隨手按按這些地方派任，可以強身健體且祛濕氣砸逊，還睡得香。
要想身體好掌逛，長按足三里师逸。
足三里穴歸屬足陽明胃經(jīng)，有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力豆混、增強抗病能力篓像、調(diào)理脾胃、補中益氣的作用皿伺。
足三里穴的位置：位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處员辩。
想要祛濕減脂，除了管住嘴鸵鸥、邁開腿奠滑，還得常按腿上的陰陵泉和豐隆穴。
陰陵泉歸屬脾經(jīng)的穴位妒穴，經(jīng)常按揉宋税，可促進(jìn)全身氣血的運轉(zhuǎn)，改善身體對脂肪的運化宰翅，從而起到降脂作用弃甥。
陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè)爽室，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處汁讼。方法：順時針方向揉按5分鐘淆攻，拇指再點按半分鐘，以有酸脹感為佳嘿架。
痰濕癥與常食“肥甘厚膩”困于脾胃瓶珊，濕濁排不出去有關(guān)，脾胃受濕的人身重得像沒擰干的濕衣服耸彪，飯后困頓欲睡伞芹，還往往有肥胖，血脂偏高現(xiàn)象蝉娜，這時我們可以通過刺激豐隆穴來調(diào)理痰濕癥狀唱较，那么豐隆的準(zhǔn)確位置是在什么地方呢？
豐隆穴位于小腿外側(cè)召川，外踝尖上8寸南缓，脛骨前肌的外緣。
也可從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點荧呐，連成一條線汉形，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨倍阐，脛骨前緣外側(cè)1.5寸概疆，大約是兩指的寬度，和中點平齊的地方即是豐隆穴峰搪。
按按腋窩：這里有個極泉穴岔冀，按揉不僅能排濕氣，還可疏導(dǎo)心經(jīng)郁火概耻。肘窩外側(cè)是人體關(guān)鍵的“排污口”楣颠，同時按按肘關(guān)節(jié)，讓身體更健康咐蚯。
晚上睡眠質(zhì)量不好時童漩，可以睡前按按耳后的安眠穴，安眠穴位于耳后高骨后方凹陷處春锋，按揉五分鐘左右矫膨，可以安眠定神、促進(jìn)睡眠期奔，且改善局部氣血循環(huán)侧馅。
