超級無敵有用，錯過這篇文章你就血虧了泼橘！這篇文章涝动，我寫了足足7個小時，一共3500多字炬灭，之所以那么久捧存，不是因為我打字慢，而是我端坐冥想思考担败，把我過去學習和用到做周計劃和月計劃的有效方法都總結(jié)了出來。
按照我說的去做镰官，讓你的計劃變得更高效有結(jié)果提前，行動力提升300%！方法超有用泳唠，尤其是第3個方法狈网，你會回來謝我的。話不多少笨腥，上干貨拓哺。
我發(fā)現(xiàn)很多人都在教你如何【做計劃】，但這樣的計劃真的對你有用嗎脖母？真的能夠讓你完成并做出結(jié)果嗎士鸥？能夠達到你的預期目標嗎？有些計劃看著很高大上谆级，那其實不過是自我感動烤礁。
在做計劃之前，我們首先要明白計劃是為了完成預期的結(jié)果而制定的肥照，并且是高效有結(jié)果有反饋的脚仔。下面我將會從3個大的方面來為你詳細介紹【什么是有結(jié)果有反饋的計劃？】舆绎、【為什么要做有結(jié)果有反饋的計劃鲤脏？】、【如何制定有結(jié)果有反饋的周計劃和月計劃吕朵？】猎醇。
一、什么是有結(jié)果有反饋的計劃边锁？
你要完成一個目標姑食，必須要先認識什么是計劃的本質(zhì)。
什么是計劃茅坛？ 計劃是為完成一定的目標而事前對措施和步驟作出的部署音半。即则拷，圍繞目標，分析一下怎么能達成曹鸠？通過什么路徑煌茬、什么方法、什么資源彻桃、什么時間坛善、分幾個階段來達成目標。（來源百度百科的定義）
明白了計劃的本質(zhì)邻眷，那什么是【有結(jié)果有反饋】的計劃呢眠屎？
是下面這樣嗎？
這不是做計劃肆饶，這僅僅是一份你的愿望清單改衩，很多人口中的定計劃，其實是列愿望清單驯镊。愿望不一定能實現(xiàn)葫督，但計劃是必須要實現(xiàn)的。
那是這樣嗎板惑？
先列出未來幾天要做的事情橄镜，最后再寫出周計劃，月計劃冯乘？這也不是【有結(jié)果有反饋】的計劃洽胶。
有結(jié)果有反饋的計劃，是由于計劃本身的有效性裆馒，有一個通用的原則叫做【SMART原則】妖异，那什么是【SMART原則】呢？
（1）S：Specific 具體的领追，目標必須是具體的他膳。比如讀書，讀哪一種類型的書籍绒窑，讀多少棕孙。
（2）M: Measurable 可衡量的，目標必須是可以衡量的些膨。比如蟀俊，讀書讀2本，2本是可以衡量的订雾。
（3）A：Attainable 可達成的肢预，目標必須是可以達成的。不用太夸張洼哎，但也要稍微有些挑戰(zhàn)烫映。
（4）R：Relevant 相關(guān)性的沼本，目標必須和其他目標具有相關(guān)性的。比如鍛煉身體是為了更好的完成學習和工作锭沟。
（5）T： Time-based 有時間限制的抽兆，必須具有明確的截止期限。比如從9月3日開始閱讀書籍《刻意練習》族淮，9月17日閱讀完畢辫红，并做思維導圖和全書收獲總結(jié)。
舉個簡單的例子：
Before:【我要升職加薪】就不是一個有結(jié)果有反饋的計劃祝辣。
After:【我希望自己能夠在公司2023年末升職贴妻，由XX助理，升職到XX專員蝙斜，希望能夠在年末績效考評中揍瑟，獲得前20%的考核成績，這樣乍炉，我的薪酬跟年初相比，可以上漲30%~50%滤馍〉呵恚】就是一個有結(jié)果有反饋的計劃了。
一句話概括就是：做事有計劃巢株，行動有目標槐瑞，效果有反饋，一切不能夠帶來結(jié)果阁苞，有正向反饋的計劃困檩，都是耍流氓。
二那槽、為什么要做有結(jié)果有反饋的計劃悼沿？
