人不能把自己一直處在一個(gè)固化的環(huán)境中，這是我這段時(shí)間最大的感悟卧斟。

之前有一段時(shí)間沒(méi)有在熟悉的工作環(huán)境中殴边，對(duì)于我這樣適應(yīng)能力算不上優(yōu)秀的人來(lái)說(shuō)，還是有一定壓力的珍语。而正因?yàn)閴毫Υ蟠赴叮h(huán)境變化，我才在忙碌的間隙里越加體會(huì)到必須要做些什么的必要性板乙。有些忙碌的日子是偷，晚上回家什么也不想做，只想躺在沙發(fā)上看電視玩游戲吃零食。不過(guò)蛋铆，一旦當(dāng)我克服了某些誘惑饿幅，轉(zhuǎn)而去做一些看上去不那么美妙，但我必須要做的事情時(shí)——即使那只是一點(diǎn)微不足道的小事戒职，比如疊個(gè)被子栗恩，洗個(gè)碗，看幾頁(yè)書(shū)洪燥，把凌亂到看不順眼的書(shū)柜歸整妥當(dāng)磕秤，丟掉一些明明已經(jīng)用不到，卻還因?yàn)槟承┢婀值睦碛闪粝碌臇|西——就會(huì)有一種莫名的充實(shí)感捧韵。在這些心態(tài)的微妙變化中市咆，我開(kāi)始實(shí)行所謂的一百天計(jì)劃。第一次了解到一百天計(jì)劃這個(gè)概念再来，是在戰(zhàn)隼老師的微信公眾號(hào)上蒙兰。他發(fā)起了一個(gè)一百天計(jì)劃，號(hào)召人們用一百天去每天做同樣的一件事情芒篷，以達(dá)成某種效果或養(yǎng)成某種習(xí)慣搜变。

在看到這個(gè)計(jì)劃以前，我常常聽(tīng)到的是由另外一些量詞所構(gòu)成的內(nèi)容相似的計(jì)劃——“21天計(jì)劃”或是“XX天養(yǎng)成一個(gè)XX習(xí)慣”针炉，類似的理論還有很多挠他，比如TED上也曾有一個(gè)知名演講是關(guān)于“用30天去做某件事”，影響廣泛篡帕。然而不管是21天也好殖侵，30天也罷，對(duì)于真正改變一個(gè)人還是太過(guò)短暫镰烧，最多只能算是起步而已拢军。的確，心理學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)可以推論出多數(shù)人大概需要多少時(shí)間就能把堅(jiān)持的事情化為長(zhǎng)久的習(xí)慣怔鳖，不過(guò)急波，對(duì)像我這樣毅力不足熊榛，想法多多的人來(lái)說(shuō)，還是不夠的。人本身就具有復(fù)雜多變易妥協(xié)的心理特質(zhì)撼嗓，這個(gè)運(yùn)用心智與自身斗爭(zhēng)的過(guò)程并不簡(jiǎn)單所袁。在我看來(lái)监婶，這是一場(chǎng)長(zhǎng)期而持久屉佳、直到生命的終點(diǎn)的斗爭(zhēng)。

一百天則會(huì)好一些斜姥，連續(xù)做一件事情100天以上鸿竖，已經(jīng)足夠稍微用心的人得到可視的進(jìn)步沧竟，或是達(dá)成一門(mén)新的技藝的入門(mén)，這將會(huì)在本質(zhì)上影響與改變一個(gè)人缚忧。比如用一百天去學(xué)習(xí)化妝悟泵，堅(jiān)持每天畫(huà)一個(gè)精致的妝容，那么闪水，只要你不是太過(guò)愚笨且不懂學(xué)習(xí)糕非，一百天后至少可以做到化的妝不至于丑得出不了門(mén)。比如用一百天去每天烹飪一道美味球榆，一百天后你就學(xué)會(huì)了一百個(gè)菜朽肥，并且有很大可能融會(huì)貫通，給你一些材料持钉，不會(huì)束手無(wú)策衡招。再比如一百天堅(jiān)持某種習(xí)慣，時(shí)刻抬頭挺胸收腹每强，相信一百天后始腾，含胸駝背的不良習(xí)慣就會(huì)從你的身體中消失（生理因素導(dǎo)致的除外）。

