我愛(ài)自己
假設(shè)你已經(jīng)無(wú)數(shù)遍的說(shuō)過(guò)：“我贊同自己”。這是個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)会喝，至少要堅(jiān)持一個(gè)月列荔。
現(xiàn)在拿出一張紙，在上面寫：“我愛(ài)自己姥闪，因此............”
盡可能多的方式去完成這個(gè)句子始苇。每天讀一遍，如果你又有新的想法就把它添上去筐喳。
新要求
在心里呈現(xiàn)你所想要的新的自我我形象催式，描述所有細(xì)節(jié)：感覺(jué)的，看到的避归，聞到的荣月，摸到的，聽(tīng)到的梳毙。注意想像其他人對(duì)你新形象的反應(yīng)哺窄。不管他們對(duì)你如何反應(yīng)，你都要適應(yīng)账锹。
擴(kuò)充你的知識(shí)
盡可能多閱讀萌业，以增加你對(duì)大腦工作方式的理解。有很多知識(shí)等著你去學(xué)習(xí)奸柬。獲取他人的觀點(diǎn)生年，聽(tīng)聽(tīng)不同的意見(jiàn)，與同伴們一起學(xué)習(xí)廓奕，直到你超越他們抱婉。
這是一生的工作档叔。你學(xué)的越多，你知道的就越多蒸绩，你實(shí)踐和應(yīng)用的越多衙四，你的感覺(jué)就要越好，你的生活就會(huì)越美妙患亿。做這個(gè)練習(xí)传蹈，讓你感覺(jué)良好!
