這個故事的主人翁是一德高望重狐蜕、玉樹臨風(fēng)的心理師。為尊者諱卸夕，寫這個故事時层释，我需要給他另取一個名字】旒可我想啊想啊贡羔，想破頭也想不出比「吳益軍子」更為尊貴的名字了。怎么辦个初？那就借他用用唄乖寒。
好了，既然他跟我同名勃黍，那我就用第一人稱來敘述他的故事吧。
連載中晕讲，第十一篇覆获；上一篇：[連載·一具心理尸⑩]一個心理師一躺上床就想入非非，拿不住那心猿意馬……
1.
待那個讓我拿不住心猿意馬瓢省、想入非非的女孩「砰」地一聲帶上門弄息，獨(dú)自離開后，我就開始后悔了勤婚，腸子都快悔青了摹量。我是覺著，那筆錢花在她身上實(shí)在是太不合算了馒胆。想缨称，那筆錢若花在別處，會怎樣呢祝迂？
比如買一套《老舍全集》睦尽，提升我的文學(xué)修養(yǎng)。我算了算型雳，這至少能給我?guī)砣龢涌吹靡姷暮锰帯?/p>
首先当凡，在我所熟悉的作家中山害，要論北京方言運(yùn)用的最純熟，那鐵定非老舍先生莫屬了沿量。稍微有點(diǎn)文化的人都知道浪慌，老舍的作品中，有著濃郁的北京地方色彩朴则，和強(qiáng)烈的胡同生活氣息权纤。所以不夸張地講，現(xiàn)如今佛掖，讀老舍的文字妖碉，是我體驗(yàn)「老北京」生活的最佳門路了！
再來芥被，老舍是當(dāng)之無愧的「人民藝術(shù)家」欧宜。對于一個熱愛文字的人來說，沒有不買套《老舍全集》認(rèn)真研讀的拴魄，或者說裝裝門面的冗茸。這就跟愛吃辣的人，家里沒有不備一瓶老干媽的一樣匹中！這是給自己強(qiáng)貼的標(biāo)簽夏漱！這是對品味強(qiáng)烈的認(rèn)同！
還有顶捷，也最重要的是挂绰，家里收藏一套《老舍全集》，那便是置辦了一件可以跟誰——有文化的和沒文化的服赎、有錢的和沒錢的——都可以顯擺的家當(dāng)葵蒂。
其實(shí)，除了買書重虑，我也可以用那筆錢給自己物色一個心理督導(dǎo)師践付，做一次心理督導(dǎo)的，好提升一下我的業(yè)務(wù)開拓能力缺厉，哦不永高，是心理服務(wù)能力。
就說剛剛離開的那女孩提针，她不樂意接受我給他提供的心理服務(wù)蹂匹，這是大有問題的锋叨。要知道舱殿，活在這滿目瘡痍的人世間悯姊，我們哪一個不是千瘡百孔、遍體鱗傷揖曾？那她憑什么拒絕我的心理服務(wù)呢落萎？看吧亥啦，我找一個心理督導(dǎo)師提升下能力是極有必要的。
當(dāng)然了练链，我同樣也可以為自己物色一個精神分析師翔脱，做一次個人體驗(yàn)。其實(shí)媒鼓，我早就想來這么一出了届吁，只是一直沒舍得花這筆錢，會肉痛绿鸣。
還說剛剛離開的那女孩疚沐，她拿錢走了之后，我為什么這般耿耿于懷呢潮模？我仔細(xì)地想了想亮蛔，這多半是我自身的心理創(chuàng)傷在作祟。那究竟是什么心理創(chuàng)傷呢擎厢？我估計呀究流，也只有就這個問題，做一次深刻的心理分析动遭，才能找到一個像那么回事芬探、也站得住腳的答案。
另外厘惦，最讓我好奇的是偷仿，我若把那筆錢省下來，然后在微信群里發(fā)幾個大紅包宵蕉，給我那些好朋友們搶搶酝静，結(jié)果又會怎樣呢？
總之国裳，我做什么不好呢形入，非要把錢花在保健上全跨？我是自甘墮落了缝左！想著想著，我就更后悔了浓若，也就郁悶了渺杉，再也睡不著了……
2.
