#好好吃飯#
#100天愛(ài)上營(yíng)養(yǎng)早餐#77/100
減脂早餐
饅頭也可以誘惑力
看起來(lái)好大一份
好喜歡綠色
蛋白質(zhì) 碳水? 纖維素? 維生素
腸道更健康
早安奢米！
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食材：
饅頭一個(gè)
雞蛋一個(gè)
提拉米蘇芝士少許
圣女果（也可以選擇火腿腸，其他肉類(lèi)谒拴，蔬菜類(lèi)）
先把饅頭切成一下樣子
千萬(wàn)不要切斷了
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我喜歡蔬菜水果
所以塞入切好的圣女果
表面撒上芝士
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我用勺子挑出蛋黃液
抹在饅頭表面? 多抹一點(diǎn)也好吃
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放入普通烤箱就可以了
（我用的mini伊萊克斯紅色小烤箱10分鐘）
也可以用微波爐
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饅頭變得更可口
蛋黃也變得香脆
配上蔬菜水果? 一杯蛋白飲
都是非常棒的吸收了蛋白質(zhì)? 維生素? 碳水? 纖維素 礦物質(zhì)? 植物脂肪
健康每一天
