這周就只分享一點(diǎn):對(duì)自己的具體“加法行為”的覺察和反思疫铜。
一压彭、現(xiàn)象
? ? ?一次偶然機(jī)會(huì)闻妓，我發(fā)現(xiàn)手機(jī)保存著好多差不多的照片菌羽，占用很多存儲(chǔ)量，每次翻看照片都消耗著很多時(shí)間和精力由缆。手動(dòng)清除之注祖，這一清除就清了兩個(gè)小時(shí)，我的天吶～
? ? ? ?清除期間感受到了內(nèi)心的愉快均唉，有種釋放壓力而變得輕盈的感覺是晨。我便反思之前各種具體的“加法”行為。
? ? ? ?拍照片:登山舔箭、去一次靈隱寺罩缴、去一次深圳等，都會(huì)拍n多照片，生怕遺漏什么箫章，而實(shí)際上拍了那么多照片烙荷，絕大多數(shù)都被直接遺忘，頂多提取6-9張發(fā)個(gè)朋友圈炉抒。
? ? ? 存視頻:在大群里看到有趣好玩有價(jià)值的視頻奢讨，都會(huì)順手保存，而實(shí)際上存下后焰薄，幾乎沒再重新看過。
? ? ?加群:看到關(guān)于個(gè)人成長(zhǎng)的帶正能量的群扒袖，基本都加入塞茅，而實(shí)際上多數(shù)都屏蔽了，然后定期打開刷一下季率，看一眼野瘦，然后清空聊天記錄，繼續(xù)屏蔽飒泻，周而復(fù)始……
? ? ? ?加好友:加了很多學(xué)習(xí)類群之后鞭光，和群里的朋友彼此互相加好友，同時(shí)還帶著微妙的優(yōu)越感泞遗，覺得大家都是優(yōu)秀的人才嘛惰许。而實(shí)際上，很多是加了后史辙，只做了簡(jiǎn)單信息交換汹买，然后就沒然后了。
? ? ? ?截屏圖:之前在刷相親APP時(shí)聊倔，聊到要加微信好友時(shí)晦毙，會(huì)給對(duì)方在app里填寫的全部信息進(jìn)行截屏保存，以便將來查看耙蔑。而實(shí)際上见妒，很多加了好友也沒怎么交流，甚至一聊兩三句甸陌、看一下朋友圈须揣，就知道對(duì)方是情感騙子。而真誠(chéng)交友的邀层，也基本不需要曾經(jīng)的保存信息返敬，直接問就可以。
? ? ? 訂閱公眾號(hào):生活中遇到任何看似有價(jià)值的公眾號(hào)寥院，都順手訂閱残炮，而實(shí)際上訂了辣么多辣么多略板，真正再看的極少埠巨。后來清掉了一大波仑濒，基本原則是:見過面的人的號(hào)保留（看到身邊朋友的成長(zhǎng)，對(duì)自己會(huì)有很大推動(dòng)力）穆趴，羅輯思維、快刀、壞官網(wǎng)沫换、網(wǎng)易快遞號(hào)保留，其他全部取消關(guān)注最铁。
二讯赏、反思
? ? ? ?目前我的理解是在事件當(dāng)時(shí)，我會(huì)有恐懼心理冷尉，害怕漱挎，害怕失去任何有價(jià)值的東西。因?yàn)榕率ト干冢跃鸵疵糇∷鼈儯ū４婵牧拢尤海雍糜盐砉祝嗛啞┎布校傆X得只要有價(jià)值就先“留住”，將來總有再用時(shí)刻捌浩。
? ? ? ?這很可能還收到我媽媽的一個(gè)習(xí)慣影響:她一直習(xí)慣地收集塑料袋和布條放刨，并說這些東西有用，現(xiàn)在不收集起來嘉栓，將來要用時(shí)就著急了宏榕。潛移默化中，深入到了我的思維方式里侵佃。
? ? ? ?實(shí)際效果麻昼，加法做多了，會(huì)指數(shù)型積累負(fù)擔(dān)（手機(jī)或電腦存儲(chǔ)空間馋辈，查找某指定目標(biāo)時(shí)消耗的時(shí)間精力和情緒能量等）抚芦。這也是為什么后來做減法時(shí)，內(nèi)心感受到了輕松和舒適迈螟。
三叉抡、對(duì)策
? ? ? ?目前對(duì)策:具體做加法的習(xí)慣，盡量修正答毫，確定沒意義的就不要加了褥民，還不確定的繼續(xù)保持加法習(xí)慣。同時(shí)洗搂，每隔一個(gè)月必須做一次減法消返，基本思路是:回憶當(dāng)初做加法的原因载弄，而后一個(gè)或多個(gè)月里是否再次使用過，若沒有撵颊，則基本可以斷定未來也不會(huì)再需要它宇攻，減之。
? ? ? 期間還需要:第一性原理和機(jī)會(huì)成本思維方式倡勇。不要留住有用的東西逞刷，而要留住相比之下有用的東西。