我的身體躺在床上，意識卻在黑暗的街道上漫游挪钓，在寂靜中飛快地掠過一扇扇窗戶是越，就如一只在夜里飛舞的蝙蝠。這好像是在做夢碌上，但睡著以后才能做夢的倚评，不是么浦徊？
雖然翻來覆去睡不著，但若讓我爬起來干點(diǎn)別的天梧，比如看會兒電視盔性，比如出去溜達(dá)一圈，比如去吃點(diǎn)東西呢岗，我又老大不樂意冕香。
就說看電視吧。對我來說后豫，電視只有在這樣的情景下才能派上用場：那就是干著不太費(fèi)腦子的活兒悉尾，比如打掃衛(wèi)生，比如洗衣造飯挫酿，我需要開著電視构眯，將其設(shè)置為背景音，以顯得我所在的空間還有那么點(diǎn)生氣饭豹。
如果讓我特意從生命里撥出一部分時間來盯著電視傻看鸵赖，那就跟眼睜睜地看著生命從肉體里一點(diǎn)一點(diǎn)地抽離一樣，是在凌遲我拄衰。這真正是天底下最慘絕人寰的事兒了它褪。
再說吃點(diǎn)東西。從科學(xué)的角度來看翘悉，夜里吃點(diǎn)東西能將更多的血液引流到胃部茫打，導(dǎo)致大腦供血減少，適當(dāng)降低大腦皮層的興奮水平妖混，在一定程度上是有助于睡眠的老赤。那我為什么拒絕這么干呢？
大腦與胃之間有一個由神經(jīng)與體液構(gòu)成的「腦-胃通路」制市。在大腦遇到難以應(yīng)付的情境時抬旺，人體內(nèi)的自我保護(hù)機(jī)制便會啟動，通過「腦-胃通路」將壓力挪移到胃部祥楣，以減輕大腦所受到的刺激开财。也就是說，這些年來误褪，胃為腦背鍋已經(jīng)背得夠多了责鳍。
再說了，難道以后睡不著了兽间，我就爬起來找東西吃嘛历葛？那往后幾十年，得浪費(fèi)多少糧食呀嘀略？我可不想給自己慣出這樣的臭毛病來恤溶。
那生生被失眠折磨著乓诽，我為什么也不高興出去走走，轉(zhuǎn)移一下注意力呢咒程？講真问裕，我是覺著因?yàn)樗恢团老麓玻@根本就是種要不得的孵坚、會令我自我厭惡的逃避行為粮宛。
我以前逃避的夠多了。今夜卖宠，在濟(jì)南巍杈，風(fēng)清月明，作為一個心理師扛伍，我想擼起袖子跟失眠這個小妖精較量較量筷畦！較量到最后，我又贏得了什么呢刺洒？我感覺我更睡不著了鳖宾，永遠(yuǎn)也睡不著了。
這個夜晚的時間似乎沒有盡頭逆航，卻又令我傷感地飛逝鼎文，每一秒都滿滿當(dāng)當(dāng)，每個小時卻又空無一物因俐。
3.
沒過多一會兒拇惋，我還是乖乖地爬下了床，那是因?yàn)楸恍”惚镏四ㄊ！．?dāng)我走進(jìn)衛(wèi)生間的時候撑帖，我完全被鏡子中的自己震驚到了。
我臉色蠟黃澳眷，兩眼鰥鰥胡嘿，布滿血絲，紅彤彤的钳踊，還有眼屎衷敌，實(shí)在是丑。這可是雙見過世面的眼睛呀箍土，如今竟落到這步田地……估計呀逢享，誰見了都會心疼罐监！估計呀吴藻，誰見了都會嫌棄！
我摘下眼鏡弓柱，揉了揉眼睛沟堡，就跟輕輕地?fù)崦牡暮⒆拥哪X袋一樣侧但，撫慰了一下。忽然間航罗，仿佛燈花一爆禀横，我那枯澀、冷漠粥血、灰暗的眼睛里有了神柏锄，一閃一閃地現(xiàn)出期待的光芒來。
我把腦袋往前探了探复亏，湊近了鏡子趾娃，打起了精神，睜大著眼睛缔御，盯著鏡子里的自己瞧：我鼻子也真夠大的抬闷，像只蛻了皮、漂過白的大青蛙耕突，掛在眼睛下方笤成；腦門上布滿了皺裥，那一塊塊隆起的皮肉也頗有些奧妙眷茁。
講真炕泳，盯著這鏡子中的自己，最讓我泄氣的就是這頭發(fā)了上祈。我頭發(fā)自來卷喊崖，亂蓬蓬地頂在頭上，像個孵蛋的母雞尾巴雇逞，在額角投下它的影子荤懂。
記得史書中有記載，說當(dāng)年伍子胥過昭關(guān)塘砸，曾一夜間愁白了頭發(fā)节仿。這或許只是個傳說，但這在醫(yī)學(xué)心理學(xué)中確實(shí)能找到理論依據(jù)——頭發(fā)與能量和情緒息息相關(guān)掉蔬，當(dāng)被負(fù)能量和壞情緒困擾著廊宪，第一個遭殃的就是頭發(fā)。
我頭發(fā)本來就不多女轿，照這么說箭启，再這樣失眠下去，估計要不了幾年蛉迹，就掉光了——即便不掉光傅寡，也剩不了幾根。
待我再躺回床上時，我更加絕望了荐操。我就像是一只盤坐在短路了的路燈桿上的狐猴芜抒，在漆黑的夜里瞪大著眼，恐懼著自己隨時會掉落到未知高度的地面上托启。越恐懼燈桿生長得越高宅倒，鬼知道這根燈桿何時會斷、會不會斷屯耸。
4.
