷內(nèi)在自主成長，主動去行動澳泵，實(shí)修帶給自己踏實(shí)揩页，讓自己清明！

2.我將怎樣去做

將內(nèi)觀日記繼續(xù)烹俗，真正固化為自己的習(xí)慣和品質(zhì)爆侣！以前干什么事緊一段，松一段幢妄，松的要比緊的多兔仰，多于半途放棄，這次自己也不要豪言壯語蕉鸳，只要簡單去做乎赴！簡單忍法，聽話，照做絕對沒錯榕吼，最簡單最也最安全呀饿序！

3.我將怎樣檢查與反省我的這些行動

成長是自己的事，除了自己沒有能替自己邁出半步羹蚣，不猶豫原探，邁開步子勇敢向前走，落實(shí)每項(xiàng)實(shí)修顽素，實(shí)實(shí)在在去落實(shí)修為咽弦，讓自己亮起來！

---感悟到了什么

“電燈泡”本身并沒有“被塵土擋住”胁出，無論再厚的灰塵型型、再多的灰塵，對燈泡來說都一樣全蝶，灰塵是灰塵闹蒜，發(fā)光的燈泡是發(fā)光的燈泡！

覺知串在每一個生活的內(nèi)容中抑淫，帶著覺知去生活嫂用，內(nèi)觀實(shí)修在生活中的方方面面！不流于形式丈冬，不死固定，真正用心投入做好該做的就能體證到甘畅，實(shí)修的樂趣意義所在埂蕊！

1.感悟到的這些對我有什么用

真的是這樣，每天讀本一教導(dǎo)疏唾，在一天天深入落實(shí)成長過程中會驚嘆：哇蓄氧！此時的心情和感受不正是本一教導(dǎo)所引領(lǐng)我們的意境嗎？哇槐脏！教導(dǎo)的這句話原來是這個意思呀耶喉童！感悟到了自己成長過程中所體證到的不一樣的生命狀態(tài)，自己本應(yīng)如此的來生活呀６偬臁堂氯！

2.我將怎樣去做

放下自己的嘮叨，想當(dāng)然牌废，讓自己變得更澄靜咽白，靜靜陪伴家人，兒女鸟缕，自我更好的成長晶框，將自己學(xué)習(xí)到的排抬，用實(shí)際行動去分享而不是略帶興奮的夸夸其談！實(shí)在的行動和落實(shí)才是最快捷有效安全授段！

3.我將怎樣去檢查與反省我的這些行動

用宜銘辟谷中喝水的過程來細(xì)細(xì)品味蹲蒲、回看、覺察自己：慢慢把瓶口放到嘴邊侵贵，慢慢地將杯尾往上揚(yáng)届搁，讓水一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)入口腔，然后慢慢往下咽模燥。那感覺咖祭，水到咽喉、胸腔下落的過程蔫骂，水也變溫么翰，然后到腹腔，下丹田辽旋。這個過程不正是安住自己浩嫌，內(nèi)在成長的過程嗎？可美妙补胚，挺提神码耐，整個人神清氣爽！

很是喜歡宜銘引用的茶葉廣告詞溶其，只有內(nèi)在成長骚腥，內(nèi)外和諧才能體味其中妙處吧：一飲滌昏寐，情思爽朗滿天地瓶逃。再飲清我神束铭，忽如飛雨灑清塵。三飲便得道厢绝，何需苦心破煩惱………