聽(tīng)起來(lái)空执，一百天計(jì)劃足夠美妙浪箭，實(shí)行起來(lái)卻并非如此。我首先面臨的第一個(gè)問(wèn)題脆烟，就是制定計(jì)劃山林。對(duì)于我這種貪心的人來(lái)說(shuō)，我有那么多的事情想要去做邢羔，有那么多的夢(mèng)想想要實(shí)現(xiàn)，寫(xiě)作桑孩，重要拜鹤；畫(huà)畫(huà)，必須流椒；學(xué)習(xí)理財(cái)敏簿，嗯，刻不容緩宣虾；學(xué)習(xí)英語(yǔ)惯裕，毫無(wú)疑問(wèn)，這是必備語(yǔ)言技能好么绣硝，這么說(shuō)起來(lái)蜻势，日語(yǔ)也想學(xué)啊鹉胖；運(yùn)動(dòng)握玛，身體是一切基礎(chǔ)够傍，更不能少；保養(yǎng)挠铲，對(duì)女人的意義還用說(shuō)么冕屯；還有攝影、音樂(lè)拂苹、閱讀安聘、掌握一門(mén)手工藝……如果一百天只能實(shí)行一個(gè)，那實(shí)在不夠高效瓢棒，等我學(xué)完做完浴韭，是否都已垂垂老矣？可是音羞，要是同時(shí)進(jìn)行多個(gè)囱桨，哪怕只是兩三個(gè)，出于我對(duì)自身的了解和理性認(rèn)識(shí)嗅绰，很有可能發(fā)展成兩種情況舍肠。

1.三分鐘熱度。開(kāi)始激情滿滿窘面，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)翠语，數(shù)天后惰性發(fā)作，或遇難而退财边。

2.部分任務(wù)完成肌括，部分未完成，產(chǎn)生的挫敗感導(dǎo)致全盤(pán)崩潰酣难。

兩種情況同樣令人郁悶谍夭。

還有一種最不可能發(fā)生的情況：我用超人一般的毅力同步推進(jìn)多項(xiàng)任務(wù)，每天除了休息以外的時(shí)間都被平均分配憨募，確保每件任務(wù)都有所進(jìn)展紧索。而這么做唯一的后果就是四個(gè)字——一事無(wú)成。

面臨的第二個(gè)問(wèn)題菜谣，就是中斷后的再啟動(dòng)珠漂。以現(xiàn)代人的分心程度，加上一些客觀因素尾膊，計(jì)劃中斷是很多人都會(huì)遇到的情況媳危。不得已的原因也好，主觀放縱也罷冈敛，一次中斷待笑，就可能再也無(wú)法啟動(dòng)計(jì)劃。一方面莺债，是再啟動(dòng)對(duì)毅力和意志力的要求更高滋觉，總有各種各樣的理由去拖延签夭，需要重新尋找足夠的動(dòng)機(jī)；一方面椎侠，中斷計(jì)劃的挫敗感第租、內(nèi)疚感等負(fù)面情緒可能轉(zhuǎn)化為另一種心理阻礙，即使“重啟”我纪，也需要至少數(shù)倍的時(shí)間與精力慎宾，才能再度找回剛開(kāi)始的那種成就與滿足，而順利實(shí)施計(jì)劃的幸福感更是無(wú)從談起浅悉。當(dāng)然趟据，如果克服了這個(gè)難關(guān)，重啟計(jì)劃并堅(jiān)持到最后术健，說(shuō)不定能獲得更大的成就感汹碱，因?yàn)檫@里面增加了一層戰(zhàn)勝自己的意義。

在一百天計(jì)劃實(shí)施中提出種種問(wèn)題荞估，并不代表我是個(gè)悲觀的人咳促。相反，我對(duì)很多事物充滿了好感和好奇心勘伺。這種多樣化的興趣發(fā)展甚至顯得有些貪婪跪腹，這是導(dǎo)致第一個(gè)問(wèn)題的原因。

大多數(shù)時(shí)候飞醉，“貪心”不是個(gè)好的屬性冲茸，雖然在某些時(shí)候，如果找對(duì)了方向缅帘，一個(gè)偶爾“貪心”的人能得到比“清心寡欲”的人更多的樂(lè)趣轴术。前提是，這個(gè)人的“貪心”不是長(zhǎng)期的钦无、不自知的膳音、無(wú)節(jié)制的、盲目的铃诬、或是由他人或社會(huì)所操縱的。我清楚地知道苍凛，如果我不克制我的貪心趣席，從中找尋到自己的“專注”，就會(huì)一事無(wú)成醇蝴。

上周宣肚，我做了一個(gè)簡(jiǎn)單的表格來(lái)嘗試解決問(wèn)題——通過(guò)劃分輕重緩急，分階段推進(jìn)的方式悠栓。

表格由9個(gè)獨(dú)立的一百格構(gòu)成霉涨，3X3結(jié)構(gòu)分配到一頁(yè)紙上按价，每個(gè)一百格上面留出一行空格以做注釋。我將這張表打印出來(lái)笙瑟，選擇一個(gè)頭腦清醒楼镐、環(huán)境安靜的時(shí)段，將我想通過(guò)一百天實(shí)行的任務(wù)列在白紙上往枷，再選擇其中一些框产，按照對(duì)我來(lái)說(shuō)的重要程度逐一分配到9個(gè)百格上的注釋欄內(nèi)。（這個(gè)選擇和取舍的過(guò)程來(lái)自之前的經(jīng)歷和學(xué)習(xí)错洁，是我經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的思考和分析得出的秉宿，此處不再累述）