作為一個在心理服務(wù)戰(zhàn)線上摸爬滾打過多年的老司機(jī)拐迁，我以前也有整宿整宿睡不著的時候。講真疗绣，這樣的時候還真不少：比如寫出了一篇好文章唠亚，那個興奮呀，一個晚上都平復(fù)不了持痰；再比如夜跑個二十公里回來灶搜，那個酸爽呀，少不了輾轉(zhuǎn)到天明工窍；又比如第二天有個棘手的案子割卖，那個焦慮呀，是扎扎實(shí)實(shí)的不好受患雏。不過還好鹏溯，我有對付的法子。
有那么一陣子淹仑，伴我入眠的是郭德綱相聲丙挽，聽上一個小時的搞笑又睿智的段子，在歡愉中入睡是非吃冉瑁快意的颜阐。
在聽郭德綱的相聲時，我曾遇到這樣的麻煩：我實(shí)在是太喜歡聽他的相聲了吓肋，也極其愛慕他的才華凳怨，可是呢，我時不時地能在網(wǎng)上看過關(guān)于他的負(fù)面新聞是鬼，他的有些言行舉止肤舞，確實(shí)讓人不舒服。如何處理這個趨避沖突呢均蜜？我煞費(fèi)苦心李剖。
最終我想出了一個轍，那就是囤耳，我祭出了辯證法篙顺，輕巧地把「郭德綱的作品」和「郭德綱的為人」割裂開來偶芍。這樣一來，我就可以一邊心安理得地欣賞他的作品慰安，一邊毫不掩飾地批判他的為人。嗯聪铺，我向來不喜歡辯證法化焕，不曾想，辯證法倒是幫了我大忙铃剔。
聽完一個小時的相聲撒桨，若還沒攢足睡意，我多半還會來一段柔和的音樂键兜。那感覺就像一個夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹下凤类，靜聽老祖母講述美麗的神話故事，叫人心曠神怡普气，暫時忘記煩惱谜疤，從而心情放松，安然入睡现诀。
對我來說夷磕，音樂不是一種單純的消遣。一如羅曼·羅蘭講的仔沿，音樂是對于心靈的一種理智上的裨益坐桩，音樂是鎮(zhèn)定靈魂的一種撫慰。
不過封锉，在遇到第二天有重要事情的時候绵跷，比如馬拉松比賽，聽相聲和音樂往往就沒那么管用了成福。預(yù)料到這種情況碾局，我就不得不破費(fèi)，提前備上一盒「白加黑」感冒藥了奴艾。一旦好半天睡不著擦俐，我就會起身吞服一片黑色藥片。
此外握侧，坊間常見的方法我也都曾試過蚯瞧，比如睡前泡腳啊，喝牛奶啊品擎，甚至還有好心人給我買過一些健腦的保健品埋合。
我斜躺在床上，想破腦袋也想不明白萄传，這些促進(jìn)睡眠的法子以前都挺好使的甚颂，怎么今天莫名其妙地都不管用了呢蜜猾？
看著時間流逝我卻無可奈何，處于萬分焦慮中振诬，感覺整個世界都是崩潰的蹭睡，我需要做點(diǎn)什么，我又能做點(diǎn)什么呢赶么？
5.
