堅定的決心
今天下午3點(diǎn)到5點(diǎn)的共修課開始正式學(xué)習(xí)『內(nèi)觀』闷袒。老師要求我們感知區(qū)域要從鼻子周圍的三角區(qū)開始擴(kuò)散到全身，從頭頂開始感知臂痕，流過每一寸皮膚伯襟，直至腳尖。并且握童，今天有了一項新的要求叫做『堅定的決心』姆怪，講的是在每天早、中澡绩、晚各一次稽揭，每次一小時的共修時間里坐定之后手腳就不要再動，眼睛就不要再睜開肥卡。OMG溪掀！這對我來說太難了！我基本上5分鐘就要變換一次姿勢步鉴，要不太過于難受揪胃。但是璃哟，今天我堅持了兩次20分鐘——雖然做完之后感覺腿都要瘸了。奇妙的是喊递，在做的過程中随闪，當(dāng)我感覺腿很難受時，我就按老師說的去觀察疼痛的升起册舞，發(fā)展和消失蕴掏，沒想到這樣疼痛感竟迅速減輕了80%！不騙人调鲸！我想盛杰，這就是『內(nèi)觀』中所講的『平等心』吧。
所謂平等心就是不要抵觸任何感受藐石，也不要對感受產(chǎn)生想法即供。快樂和痛苦的事情都有一個共性于微，那就是它們都會產(chǎn)生逗嫡，發(fā)展，消失株依。面對痛苦驱证，不應(yīng)希望它趕緊停止；面對愉悅恋腕，也不應(yīng)希冀它永恒不變抹锄。
仔細(xì)一想，打坐時的痛苦一部分確實來源于打坐時肌體的疼痛荠藤，但更多的痛苦產(chǎn)生于希望痛苦狀態(tài)盡快結(jié)束而不能的內(nèi)心苦楚伙单！
接著，我試著想了想曾經(jīng)發(fā)生過令我感到生氣或者難受的事情哈肖。也只是客觀的觀察吻育，不參雜任何情緒判斷分析、解決方案淤井。那一刻布疼，我的內(nèi)心沒有絲毫憤怒與怨恨。我庄吼，只是一個自己的觀察者缎除。
我想，這應(yīng)該算是我今生第一次『修慧』的愉悅吧总寻。著實妙不可言器罐。
疼
『晚水果』過后躺在床上舒緩，可一想到馬上又要打坐了就立馬陷入了一種無法解脫的崩潰渐行。背部轰坊，脊柱肌肉铸董，大小腿，膝蓋肴沫，胯粟害，全都酸疼得不行。疼颤芬，無止盡的疼悲幅。
