隨著科技的進步惊豺，社會的發(fā)展，人們對于美的追求越來越高尸昧，所以身材成了一大難題旷偿，人們認為以瘦為美，很多人不滿足自己的體型萍程，而去追逐自己所認為的美，但其中人的身高和體重應(yīng)該成正比的茫负。那么160cm.多少體重才正常嗎？
160cm朽褪，多少體重才正常？
通用計算體重方法：
女性：標(biāo)準(zhǔn)體重＝身高－102
男性：標(biāo)準(zhǔn)體重=身高－105
以上算法使用較多衍锚。
地域差別算法：
北方人體重＝（身高－150）*0.6＋50
南方人體重＝（身高－150）*0.6＋48
這種算法嗤堰，更適合南北方人使用。
國際常用體重算法：
標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高-100)x0.9
女標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高-100)x0.9-2.5
但我們都知道無論男女踢匣，人到中年，都難免會出現(xiàn)身體發(fā)咐牖＃現(xiàn)象。造成的原因输莺，主要就是因為人到中年后基礎(chǔ)代射率下降裸诽，以及脾胃腎氣功能下降引起的型凳，這與年輕人是明顯不同的，就是吃同樣的食物埂蕊，做同樣的運動，也無法彌補歲月留下的痕跡蓄氧，如果要保持身材不變，就是需要付出比年輕人更多的努力匀们。但是也要清楚准给，人到中年后身體條件的下降重抖，努力的方向，一定要區(qū)別于年輕人钟沛，有很多的事情，年輕人可以做叁扫，但是中年人就不可以。那人到中年要如何做才能保持身材呢莫绣？下面為大家分享一些有效方法，以供參考对室。
160cm咖祭，多少體重才正常？人到中年怎樣保持身材么翰？
1.可適量對飲食量給予控制，做到有節(jié)制的進食浩嫌，避免中年出現(xiàn)發(fā)胖戴已，可以降低對主食锅减，甜食，高脂肪等食物攝取量怔匣，如奶油、油炸食物金闽，甜點等不可過多食用。
2.不宜常睡懶覺代芜，易令身體發(fā)胖〖繁樱可于中午適度進行休息贷掖，晚上需保證睡眠質(zhì)量。
160cm苹威，多少體重才正常？人到中年怎樣保持身材牙甫？
3.飲茶，茶葉所含的兒茶素窟哺、膽甾烯酮、咖啡堿糕殉、肌醇、葉酸阿蝶、泛酸等多種成分,在綜合作用下,有預(yù)防和抑制肥胖的功效.。比如烏龍茶羡洁，因為烏龍茶對分解脂肪的作用較強,可以幫助解除油膩,幫助消化爽丹；比如綠蘿花茶辛蚊，綠蘿花產(chǎn)于西藏寒冷地帶真仲，性微寒，西藏特有珍貴草本植物秸应。這種植物因為藥用價值很高，所以也被記載在了《西藏特有珍貴植物文獻》中软啼。
4.吃東西速度太快也會造成人發(fā)胖，所以吃東西時要放慢速度祸挪，待咀嚼完全充分后，再咽雹仿，咀嚼時間長，能量消耗便更高盅粪，消化和吸收也更好。
總之，只要能夠從這幾個方面堅持下去础浮，即使不能完美的保持身材，也不會出現(xiàn)大腹便便現(xiàn)象豆同，對于身心健康也是極為有利的
