好習慣列粪，是很難堅持下去的审磁，而堅持下去的人，更是充分證實了自身的意志力岂座。
我想你也給自己制定了很多計劃吧态蒂，比如早起、健身费什、跳舞钾恢、閱讀、背單詞、寫文章瘩蚪、不熬夜……
我們都想努力成為更好的人刑桑，便會不由自主的制定好多計劃，感覺自己每天有好多事情要做募舟。我不知道你的這些計劃是否能按時完成祠斧，可能中途也想過放棄吧，但是卻又帶著愧疚感拱礁，糾結的一天就這樣過去了琢锋。
我知道你的那種感覺，計劃不能按時完成呢灶，同時也不能痛快的玩耍吴超，心中便會產生焦慮，然后心情會很郁悶鸯乃，你郁悶的心情也直接導致你計劃的失敗鲸阻，這就陷入了一個惡性循環(huán)。我也經歷過這樣糾結而痛苦的過程缨睡，但是現(xiàn)在已經在慢慢的改變鸟悴，希望我的分享也可以給你帶來一些變化。
下面來說說我的習慣養(yǎng)成吧奖年。
國慶節(jié)玩的太嗨细诸，吃貨完全抵抗不了呀，結果導致體重增加了5斤陋守，這對于減肥期間的我簡直不能忍震贵，經過深刻的反思，我決定要晨跑水评！
對于我這種從小就不喜歡體育課的人來說猩系，晨跑簡直就是一件超有難度的事情。大二開學以來中燥，由于每天第二節(jié)十點才有課寇甸，幾乎每天早上八點多才起床，浪費了一個月的早上寶貴時間褪那，現(xiàn)在給自己規(guī)定每天七點起床去操場跑步幽纷，一方面是想早起，另一方面是想鍛煉身體博敬。
晨跑或許不能減太多體重，而我更多的是想早點起床峰尝，這么美好的早晨偏窝，在夢中度過太過奢侈，同時慢慢的也意識到時間的寶貴，想去做些有意義的事情祭往。
在第一天我跑了5圈伦意，第二天跑了6圈，第三天7圈硼补，慢慢往上累加驮肉，跑到十圈的時候，我會持續(xù)一段時間已骇，然后再往上提升离钝。
晨跑在繼續(xù)，減肥也不能停歇褪储，我晚上還會跳超模25天的減肥操卵渴，25分鐘的時長，跟著視頻一起跳鲤竹，消耗的熱量是跑步的2.4倍浪读，快走的3.6倍，瑜伽的5倍辛藻。大一下學期我也在跳碘橘，同時配合著飲食，瘦了20斤吱肌。但是最近卻堅持不下去了蛹屿，上完課回到寢室就不想運動了。
此刻我意識到習慣堅持不下去了岩榆。
失敗是結果的呈現(xiàn)错负，而這是有原因的，于是我開始搜集相關的信息勇边，比如怎樣保持意志力犹撒，怎樣堅持好習慣，通過一番了解粒褒，發(fā)現(xiàn)自己走進了一個誤區(qū)识颊。
我們的意志力是有限的，當你面對誘惑時奕坟，為了堅持這個習慣祥款，你會消耗很多意志力，而在當天你又想堅持另一個習慣時月杉，新的誘惑出現(xiàn)刃跛，你的意志力已經被前一個習慣削弱了大部分，此刻你可能就抵抗不住苛萎，而這也意味著你的第二個習慣可能會面臨失敗桨昙。
其實也就是說我們一天內不要制定太多的習慣检号，你可以分階段的完成相應的習慣養(yǎng)成，而要完成的習慣時間盡量安排在你一天中精力最充沛的時間蛙酪，這些都有助于我們順利完成當天的計劃齐苛。
我們生活在一個快節(jié)奏的時代里，隨著年的逐漸增大桂塞，你可能越來越意識到時間的重要性凹蜂，于是給自己安排很多要完成的計劃，結果卻往往相反阁危，計劃太多玛痊，以至于不能專注的去做一件事。
慢下來吧欲芹，這段時間先堅持一個習慣卿啡，比如可以給自己一個期限100天。經過思考菱父，我決定這段時間先堅持晨跑颈娜，堅持到放寒假，晚上的時間用來讀書浙宜、寫作官辽、以及提高自己的專業(yè)技能，減肥操就放假回家再跳粟瞬。
如果以后想增加其他的習慣同仆，也是可以的。但兩個習慣不要沖突裙品，比如你可以堅持早起俗批，早起還可以堅持背單詞，兩個習慣有相應的連續(xù)性市怎，這樣有助于你的習慣養(yǎng)成岁忘。
在習慣養(yǎng)成上，大家也有自己想法吧区匠，不管你是中途放棄過干像，還是剛開始，亦或是沒開始驰弄，不要灰心麻汰，讓我們用正確的方法來完成習慣養(yǎng)成，我陪著你堅持下去戚篙。
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阿貍貍啊五鲫，廣播電視編導專業(yè)，喜歡攝影已球、拍視頻 臣镣、喜歡寫文字辅愿。
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