最近都沒(méi)有記錄飲食，健身鍛煉一直有堅(jiān)持璃俗，一周5天運(yùn)動(dòng)南捂。然后吃吃喝喝過(guò)了五一，體重51kg旧找。溺健。。钮蛛。
今天網(wǎng)課學(xué)習(xí)了斷糖飲食法鞭缭，據(jù)說(shuō)張韶涵就是因?yàn)閿嗵秋嬍常乓恢北３稚聿倪€有青春的容顏魏颓，了解了理論知識(shí)后岭辣，我開(kāi)始了我的斷糖飲食第一天。也是例假的第一天甸饱。體重是51kg沦童。
餓了就吃仑濒，吃要吃飽，飽了就停偷遗，不吃加工過(guò)的含糖食品墩瞳，少吃碳水
早餐：半個(gè)火龍果
午餐：金針菇番茄肥牛卷（牛肉200g，一個(gè)西紅柿氏豌，一把金針菇加耗油和鹽調(diào)味）喉酌，歐陽(yáng)娜娜同款花椰菜炒飯（花菜，午餐肉泵喘，胡蘿卜泪电，黃瓜，雞蛋）
下午：藍(lán)莓60g纪铺，一杯黑咖啡相速。
晚上：2個(gè)茶葉蛋，一杯脂20鲜锚，400ml蘇打水
多吃蔬菜
明天繼續(xù)和蚪，加油！保持健康的生活方式烹棉。
