說實話之前人家分享的專欄一直就是只是看了存和，沒有好好記錄，今天對于古典老師的專欄做個記錄
1 上臺前，做一件讓自己放松的事
通過做一件放松的事，將自己的緊繃狀態(tài)切換到放松狀態(tài)肩碟，聽聽音樂是人們用最多的，同時這個不僅僅是演講凸椿，其他也適用削祈，比如我在重大考試前我看會非考試的其他東西讓自己慢慢放松。同里還可以類比面基和領導匯報啦脑漫。
2 想象一個你最喜歡的場景
古大大里面提到了髓抑，很多演講者幻想的場景是幻想觀眾沒有穿衣服的畫面（這畫面太美不忍直視啊）优幸，還有把觀眾當成猴子,黃瓜的這種畫面也是很美啊吨拍，有這樣美的畫面出現(xiàn)，你還會想著緊張嗎?
3 找一雙最能讓你放松的眼睛
去觀眾里尋找那個能讓你感到放松的眼睛网杆，（比如一直對你說的認可羹饰，為你鼓掌，這會讓你感覺他們認可你的演講）碳却，你也可以邀請你的朋友來幫忙做那雙眼睛队秩，確保有放松的眼睛
4 講一個你最熟悉的段子
講一個最熟悉的段子，大家的情緒就上來了昼浦，直接都會將關注點放在你上馍资，同時當大家都哈哈大笑的時候自己也肯定會感到放松的啦。
5 主動要求反饋
這也是一種調節(jié)方式关噪，請大家?guī)蛡€忙鸟蟹，玩?zhèn)€小游戲能充分調動氛圍乌妙，減少距離感，同時你的緊張也會被這個場景給吸引戏锹，自然就忘記啦冠胯。
