讀書共享——讀書、思考也是一種生活方式钥屈，摘取最觸動(dòng)我的部分悟民，共享思考。
這次讀的書是《生活的哲學(xué)》篷就，本書的簡(jiǎn)介看的時(shí)候就很吸引我射亏。我們每天在生活中學(xué)著與父母相處、同學(xué)相處竭业、朋友相處智润、同事相處……那么多的人卻沒有好好想過如何和自己相處。
曾經(jīng)也這樣子我覺知道在為別人生活未辆，至到一次又一次的崩潰窟绷，一次又一次的痛讓我發(fā)現(xiàn)和自己相處是我們必不可少的能力之一。接下來我們就講講如何提高自己的自愈能力吧咐柜。
有治愈自己的能力
蘇格拉底認(rèn)為兼蜈，你的哲學(xué)能夠影響到你的情緒狀態(tài)，哲學(xué)反過來可以是醫(yī)治自己的醫(yī)術(shù)拙友。哲學(xué)的核心的樂觀信息應(yīng)該是:我們有能力治愈我們自己为狸。運(yùn)用哲學(xué)的知識(shí)思考也是一種訓(xùn)練，我們可以通過刻意練習(xí)而加強(qiáng)得到的技能遗契。
分三步走:
首先要有覺察自己的能力辐棒，有覺察之后我們才能學(xué)會(huì)克服天生的思維習(xí)慣和感受。
第二步要分清楚能控制的和我們不能控制的東西牍蜂。通過提醒自己當(dāng)下的情況是我們能控制還是不能控制的漾根，才能更好的克服我們都無助和絕望感。
第三步多自己做選擇的思考時(shí)間鲫竞。當(dāng)我們?cè)诓涣记榫w中辐怕，我們?nèi)菀鬃鲆恍_動(dòng)性的選擇，多一些選擇的思考時(shí)間贡茅，自己回憶起正常心態(tài)下會(huì)做的選擇秘蛇，能讓我們做出更好的選擇。
這里有一個(gè)簡(jiǎn)單又高效追蹤自己情緒的方法顶考，就是寫日記赁还。
從積極的一面來說，我們可以選擇記錄自己的開心事驹沿，就像快樂銀行一樣艘策，在我們情緒不良時(shí)拿出來看一看。
從消極的一面來說渊季，就我們有不良的情緒了朋蔫，也是可以記錄的罚渐。記錄的目的不是讓我們?cè)偃セ貞洸涣嫉那榫w，讓我們有個(gè)機(jī)會(huì)審視自己驯妄，為什么會(huì)有這樣不良的情緒荷并，什么方法可以改掉它嗎？
為什么做這些改變
我們不斷提醒自己能控制什么青扔，不能控制什么時(shí)源织，就不會(huì)把別人的錯(cuò)誤歸咎于自己身上，也不會(huì)以別人的錯(cuò)誤為借口而讓自己墮落微猖。
使我們痛苦的事
我們的苦難往往源于兩種錯(cuò)誤:
一是我們總是試圖控制所有事情谈息，一些無法被控制的事情失敗時(shí)，我們就會(huì)產(chǎn)生憤怒凛剥、無助等負(fù)面情緒侠仇。
二是我們能控制的東西我們沒有把握住它。
