? 剛開始拿到書的時候，標題下面一行小字回梧，簡單到不可能失敗的自我管理法則废岂。是多簡單的動作，作者用了這么絕對化的詞漂辐，不可能失敗泪喊，抱著質(zhì)疑的態(tài)度打開了書頁。本書前面主要探討了習慣建立過程髓涯、大腦、意志力哈扮、動力以及這些因素之間是如何相互關聯(lián)的纬纪。后面幾章闡述微習慣策略的選擇及應用，建立起對于習慣養(yǎng)成的新認知滑肉。
? 我們經(jīng)常在新年來臨之際包各，立下各種目標，我們都明白在來年的新年來臨之際靶庙，我們收獲的往往是迷惘和落寞问畅，因為或許那些目標我們堅持了21天1個月2個月，由于各種客觀主觀因素給予了目標阻力六荒， 于是我們放棄了护姆，接著便是飽受愧疚感的折磨，無他掏击。也許來年我們會再表決心卵皂，也許不再設立目標。然而我們的意志力卻是易耗品砚亭，經(jīng)不起消耗灯变，過度的消耗殴玛，或許會給予我們自己下定如“笨，蠢”之類的結論添祸，接著損耗我們的自信心滚粟。如果我們設置的目標很微小，簡單到我們不費吹灰之力便可完成刃泌，那么這樣坦刀，我們還有什么理由不能完成它呢。一旦某個習慣指定的神經(jīng)通路被一個想法或外部信號觸發(fā)蔬咬，腦中就會有一個電荷沿著這條通路放電鲤遥，然后就會有一股想進行這項習慣行為的強烈欲望。當一個簡單的行為被重復n次林艘，它便會成為習慣盖奈，習慣是很堅定的系統(tǒng)，不再像我們立目標一樣左右搖擺狐援。
? 看完此書后钢坦，我給自己設立了3個微習慣，每天閱讀2頁,練習一個舞蹈動作,寫作100字啥酱。我喜歡寫作爹凹，最開始給自己設立的目標是1000字，有一次沒完成镶殷，便又開始半途而廢禾酱，如今100字對于我來說是小case，每次完成都會在微習慣app打卡绘趋，增加了成就感颤陶。千里之行，始于足下陷遮，關鍵是要踏出那一步滓走。一步一個腳印，便會形成一落長長的腳印帽馋，量變引起質(zhì)變搅方，不要小看小小的動作，盡情期待绽族。
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