? 生活有時候需要一點儀式感，會讓你感覺放松和愉快。以下我最近發(fā)現(xiàn)的一點儀式感。
一·正兒八經得深呼吸
? ? 最近有去做拉伸和腹式呼吸损离，我發(fā)現(xiàn)一個奇妙的事情，就是我每次腹式呼吸都會伴隨著哈欠連天绝编，直到打哈欠打得淚流滿面僻澎。我平常深呼吸的時候沒有感覺那么想打哈欠，可以說從沒有過十饥。但是 一旦我坐下來窟勃，閉上眼睛，全神貫注去深呼吸的時候逗堵，哈欠就來了,一個接著一個秉氧，排山倒海。但是蜒秤，這個時候打哈欠很舒服汁咏，既能清洗眼睛，還像撓癢癢撓到了準地方作媚，十分舒服攘滩。后來搜了一下微博上，有人說這是補腎氣的表現(xiàn)纸泡。難怪漂问，打完哈欠，深呼吸后會覺得頭腦清楚女揭，十分愜意蚤假。
二.帶著敬意去吃飯
? 日本美食節(jié)目《孤獨的美食家》里面的五郎給人一種吃相高貴，又接地氣的感覺吧兔。還有磷仰，就是日本人吃飯時候的儀式感。即便自己吃飯境蔼，開動前也要說一聲：我開動了芒划。即便吃完飯要付錢，也要滿懷誠意說：多謝款待欧穴，每一餐飯都是飽含誠意、期待泵殴、和感激涮帘。當然，我的飲食不能和日本美食節(jié)目的相比笑诅，通常是中式快餐调缨，菜包子就咸菜疮鲫。為了讓自己吃飯有一點儀式感，我給自己買了一個隨身袋裝的飯勺和筷子弦叶。嗯俊犯，吃飯之前，先打開袋子伤哺，拿出餐具燕侠，提醒自己：好好吃飯！
? 三立莉、早起和睡前的一次熱敷
? 有次早上起來胃有點不舒服绢彤，就用熱鹽包熱敷小腹處，不一會兒肚子排出了脹氣蜓耻，馬上覺得餓了茫舶。索性，晚上睡覺前也熱敷脊柱刹淌，從頸部大椎到尾骨饶氏，一股熱浪襲來，對抗夜晚的涼意有勾，熱感一直竄到腳下疹启，微微出汗，然后關燈睡覺了柠衅，一晚上都很踏實皮仁。
? ? 這就是近期生活中一些小小得儀式，以及這些小儀式帶給我的小確幸菲宴。儀式感就像穿衣服贷祈，得體就舒服，太過強調形式反而成了繁文縟節(jié)喝峦，就醬势誊。