大家有沒有這樣的感覺，每次都是3分鐘熱度骚灸，什么事都做不好糟趾，總想著把今天解決不了的事情，放到明天甚牲，久而久之就讓自己陷入了拖延的怪圈义郑。
每天都感覺有很多要做的事情，但卻找不到頭緒丈钙，陷入了迷茫和掙扎中非驮。
每次都想讓自己成為人群中的靚仔，但制定的計劃總是完不成雏赦，時間長了劫笙，開始懷疑自己的能力芙扎。
想改變卻沒有方向，把每一天重復過了一年邀摆，周而復始纵顾，度過了乏味無聊的一年又一年……
你是不想改變以上的現(xiàn)狀？這時候，就需要你做【有結(jié)果有反饋】的計劃啦。
制定【有結(jié)果有反饋】的計劃主要有3點好處：
（1）有助于夢想實現(xiàn)击你，緩解焦慮斤彼。你制定的“計劃”可能是希望成為更優(yōu)秀的人，這是一種對未來的正向期望蜡塌，而有結(jié)果有反饋的計劃會幫你更快實現(xiàn)你的目標。
（2）指明方向，提高成功的可能性蠕搜。有結(jié)果有反饋具體可行的計劃，可以讓你明確目標和具體的步驟收壕，完成預期目標的可能性大大地提高妓灌。
（3）提高工作學習效率，減少突發(fā)性蜜宪。實現(xiàn)對工作學習的重要性進行安排虫埂，讓學習工作更高效，世界最大的不變就是變化本身圃验，未來是可變的掉伏，有結(jié)果有反饋的計劃可以在我們行動中不斷的調(diào)整，提前預見行動的結(jié)果澳窑，更好的應對變化斧散。
三、如何制定有結(jié)果有反饋的周計劃和月計劃摊聋？
1.三段式目標制定法
什么是三段式目標制定法鸡捐？就是制定目標時包括3個要素，分別是目標可量化麻裁，正向激勵闯参，符合人性。
（1）目標可量化：制定的目標一定要具體化悲立，數(shù)字化鹿寨。
目標制定時，要將大目標逐步進行分解成最小可執(zhí)行目標薪夕，按照事情的難易程度進行排列脚草。比如你想通過讀書讓自己收獲知識，變得博學多才原献，不要一上來就給自己定這個月我要讀完10本書馏慨，可以先定一個每天閱讀多長時間埂淮，看多少頁的書，記錄讀書筆記写隶，思考總結(jié)書中的內(nèi)容倔撞，如何運用生活中等等。
（2）正向激勵：完成一個小目標就及時獎勵慕趴。
每完成一個小目標痪蝇，意味著離大目標更近一步，就大方地獎勵自己一次吧冕房，這樣才能更好的激勵自己繼續(xù)前進躏啰。
比如：1個月看完4本書，就獎勵自己一次旅行耙册；
堅持跑步21天给僵，就獎勵自己一個運動手環(huán)或和喜歡的人吃一頓豐盛的美食；
堅持學習4小時详拙，就獎勵自己一部喜歡的電影帝际；
……
用喜歡的人，事饶辙，物去激勵自己蹲诀，就會讓完成目標更加有動力。
（3）符合人性：用適合自己的方式去成目標畸悬。
如果一種方法讓你完成目標很痛苦，那就換做你喜歡的方式吧珊佣！因為蹋宦，很少人能夠在痛苦中很好的實現(xiàn)目標，你不僅需要克服痛苦咒锻，還需要完成目標冷冗，所以會讓你心態(tài)受挫。
比如健身減肥惑艇，不是非得需要你每天跑步10公里蒿辙，每次俯臥撐200個這種高強度的方式，它還可以有很多的方式滨巴，慢走思灌，游泳，跳舞恭取，呼啦圈泰偿，八段錦，飲食習慣蜈垮，作息習慣等耗跛。
2.四象限目標制定法
什么是四象限目標制定法裕照？它是由管理學家史蒂芬·科維提出的一個時間管理理論，不僅可以用在時間管理方面调塌，也同樣適用于目標的制定上晋南。
四象限目標制定法把事情分成了不同的特征，對待不同的事情羔砾，我們做出相應的目標和行動负间。
第一象限：重要且緊急，往往是突發(fā)的危機事件而且關(guān)系著目標全局蜒茄。