第一行3個(gè)百格是“主線任務(wù)”，就是以我的人生屯碴、職業(yè)規(guī)劃來(lái)說(shuō)必須要做的描睦，想要一輩子堅(jiān)持下去的，重要且長(zhǎng)期的任務(wù)导而，對(duì)我來(lái)說(shuō)是寫(xiě)作和繪畫(huà)忱叭；第二行3個(gè)百格是“支線任務(wù)”，是目前的其他階段性任務(wù)嗡载，比如今年要通過(guò)英語(yǔ)考試窑多，那么英語(yǔ)學(xué)習(xí)就列入這一欄，近3年內(nèi)想養(yǎng)成理財(cái)?shù)牧?xí)慣洼滚，那么理財(cái)方面的時(shí)間投入就以1小時(shí)為單位列入這一欄埂息；第三欄是習(xí)慣和趣味類，比如11點(diǎn)前睡覺(jué)遥巴、學(xué)會(huì)一百個(gè)笑話千康、丟掉一百件東西（與斷舍離理論聯(lián)系）、快走30分鐘铲掐、和家人聊天（陪伴）等等拾弃。除第一行外，其他兩行的任務(wù)都可以在之后刪除或調(diào)整摆霉，不過(guò)我給自己的要求是至少要填滿第一個(gè)百格豪椿，才有資格選擇放棄。

表格填好后携栋，每天隨身攜帶搭盾。完成一項(xiàng)，涂掉一格婉支，每晚睡前總結(jié)鸯隅、早晨再看一次以作提醒，事實(shí)上向挖，經(jīng)過(guò)幾天時(shí)間蝌以，我對(duì)表格上的各項(xiàng)任務(wù)情況就已經(jīng)了然于心炕舵，并不需要時(shí)時(shí)確認(rèn)了。

填好表格只是一個(gè)準(zhǔn)備工作跟畅，關(guān)鍵在于如何去完成它咽筋。我對(duì)自己定下的規(guī)則是，將主線任務(wù)中的一項(xiàng)定為“唯一任務(wù)”碍彭，每天必須完成（出于我的實(shí)際情況考慮晤硕，我的選擇是固定必須完成寫(xiě)作一欄，每天千字以上）庇忌。只有一項(xiàng)規(guī)則舞箍，再?zèng)]有其他。至于別的任務(wù)皆疹，若有余力或興致疏橄，完成后勾選好就是，不用刻意去做到略就。完成主線任務(wù)一百天后捎迫，下一個(gè)一百天，再將“必須完成”放到另一個(gè)主線任務(wù)上去表牢。

看起來(lái)窄绒，這和普通的百日計(jì)劃沒(méi)什么不同。也是選定一件事兒崔兴，悶頭做一百天而已彰导。不過(guò)，不知道什么原因敲茄，一個(gè)奇怪的現(xiàn)象發(fā)生了位谋。在我每天完成唯一任務(wù)后，往往會(huì)超出我給自己定下的目標(biāo)堰燎。而且因?yàn)楹芮宄乱粋€(gè)100天我可能會(huì)開(kāi)始另一個(gè)新的計(jì)劃掏父，如果有空閑或者有余力，我就會(huì)興致盎然地做一點(diǎn)唯一主線之外的任務(wù)秆剪。那種額外完成后勾選的成就感是十分令人開(kāi)心的赊淑。而反過(guò)來(lái)，如果哪天我特別忙碌仅讽，只勉強(qiáng)完成了唯一主線膏燃，我也不會(huì)因?yàn)槠渌蝿?wù)的未完成而陷入不安——因?yàn)槟切┎⒉粚儆谶@一個(gè)百日計(jì)劃。同時(shí)何什，那種好多事如果不做就來(lái)不及了的感覺(jué)也消失了，他們被列在紙上等龙，并不屬于這一個(gè)一百天計(jì)劃处渣，但我清楚地知道伶贰，我正在，或?qū)⒁稽c(diǎn)一點(diǎn)地實(shí)踐他們罐栈，并將在這個(gè)過(guò)程中去蕪存菁黍衙，如果實(shí)踐一百天后，我還對(duì)某個(gè)任務(wù)有興趣荠诬，那么他自然會(huì)成為我的習(xí)慣琅翻，如果不能，那就可以干脆地從我的清單中刪去了柑贞。

對(duì)大部分普通人來(lái)說(shuō)方椎，如果不克制自己的貪心，從中找尋到自己的“專注”钧嘶，那么可能會(huì)虛度掉很多寶貴的時(shí)光棠众。不過(guò)，如果本人不在意且享受這個(gè)狀態(tài)有决，倒也不必特意改變——生活本就多樣闸拿，全憑自己的選擇。