路上偶遇許久未見(jiàn)的同學(xué)，聊起變化是趴。她說(shuō)敷燎，為什么你的精神狀態(tài)依舊如前暂筝？
實(shí)際上說(shuō)出來(lái)真的很簡(jiǎn)單，那就是看不起眼的微習(xí)慣累積的效果懈叹。
今天我就和大家分享一下我認(rèn)為受益終身的微習(xí)慣之一早睡早起乖杠。
我們每天都要睡覺(jué)，但大部分年輕人都沒(méi)有關(guān)注過(guò)睡眠質(zhì)量帶給我們的影響澄成，熬夜懶覺(jué)已經(jīng)成為一種常態(tài)胧洒。
有朋友說(shuō)早睡很難，不睡懶覺(jué)更難墨状。
好的卫漫，那我把這個(gè)問(wèn)題拆開(kāi)來(lái)回答。
為何要早睡早起肾砂？
第一列赎，據(jù)網(wǎng)上調(diào)查顯示，早起的人精力更充沛镐确，解決問(wèn)題也更順利包吝，處事更謹(jǐn)慎饼煞，隨著年齡增加，早睡早起的生活讓心情更快樂(lè)诗越，脾氣更溫和砖瞧。
第二，無(wú)論從中醫(yī)的角度還是西醫(yī)角度來(lái)分析嚷狞，早睡早起起能夠提高人的免疫力块促，同時(shí)早起幫助人們減少壓力，更好地計(jì)劃一天的工作安排床未。
第三竭翠，飲食更加合理，可以保持體重薇搁。美國(guó)西北大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)斋扰，“夜貓子”每天要比別人多吃248卡路里的食物。要避免肥胖只酥，早睡早起是十分方便且健康的方法褥实。
說(shuō)了那么多，可是早睡早起的動(dòng)力還不足怎么辦呢裂允？
如果你是女生，又是愛(ài)美的女生哥艇，那可以看看段子绝编。
- 11點(diǎn)就睡的人都在用
玉蘭油＋歐萊雅眼霜＋ipsa流金（約800元＋）
- 熬夜到12點(diǎn)的人都在用啥？
科顏氏抗皺精華＋CPB水磨精華＋紅腰子（約1550元＋）
- 熬夜1點(diǎn)貌踏！都在用啥十饥？
雅詩(shī)蘭黛面霜＋SK2面霜＋小黑瓶（約2500元＋）
看完這段子，你還敢熬夜嗎祖乳？比你美的人都在睡覺(jué)了逗堵！
如果你是男生，一句話眷昆，晚睡晚起容易早衰蜒秤！早衰！早衰亚斋！
如何早起作媚？
早起的好處不用羅列了吧。多少屌絲因?yàn)樵缙鸫a字學(xué)習(xí)逆襲帅刊。
給自己立個(gè)flag纸泡，比如說(shuō)早起運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，早起碼個(gè)#每天300字#赖瞒，早起做個(gè)美味的早餐……
為了更容易做到早起女揭，可以參加早起訓(xùn)練營(yíng)參與打卡蚤假。這樣不僅可以形成早起習(xí)慣，還可以收獲一大幫正能量的早起星人吧兔，同行路上勤哗，互相鼓勵(lì)，到達(dá)勝利的終點(diǎn)掩驱。
在我的觀念中芒划，睡眠的質(zhì)量決定著我一天的生活質(zhì)量。
從小受家人影響早睡早起欧穴，這影響讓我的每一天都精力充沛民逼。因?yàn)檫@一習(xí)慣也讓我的健康得到了很好的保證。
早睡早起微習(xí)慣安利給你涮帘，希望帥氣美麗的你在睡覺(jué)中越來(lái)越帥越來(lái)越美拼苍。
