夏天天氣熱椭员，人本就容易躁的慌车海，再加上一點點的小情緒，那就真的變成點火就著了隘击。所以我們今天就說說這個應(yīng)季的情緒侍芝，淺談一下“焦躁”
焦躁也就是焦急而煩躁，通常會表現(xiàn)為緊張埋同，坐立不安州叠，心慌且煩，整張臉寫著“都凶赁！別咧栗！惹！我虱肄！點致板！火！就浩峡！著可岂！“八個大字。無論做什么事情都不能集中精力翰灾，心靜不下來
前幾天有個姑娘在公眾號里和我說缕粹，她很焦躁，我就問了一下怎么了纸淮。她說她現(xiàn)在大四畢業(yè)了平斩，家里讓考公務(wù)員，雖然自己很幸運的考上了咽块，但覺得公務(wù)員很無聊不是很喜歡绘面。又說自己喜歡烘焙，想開家面包房〕藁Γ現(xiàn)在要上班了揭璃，整個人都不好了。
首先我問了一下亭罪，喜歡烘焙瘦馍，那你有做過什么行動嗎。她說沒有应役。
焦躁的原因可分為外因和內(nèi)因情组。外因簡單的說就是對即將發(fā)生的事抗拒卻又無能為力燥筷。內(nèi)因則是自己徒增煩惱。我分析了一下她焦躁的原因院崇。外因肆氓，”被父母安排“去做公務(wù)員；內(nèi)因底瓣，”自己的才華撐不起夢想“谢揪。
當我們面前只有一條路無力改變時，可以盡可能的去選擇一種舒服的方式去走這條路【杵荆現(xiàn)在該思考的是怎么走這條路键耕。你可以整天消極怠工，過一眼可以望到頭的日子柑营。你也可以在工作中尋找興趣點屈雄，積極地工作，在下班時去健健身官套，跳跳舞酒奶，找一種可以讓自己愉悅的事情去做。
當我們的才華撐不起自己的夢想時奶赔，你應(yīng)該找一張紙惋嚎，左邊寫夢想，右邊寫能力站刑。你要知道另伍，有能力，才能實現(xiàn)夢想绞旅。當你能力不足又心懷夢想時摆尝，你只能先去積累能力，這樣才能實現(xiàn)夢想因悲。在紙上先寫上一個夢想清單堕汞，再具體寫上每個時期可實現(xiàn)的目標，最好具體到每天可實現(xiàn)的目標晃琳。注意讯检，是可實現(xiàn)的目標。每天完成后將他劃掉即可卫旱。一步一個腳印人灼，你肯定會實現(xiàn)夢想的。不以結(jié)婚為前提的談戀愛都是耍流氓顾翼，不以能力為前提的夢想都是扯淡
焦躁還有一個很大的內(nèi)因你們知道是什么嘛投放，那就是閑！的暴构！整天無所事事跪呈，閑的難受
好了，我現(xiàn)在也心平氣和一點取逾，說一個幾分鐘之內(nèi)就能讓自己靜下來的方法：腹式呼吸法耗绿。分三步吸一口氣，分六步呼出砾隅。持續(xù)幾分鐘误阻，相信我，你肯定會靜下來的
可能是因為我們處在了這個高速發(fā)展而又浮躁的社會晴埂，因而演變出了很多種”疾病“究反，拖延癥，焦躁癥等等儒洛。我們要想辦法讓自己靜下來精耐，只有靜下來才可以專心做事情。
靜下來的方式可以總結(jié)一下：首先要找到自己焦躁的具體原因琅锻，之后卦停，知道癥狀就可以對癥下藥了
短暫讓自己靜下來的方式也有很多啊，比如恼蓬，畫畫惊完。不要去想你畫的怎么樣，我們的目的是專注于畫畫的過程处硬，讓自己靜下來小槐。昨天我也比較焦躁，我媽正好趕鴨子上架荷辕，非讓我畫扇面凿跳，我就畫了一個和我們家背景墻一樣的荷花，覺得自己畫的可以了疮方，結(jié)果我媽來一句拄显，其實更想要背景墻那個喜鵲登梅......我有轍嗎。好了案站，說正事兒躬审。畫了得一個小時，畫完以后我真的忘了我焦躁這回事兒了蟆盐，只顧著看承边，我內(nèi)個荷花兒怎么畫的這么丑...了
除去畫畫還可以去散散步，健健身石挂，和朋友傾訴也可以博助，找到適合自己的方式，可以讓自己靜下來就成
說了這么多痹愚，大家還有什么好方法可以在文章下留言啊富岳，大家的力量才會更強大~
