現(xiàn)在社會荸哟，人們的營養(yǎng)水平不斷提高，但骨質(zhì)疏松的發(fā)病率卻呈現(xiàn)居高不下的現(xiàn)象瞬捕。專家表示鞍历，骨質(zhì)疏松是“無聲的賊”，多在中老年高發(fā)肪虎，而在年輕人群中則表現(xiàn)為使用改骨齡的藥物劣砍。“改骨齡的藥物多為生長激素扇救，通過這種方式來改變骨齡刑枝。使用激素是有百害而無一利的⊙盖唬”
過了骨密度峰值年齡装畅，就該注意補骨了
調(diào)查顯示，我國居民平均在35歲左右時達到自己的骨峰值沧烈÷有郑“這個峰值出現(xiàn)得晚，骨骼衰退年紀就靠后，在同等條件下徽千，你出現(xiàn)骨骼相關(guān)疾病比如骨質(zhì)疏松的年紀也會晚一些苫费。我們每個人出生后汤锨，最初骨量和骨密度是在不斷增加的双抽，但到了某一個年齡段后就不會再增加，反而隨著年齡增加逐漸減少闲礼。這個最高峰就是骨峰值牍汹，也就是骨量處于最高峰的時候，或者通俗地說柬泽，就是一個人骨骼最結(jié)實慎菲、最健康的時候∠遣ⅲ”專家說道露该，目前，骨密度峰值年齡越來越早第煮，辦公室人群最為明顯解幼，這和白領(lǐng)平時“窩”在寫字樓中不見太陽、多以開車代替步行包警，喝咖啡過多導(dǎo)致鈣吸收太少的多種因素有關(guān)撵摆。
關(guān)于“骨”的三大誤區(qū)解讀
我國目前有7000萬人患有骨質(zhì)疏松癥，20％的女性和14％的男性為骨質(zhì)疏松癥患者害晦。60歲以上人群中特铝，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率是56%。如何認識骨質(zhì)疏松壹瘟？人們普遍存在著三大誤區(qū)鲫剿。
喝骨頭湯≠長骨頭
“喝骨頭湯不能防止骨質(zhì)疏松，多喝骨頭湯對中老年人沒有任何好處稻轨，”專家提醒灵莲，骨頭湯中存在著大量的膽固醇和脂肪，這會影響鈣的吸收澄者，“但16歲以前的孩子還是應(yīng)該多喝骨頭湯的笆呆，能夠促進大腦發(fā)育×坏玻”
補鈣≠治療骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥不是老年人特有的現(xiàn)象赠幕，也不能靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)定期去正規(guī)醫(yī)院進行骨密度檢查询筏，有助于了解骨密度變化榕堰。骨質(zhì)疏松不是小病，應(yīng)積極治療，不能認為簡單吃藥就可以治愈逆屡，對于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的患者圾旨，應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院接受專科醫(yī)生的綜合治療魏蔗。
易骨折≠不能運動
不能認為骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折就不運動了砍的，正常的骨密度和骨強度需要不斷的運動刺激，體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用莺治。不能認為骨折手術(shù)后骨骼就正常了廓鞠，骨折手術(shù)只是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發(fā)生骨折的風(fēng)險并未得到改變谣旁。
練太極可增加骨密度
對于如何預(yù)防骨質(zhì)疏松床佳，專家給出了“預(yù)防三部曲”，首先要做到的便是堅持運動榄审，每天半小時在陽光下的活動必不可少砌们，對老年人則建議要堅持一個小時。其次便是補鈣搁进，真正能被吸收的是元素鈣浪感，“鈣質(zhì)中一定要有維生素Ｄ，它能起到連接鈣和骨頭的作用拷获±撼牛”而第三便是注意飲食。海鮮等食物極具“賣相”匆瓜，但這些食物中的高蛋白會對人體鈣的吸收造成阻礙赢笨。
預(yù)防骨質(zhì)疏松，真正的健康食品是什么呢驮吱？專家首推的食物便是豆類制品茧妒。“豆類制品左冬、芝麻中含鈣量最高桐筏，而富含維生素Ｄ的深海魚油也是值得推薦的∧磁椋”專家還透露了一個補鈣“長個子”的小秘方梅忌，“女孩子在11-13歲，男孩在13-15歲時多補鈣除破，可以長高3-5厘米牧氮。”