第二象限：重要但不緊急唉擂，往往能決定個人目標成敗的核心事件。
第三象限：不緊急也不重要檀葛，往往是一些瑣碎的小事玩祟，外來的干擾事件，可有可無的目標屿聋。
第四象限：緊急但不重要空扎，多是時間性強的外來事件。
我們在制定有結(jié)果有反饋的目標計劃時润讥，其實對于四象限目標制定法來說转锈，更多的是第二象限重要不緊急的事情，它是考驗你對自己人生的規(guī)劃能力楚殿。
那么如何規(guī)劃重要不緊急的事情呢撮慨？
（1）拆解目標，進行各個擊破
A:把目標化解成若干個分段脆粥。比如你每天做50個俯臥撐的目標砌溺，一口氣你可能做不了，但是你可以進行分段去做变隔，上午做15個规伐，中午做15個，下午做10個匣缘，晚上做10個猖闪。
B：用文字記錄下來。比如你可以每天用寫日記的方式記錄你一天完成的目標肌厨，思考目標在完成過程中有哪些可以改進的地方培慌，在改進中不斷調(diào)整優(yōu)化。
C：強令自己完成一段后間歇一下柑爸。比如完成一個目標后检柬，休息10分鐘。
（2）前期靠毅力，后期靠慣性
A:先問自己何址，這件事情有沒有必要做里逆。
B：篩選列出的目標。
C：把目標分成ABC三個等級用爪，A是優(yōu)先需要完成的計劃原押，B是等待被完成的計劃，優(yōu)先級在A之后偎血，C是對目前來說不需要完成的诸衔，也不是很重要。
前期你需要讓自己專注優(yōu)先完成重要的目標颇玷，等你習慣之后笨农，便可以自然的去完成這些重要目標。
（3）除了自律帖渠，你還需要監(jiān)督和鼓勵谒亦。
A：有監(jiān)督：盡量有人監(jiān)督你完成目標。最好找比自己能量高空郊，實力強份招，水平高的人去監(jiān)督你完成目標。
B：有獎勵：完成了目標狞甚，獎勵自己锁摔，你想要什么就獎勵自己什么，獎勵的東西要讓自己感覺到興奮哼审，但是成本不需要太大谐腰。
C：有懲罰：沒完成的重要目標要懲罰，比如懲罰自己一個月不吃肉涩盾，做100個俯臥撐等等十气。
3.戴明循環(huán)目標制定法
戴明循環(huán)目標制定法，又稱PDCA目標制定法旁赊，它是由美國管理專家休哈特博士提出的桦踊，將目標管理分為4個階段椅野。分別是：計劃（Plan）终畅、執(zhí)行（Do）、檢查（Check）竟闪、處置（Action）离福。
（1）Plan計劃：包括目標的確定和制定。
（2）Do執(zhí)行：實現(xiàn)和完成在Plan階段制定的目標炼蛤。
（3）Check檢查：總結(jié)在Do階段完成目標的情況妖爷，哪些做對了，哪些做錯了，分析和找到問題絮识。
（4）Action處置：對成功完成目標的經(jīng)驗進行肯定绿聘，進行標準化流程，以便在完成目標時參考次舌。對失敗的目標也要總結(jié)熄攘，避免下次出現(xiàn)類似問題，對于沒有完成的目標彼念，進行下一個PDCA循環(huán)中去完成挪圾。
下面是我運用PDCA目標制定法進行制定的計劃。
在我們具體的目標制定中逐沙，我們應該明確先做什么哲思，后做什么，然后按部就班的去完成吩案，不僅有條理也十分的高效棚赔。
好了，感謝你能夠堅持看到這里务热，說明你也是一個有思考愛學習愛成長的人忆嗜，只要你能夠真正執(zhí)行文中提到的幾種制定周計劃和月計劃的方法，相信你會有很大的收獲崎岂。
四捆毫、全文思維導圖
End.
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