第一節(jié)?極限體驗回顧前半生
《存在與時間》的作者海德格爾,在他的理論體系里提到每個人都有兩個世界:生活世界和自己的世界纺非。生活世界,就是我們無法脫離的、與生活密切相關(guān)的現(xiàn)實世界蓖康。在這個世界里,你所有的抉擇都不可避免的被周遭的人和事影響铐炫。我們每個人都或多或少的按照他人的或者社會期望的方式去做出抉擇。我們可以回想--下,最近做的一些重大決定,都受到了來自哪些方面的影響蒜焊。那么,在什么情況下,我們才能做到真正的面對自己,為自己而選擇,為自己而活呢?這就是與“生活世界"相對的概念,叫做“自己的世界”倒信。它是專屬的,僅僅面對自己的世界。這個世界中,你只面對你自己,你可以真正的為自身做出抉擇泳梆。但想要進(jìn)入“自己的世界”,哲學(xué)家說,唯一的通路就是面臨極限情境( limit situation )鳖悠。所謂的極限情境包括:人生低谷,分手失戀榜掌、離世、破產(chǎn)或者失業(yè)乘综、地震甚至戰(zhàn)爭爆發(fā)等等打破平靜生活的重大危機(jī)時刻憎账。這時候,你充滿絕望以至于感受不到外界的一切,相比于內(nèi)心的震撼和痛苦,外界發(fā)生的任何事情似乎都不能帶給你一絲絲安慰和波動。因此,你會短暫的忘記周圍的“生活世界”卡辰，會感到以往傾注心血的事情都顯得那么無關(guān)緊要胞皱。事實上很多電影里都有這種原理的體現(xiàn)。在失去重要的人之后,或者在事業(yè)跌到谷底九妈、在愛情遭受背叛反砌、在生命危在旦夕之時,主角眼前經(jīng)常會閃現(xiàn)出他這一-生最開心、最值得回憶的畫面,人生像跑馬燈一樣在眼前閃回萌朱。在這一瞬間,主角要么就是悔改,要么就是頓悟,其實就是這個道理宴树。因此,我們需要的是-次自我創(chuàng)造的極限情境。
首先晶疼，我們通過人生歷程圖梳理前半生的巔峰體驗和絕望低谷酒贬。豎軸巔峰體驗的分值最高分為正20分，事件帶給你的人生體驗是愉悅翠霍、興奮锭吨、成就等正向情緒體驗。絕望低谷的分值最低分值為負(fù)20分壶运，事件帶給你的人生體驗是悲傷耐齐、絕望浪秘、苦難等負(fù)面情緒體驗蒋情。橫軸為年齡坐標(biāo)，5年為一個單元耸携。第一步回憶過往人生在坐標(biāo)軸上通過年齡和體驗分值標(biāo)注人生大事件棵癣，并連點成線。
其次夺衍，在事件詳表回答四個問題重點敘述事件具體情況狈谊。
1．事件細(xì)節(jié)
2．事件帶來的感受和體驗
3．成功或者失敗的模式
4．現(xiàn)在給予過去自己的建議
