? ? ? 37歲朽合，聯(lián)防隊(duì)員俱两，女兒6歲，因與妻子兩地分居曹步，由患慢性病的母親在老家照顧宪彩。長期工作不規(guī)律，腰椎讲婚、頸椎患病尿孔，自感現(xiàn)狀糟糕，前途渺茫筹麸。
? ? ? 1：養(yǎng)成每天22時(shí)睡覺活合，5時(shí)起床的習(xí)慣。
? ? ? 2：每天早晚各抽出一小時(shí)鍛煉物赶；堅(jiān)持走路上下班白指。
? ? ? 3：戒酒。
? ? ? 4：每天抽空學(xué)習(xí)時(shí)間管理知識酵紫，爭取內(nèi)化為改變自己的動(dòng)力告嘲。
? ? ? 目前想到的就是這些，隨著學(xué)習(xí)的深入再不斷完善吧奖地。
