001 啟示來(lái)源——事件+情緒
“流水賬”只寫(xiě)事件嵌屎，看不到自己誉裆；情緒日記則只是垃圾桶顿颅，兩種情況都無(wú)法解決問(wèn)題。事件+情緒助你全面把握足丢，收獲啟示粱腻。
002? 人類(lèi)愛(ài)填空——九宮格記錄立體的你
可通過(guò)excel、印象筆記等軟件實(shí)現(xiàn)斩跌。
003 培養(yǎng)“成功習(xí)慣”可以很簡(jiǎn)單
熬夜往往讓晨型人浪費(fèi)掉清晨的高效率時(shí)光讹俊。每次比前一天早睡早起各十分鐘一屋，兩周輕松get早起技能。寫(xiě)“晨間日記“也一樣。
004 不要超過(guò)三分鐘
用大段完整時(shí)間做好基礎(chǔ)準(zhǔn)備之后荆隘，每日晨間日記只用三分鐘阱高，養(yǎng)成習(xí)慣。
005 固定地點(diǎn)
不要覺(jué)得”在哪里都可以寫(xiě)“，這樣一來(lái)結(jié)果會(huì)變成”在夢(mèng)里寫(xiě)“锻霎。根據(jù)你的生活習(xí)慣，地點(diǎn)可以是餐桌一角揪漩、咖啡廳等等旋恼。
006 只寫(xiě)一個(gè)字也可以
一開(kāi)始總會(huì)有幾天不知道寫(xiě)什么，那么就算只寫(xiě)一個(gè)“靜”或“謝”奄容，也要在你固定的地方冰更，打開(kāi)日記本，敲下那個(gè)字昂勒。
007 正面記錄
記錄習(xí)慣養(yǎng)成初期蜀细，盡量多寫(xiě)正面的句子，讓自己在愉悅中養(yǎng)成習(xí)慣戈盈。
“我喜歡自己用心準(zhǔn)備后自信的樣子奠衔。”
008 把自己當(dāng)成狗——利用條件反射
“巴甫洛夫的狗“實(shí)驗(yàn)利用反射條件成功養(yǎng)成習(xí)慣塘娶。
同理归斤，在寫(xiě)晨間日記時(shí)利用音樂(lè)、精油等制造條件反射刁岸，更快進(jìn)入狀態(tài)脏里。
009 用不慣電腦也沒(méi)關(guān)系——紙質(zhì)日記
使用結(jié)實(shí)的20孔A5活頁(yè)本，每月有專(zhuān)屬日記本虹曙。把幾年中同天的日記放到一起迫横，制作x月x日封面頁(yè)。
010 正視過(guò)去酝碳，擁抱未來(lái)员淫，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想
晨間日記=”過(guò)去日記“+”未來(lái)日記“。這一特別之處讓你全方位審視自己击敌，堅(jiān)定行動(dòng)介返，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。