可能有人要問了：「你不是心理師嘛肩豁？為什么不用心理治療技術(shù)治療自己呢？」我不是沒有使用過辫呻，只是遺憾清钥，我對那些心理療法已經(jīng)免疫了，或者說無感了放闺。就像我用自己的左手撫摸自己的右手祟昭，很難有酥麻酸癢的快感一樣。
此外還有一個問題怖侦，那就是篡悟，這些心理療法都是程式化的，可是我對這些程式都太熟悉了匾寝，還沒開始就會厭煩恰力，根本靜不下心來，把這些程式走完旗吁。
我覺得踩萎，能救我的只有精神藥物了。這個念頭剛剛冒出來的時候很钓，我仿佛就聽見一個聲音在我腦子里對我喊話：「服藥嗎香府？別傻了，會上癮码倦，拒絕吧企孩！」
那個聲音說，服藥后袁稽，呼吸不再是愉悅的勿璃，每一次都仿佛吞入焦燥的火焰，炙烤著五臟六腑推汽，血液如凝結(jié)的冰晶补疑，刺劃血管和皮肉，伴隨著無休止的壓抑和無緣由的慌張歹撒。
那聲音還說莲组，服藥后，仿佛心臟也學(xué)會了思考暖夭，開始不停歇地思慮起什么來锹杈，像松鼠一樣左跳右蹦撵孤，燙得像早該出爐的山芋，直想趕緊把它掏出來竭望，快快扔進(jìn)水池里邪码。
好的是，那個聲音根本嚇唬不倒我咬清。我知道的闭专，那個聲音嚷嚷的那些大多是因?yàn)檫^分關(guān)注服用藥物后的感受所造成的。
我覺得很多人都會有類似的體驗(yàn)：他會希望藥丸能帶給他良好的睡眠枫振，這會變成一種心理暗示喻圃，當(dāng)這一覺睡得并不如他想象中的那么好萤彩，他會把一切負(fù)面情緒歸咎于藥物粪滤，然后隨之而來的就是由于心理作用而被放大的副作用。
在這我不得不說的是雀扶，上癮不只是重復(fù)去做一件事杖小，還意味著帶一個強(qiáng)迫意念去做，直到逐漸需要更多的劑量愚墓，以致長期下來予权，漸漸破壞了個人的生活與健康。
其實(shí)浪册，現(xiàn)在治療失眠的藥物發(fā)展很快的扫腺，在專業(yè)的指導(dǎo)下服用，并不會有很大的副作用村象。在睡眠模式恢復(fù)正常后笆环，完全能夠很好地戒除掉。只是厚者，這大晚上的躁劣，我上哪弄到藥？一點(diǎn)指望也沒有库菲。
6.
我斷了服藥的念想账忘，無聊地在網(wǎng)上搜著別人的失眠體驗(yàn)。很多人可能有所不知熙宇，那就是鳖擒，一旦我們花上半個小時的時間研究起別人遇到的麻煩，自己的麻煩反而好像消失了烫止，這真的很神奇败去。
我在網(wǎng)上搜到一個有關(guān)失眠的很有趣的描述，稍稍編輯了一下烈拒，我便發(fā)在了朋友圈：「失眠圆裕，到底是白晝的追求呢广鳍，還是黑夜的不挽留？抑或是吓妆，在睡前忘了關(guān)燈赊时，然后讓夢做得太輝煌？」
這個很裝逼的句子行拢，很快引來了三五個點(diǎn)贊祖秒。難道他們跟我一樣，也都失眠了么舟奠？想到有人正在經(jīng)歷著跟我相似的痛苦竭缝，仿佛我的痛苦立馬就被分擔(dān)了。我掩不住地竊喜起來沼瘫。這十分卑鄙抬纸，也十分真實(shí)。
看到朋友圈里有回應(yīng)耿戚，我興致也就高漲了湿故，趕緊又發(fā)了一條朋友圈：「睡眠明明是我們與生俱來的技能，也是生命接近三分之一的去向膜蛔。但即便如此坛猪，我們也始終難以在這種本能面前有絲毫游刃有余的掌控感≡砉桑」
這是我當(dāng)下最真實(shí)的感受墅茉，也是我在試著和朋友圈里的那些「病友們」共情。我猜測呜呐，他們看到這條朋友圈就斤，一定會跟我有更深入的互動。
果不其然卵史，在朋友圈里战转，不僅有人給我點(diǎn)贊，還有人在下面評論以躯，甚至有些人直接發(fā)微信跟我交流起來槐秧。這進(jìn)一步滿足了我對外部的索求。
但我是個德高望重忧设、玉樹臨風(fēng)的心理師呀刁标，我不能讓他們知道，面對失眠我竟然束手無策址晕。那實(shí)在太丟臉了膀懈。所以呢，我需要對我的失眠做一番修飾谨垃，造一個「失眠沒什么大不了」的假象启搂。
于是呢硼控，我發(fā)出了這樣一條朋友圈：「失眠是我與黑夜的一場約會，失眠能夠讓我突破禁忌胳赌，讓我更加勇敢牢撼，尤其是能夠讓我從飛逝的時光中偷得片刻光陰，這分明是一種意外收獲嘛疑苫⊙妫」
7.
待我一一回復(fù)完好朋友們的點(diǎn)贊、評論捍掺，我也終于感覺到圓滿了撼短，疲憊了，眼皮也快睜不開了……
連載中挺勿，第十一篇曲横；下一篇：[連載·一具心理尸?]一個心理師去了一座叫「南京」的城，聽那有關(guān)死亡和靈異的故事……
未完待續(xù)……
