有過(guò)痛經(jīng)經(jīng)歷的姑娘應(yīng)該都知道那是什么感覺吧渠啊!
脾氣暴躁输吏、無(wú)法集中注意力、臉色發(fā)白替蛉、沒有食欲贯溅、下腹部痙攣性疼痛拄氯、手腳冰冷、后腰大腿酸軟它浅、身體乏力译柏、嚴(yán)重點(diǎn)的我還見過(guò)有人上吐下瀉的,明明外面晴空萬(wàn)里姐霍,艷陽(yáng)高照鄙麦,陽(yáng)光卻一絲一毫也照不進(jìn)我的心里,有沒有镊折!
小綠自己呢印象最深刻的一次痛經(jīng)是在學(xué)校吃完午飯突然沒力胯府,走路都走不了,額頭冒冷汗腌乡,兩眼滿天星盟劫,是真的一下子失去視力夜牡,眼前只有白色的biubiu閃就像雪花屏与纽,痛的可以連帶我初中以后再?zèng)]復(fù)發(fā)的胃也一塊跟著隱隱作痛。
遙想當(dāng)年也還年少懵懂塘装,沒經(jīng)驗(yàn)也不懂如何愛護(hù)保養(yǎng)自己的身體急迂,平時(shí)生活作息怎么樣最后身體都會(huì)誠(chéng)實(shí)的警告反饋。
那為什么會(huì)痛經(jīng)呢蹦肴?
?度娘上說(shuō)痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類僚碎,主要與月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。引起子宮肌肉的強(qiáng)烈收縮阴幌,子宮缺血勺阐、缺氧而產(chǎn)生較劇烈的疼痛,所以有痛經(jīng)矛双。
這篇內(nèi)容針對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)推薦幾點(diǎn)注意事項(xiàng):
▍?紅 糖 生 姜?
最好在月經(jīng)前幾天就開始喝渊抽,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán)议忽,暖宮防痙攣懒闷,預(yù)防痛經(jīng)。
虛寒體質(zhì)人群經(jīng)期過(guò)程中也應(yīng)保持喝紅糖水栈幸,但體質(zhì)為熱性的人群應(yīng)該注意愤估,因?yàn)榧t糖屬溫性,再服用會(huì)內(nèi)熱過(guò)盛速址,虛火過(guò)旺玩焰,造成出血過(guò)多。
?▍注 意 保 暖?
月經(jīng)期間女生是非常怕冷的芍锚,抵抗力弱昔园,沖個(gè)熱水袋或者衣服上貼暖寶寶溫暖子宮荔棉,睡前熱水泡腳,緩解經(jīng)痛蒿赢。
平時(shí)也不要為了貪涼時(shí)尚愛美露出肚子润樱,小心寒氣入侵。小綠即使在大夏天睡覺也不忘肚子上蓋個(gè)被子角羡棵。
?▍注 意 飲 食?
飲食清淡壹若,杜絕冷飲,小綠這個(gè)夏天一根冰棍都沒吃哦皂冰,強(qiáng)大的自制力完爆食物誘惑店展,哈哈,就算炎炎夏日也要控制不吃冰的冷的食物秃流,會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不暢赂蕴,引起痛經(jīng)。
但關(guān)于吃辣這一點(diǎn)也不是人人都會(huì)痛經(jīng)舶胀,但對(duì)于我弱不禁風(fēng)的身板概说,還是能避免就避免吧。
?▍關(guān) 于 吃 藥?
西藥要吞咽嚣伐,我很討厭咽藥片糖赔,總怕卡喉管,中藥見效慢轩端,味也難聞放典,那烏雞白鳳丸我把它當(dāng)桂圓吃的,吃了幾回時(shí)間短也看不出啥基茵,老話說(shuō)是藥三分毒奋构,還是側(cè)重平時(shí)多注意吧。
?▍劇 烈 運(yùn) 動(dòng)?
月經(jīng)期間劇烈的運(yùn)動(dòng)拱层、身體疲憊會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)弥臼、各種婦科炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂舱呻,平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體 增強(qiáng)體質(zhì)醋火,提高抵抗力,也不宜過(guò)度勞累箱吕,適量而止芥驳。
小綠上周去操場(chǎng)跑步,跑了一圈不到就感覺身體不適茬高,邊跑邊想雖然平時(shí)跑步也很菜兆旬,也不至于1圈也搞不定吧,好一會(huì)兒才想起來(lái)我大姨媽還沒走呢……
▍體 質(zhì) 原 因?
原發(fā)性這種痛經(jīng)大部分是由遺傳或者是宮寒引起的怎栽,母后說(shuō)結(jié)婚后生了小孩就好了丽猬,對(duì)此我保留意見宿饱,生小孩到底有多痛我不清楚,但產(chǎn)前陣痛啥感覺我想我已經(jīng)模擬過(guò)了脚祟,以后生小孩有陰影谬以。
?▍睡 上 一 覺?
那嚴(yán)重點(diǎn)已經(jīng)影響正常作息,走路背部都不能挺直時(shí)刻捂住肚子的情況下由桌,建議床上睡個(gè)1为黎、2小時(shí),睡夢(mèng)中不適感也被屏蔽了行您,等醒來(lái)后痛痛差不多也飛走了铭乾,又恢復(fù)正常人模式了,元?dú)馍倥幻锻扪婚荩瑢以嚥凰?/p>
以上都是小綠的個(gè)人經(jīng)驗(yàn),僅供參考捌斧,這些年注意以后雖然還是會(huì)有痛經(jīng)笛质,不過(guò)痛的程度和頻率已經(jīng)下降了很多。
經(jīng)期痛經(jīng)可以說(shuō)是一件很常見的事情骤星。但是疼痛異常经瓷,或者長(zhǎng)期痛經(jīng)就不是正常的表現(xiàn)了爆哑《茨眩可能是因?yàn)槠渌麐D科疾病導(dǎo)致的。如果出現(xiàn)異常的MM要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行診斷治療哦~