壁咚胸咚
壁咚讓多少少女怦然心動(dòng)！將妹紙刷地一下擠在一個(gè)小空間里喳张，人為拉近雙方距離续镇，可謂是告白的王牌姿勢(shì)。當(dāng)然了蹲姐，若是漢紙胸肌發(fā)達(dá)，順勢(shì)讓妹紙將手放在左胸肌上人柿，美名其曰“感受下我炙熱的心跳”柴墩，更是赤裸裸的勾引有木有！
而且壁咚胸咚這類姿勢(shì)其實(shí)也并不只是高個(gè)漢紙的特權(quán)啦凫岖，你看教主不也做得很好嚱取！
除了練好胸肌外哥放，壁咚妹紙前切記去除異味歼指，得體穿衣爹土，尊重妹紙！否則很可能就悲劇了~
公主抱
公主抱踩身，可真是一個(gè)YY無限胀茵，粉紅泡泡滿滿，提升雙方關(guān)系親密度的好姿勢(shì)挟阻。相信許多妹紙也幻想過自家漢紙霸氣的公主抱琼娘，比如這樣
但由于一些不可控因素（漢紙較較弱OR妹紙?bào)w重較重）往往事與愿違。比如這樣
或者這樣
再或者...把妹紙直接摔了...
說到底附鸽，要完成公主抱這一體力脱拼、技術(shù)兼需的浪漫工程，還是要練習(xí)噠坷备。
來我們將公主抱的動(dòng)作拆分看看熄浓，
首先，漢紙得彎下腰省撑，一手勾住妹紙腿彎處赌蔑，一手臂托著妹紙后背，手扶妹紙手臂（當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)是如鋼鐵俠那般扶著妹紙腋下啦丁侄，不過會(huì)不會(huì)被當(dāng)作色鬼打一頓就很難說咯）惯雳，再把妹紙“拉”起來。嗯~這么一說是不是有點(diǎn)熟悉鸿摇？
能把妹紙抱起來石景，發(fā)力的主要部位得靠腿部肌肉群和背部肌肉群，跟我們健身時(shí)用到的杠鈴劃船和屈腿硬拉是非常相似的拙吉。
若想將妹紙牢牢抱在懷里潮孽，除了有強(qiáng)健的背部肌群做支撐外，漢紙你的肱二頭肌也得給力呀筷黔！
總的來說往史，為了抱妹紙時(shí)不會(huì)出現(xiàn)抱不動(dòng)丟人、閃到腰佛舱、把妹紙抱摔等毀氣氛情況椎例，漢紙你可得加強(qiáng)腿部肌群、背部肌群和手臂肌群的鍛煉了请祖！
背著妹走呀走
曾經(jīng)問過母上订歪，哪個(gè)時(shí)候讓她覺得我那沒情趣的爹值得托付終身，
“談戀愛時(shí)肆捕，只要下雨刷晋，他為了不讓我鞋子褲子弄濕，會(huì)背著我一直走。這讓我覺得他很踏實(shí)眼虱，很溫暖喻奥，值得嫁∧笮”
想想我爹真腹黑撞蚕，耍不來浪漫就打暖男牌！不過邮破，據(jù)某日本雜志調(diào)查顯示诈豌，妹紙?jiān)诒荒杏驯车臅r(shí)候會(huì)幸福感爆棚，有被呵護(hù)的喜悅抒和，更容易萌生“想要與他一直走下去”的感情矫渔。
背著妹紙長(zhǎng)途跋涉，靠的不僅是壯實(shí)腰摧莽、背庙洼、肩膀、大腿肌群镊辕，耐力也很重要油够，所以你可以試試負(fù)重行走訓(xùn)練。
如果條件允許征懈，你可以選擇安全杠鈴石咬、人力車、拉輪胎這類看著牛逼哄哄的訓(xùn)練方式卖哎。
如果條件不允許鬼悠，你還可以這樣
這樣
最后祝你有機(jī)會(huì)這樣
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