2020年拧篮，開年有點坑。
不是有個段子螺垢，今年最想不到事情是什么喧务？
豬肉沒想到竟然敗給了口罩赖歌，口罩也沒想到竟然成了最暢銷的年貨，新衣服也沒想到敗給了睡衣功茴。而我們更沒想到這輩子為國家做過最大的貢獻庐冯，你知道是什么嘛？竟然是睡懶覺？泊Ｕ垢浮！
有個小伙伴在調(diào)侃玲昧，在家閑得長出了蘑菇栖茉，把蘑菇煮了吃掉了中毒了，去了醫(yī)院醫(yī)生說我中的是“好孤獨”孵延。醫(yī)生給我開了藥掉到了地上吕漂，一直響，仔細一看原來是“好想出去丸”尘应。哈哈哈惶凝。宅家的副作用，大家除了集體精神異常犬钢，還有就是體重異常苍鲜，此處聽到了脂肪在微笑。
再這么下去娜饵，復工之日就是我消失之時坡贺，見不得人了。心想不可以如此頹廢Ｏ湮琛！拳亿！于是晴股，我決定做一件事情，喊上我的營養(yǎng)師肺魁，勾搭一群人电湘，來了一場說瘦就瘦的虐腹運動！
宅家“吃貨瘦腰”的需求鹅经，妥妥吸引了100多位線上小伙伴前來圍觀參與寂呛。本次請來的大神是我的閨蜜“米其林”營養(yǎng)師，袁叮當瘾晃。一個擁有魔法的國家高級營養(yǎng)師贷痪。她是配餐師從世界排名第三的米其林二星主廚，在從業(yè)5年內(nèi)蹦误，幫助超過2000人調(diào)整一日三餐飲食結(jié)構(gòu)劫拢。
當天晚上分享干貨妥妥的肉津，打破了很多我們常規(guī)的塑形想法，小編也是聽得津津有味舱沧，這里給大家小小福利分享我的小心得妹沙。
首先，第一個我們要明白熟吏，減重一定不是一蹴而就的事情距糖。它需要一個長期的過程，這就需要牵寺，這個方法是健康而且快樂的肾筐，不能痛苦，不然你很難堅持缸剪。這就需要我們用上一種健康快樂的生活方式吗铐，去替換你原有的生活方式。因為想要“持續(xù)的美”杏节，因此必須選擇“快樂＋健康”的方式唬渗。
第二奋渔，在減重的過程中镊逝，不要讓自己感覺到長期的饑餓。餓感覺好不好嫉鲸，簡直是痛苦好嗎撑蒜！溫飽是快樂的基礎，任何減重能堅持下去的前提玄渗，是讓自己感受到溫飽座菠，感受到快樂。而我們的健康塑形方案一個突出優(yōu)勢就在于整個健康塑形的過程中藤树，即使控制了食物的攝入浴滴，也不會有特別大的饑餓感以及因饑餓而引起的營養(yǎng)素缺失。
以上觀念我非常認同岁钓。除此以外升略，減重最難的就是“堅持”。一個人堅持超級難的屡限，有個伴稍微就好一些了品嚣。就想有個人陪陪，突如其來想法也召喚了一群想宅家瘦的小可愛钧大，一起開啟了外掛模式翰撑，偷偷地行動起來。我們每日打卡飲食和運動拓型《詈伲看看我們的小記錄~
當然瘸恼，有超級想放棄的時候，不過還好身邊有叮當老師這么一個神奇的人物陪著我們册养，讓我們快樂開心的減下來东帅。特別踏實！Ｇ蚶埂靠闭！
話不多說愧膀，看看我們的一些小成果吧！
看到這有點小心動谣光，想跟我們一起“七天腹肌挑戰(zhàn)賽”檩淋。歡迎留言告訴小編。
小編給你牽線萄金，帶你快樂掉肉肉蟀悦！哈哈哈！寫到這氧敢，又到了打卡運動時間啦~再見日戈，小伙伴！
