文字是寫給生活的情書，而我們的情書是寫給特定的某個人篮灼。
美好的愛情從來不靠套路忘古，而是與生俱來愛人的能力。
當(dāng)我凌晨六七點(diǎn)起床诅诱，望著身邊熟睡的他髓堪，心里有一種平靜的溫暖。
我慶幸自己從前一段情感走出來，蝸行摸索干旁，終于能夠在生活中神采飛揚(yáng)驶沼，也能在愛人面前柔軟懂味。
01
《如何在愛中修行》一書談到如何營造愛情争群，如何解決沖突回怜，如何在愛中修行。
當(dāng)我們還處于幼兒階段换薄，我們不懂表達(dá)自己的情感需求玉雾，我們只能通過“哭鬧”的方式來吸引成人的注意。
當(dāng)我們長大成人专控，我們有了自己的伴侶抹凳，我們也寄希望對方能“猜中”自己的心思，甚至認(rèn)為說出自己的需求很丟人伦腐。
作者芭芭拉.安吉利亞赢底，在愛中歷經(jīng)無數(shù)挫折，有了更深的領(lǐng)悟：
你如何愛你的家人柏蘑？
你如何愛你的同事幸冻？
你如何愛你自己？
你如何愛自己的情侶咳焚？
每一項(xiàng)都是極為有趣的修煉房铭，也是極為難的修煉厦取。
真懂了孤页，真明白了洼怔，就會內(nèi)省反思，迅速調(diào)整又官。
02
然而好的愛情大都相似延刘，壞的愛情各有各的不同。
那么好的愛情究竟有什么共性呢六敬？
第一碘赖，永遠(yuǎn)做自己。張小嫻老師談到愛情外构，她說自己是個特別感性的人普泡，不是感性到?jīng)]有理智的人。去經(jīng)歷一段情感审编，接受對方的完美與不完美撼班，同樣也認(rèn)識自己的不足，最重要的是一起成長垒酬。
第二砰嘁，富有愛心眯亦。社會在變化，不再拿身份證的數(shù)字來衡量一個人的狀態(tài)般码，對男人，對女人魅力值的考驗(yàn)已過渡到心理年齡乱顾。如果你能感到被需要板祝，被愛，這種需要和愛很容易傳遞給身邊的人走净，自己也變得有愛心券时，大方慷慨。
第三伏伯，浪漫橘洞。愛情里，浪漫其實(shí)不一定是紅酒说搅，高級餐廳炸枣，電影票，一百支玫瑰弄唧。那種浪漫是好萊塢電影營造的假象适肠。真正的浪漫，就是情侶之間去經(jīng)歷一些苦樂候引，一起擔(dān)當(dāng)生活本有的責(zé)任侯养。就像一對愛書的情侶，他們之間的浪漫莫過于“你我共讀一本書”澄干。
第四逛揩，身心放松。現(xiàn)實(shí)生活中麸俘，幾乎所有男人都喜歡有氣質(zhì)的女人辩稽，幾乎所有的女人都喜歡有氣質(zhì)的男人。好的愛情疾掰，就能讓彼此身心放松搂誉，兩個人在婚姻生活里感受瑣碎的美好，發(fā)自內(nèi)心地去綻放笑容静檬。
03
愛情里炭懊，感知情緒是一種能力。當(dāng)我們面對沖突拂檩，我們的身體會有強(qiáng)烈的反應(yīng)：憤怒侮腹、壓抑、怨恨稻励、痛苦父阻。
如何解讀這些情緒的語言愈涩，就是戀愛中的一種修行。
你的憤怒加矛，源于你對現(xiàn)實(shí)的無力感履婉；你的傷心，源于你的需求沒有滿足斟览；你的害怕毁腿，源于你對失敗、損失苛茂、痛苦的執(zhí)著已烤；你的自責(zé)，源于你對一段關(guān)系的失衡歸因妓羊。
這些負(fù)面情緒都可以通過書中介紹的“情書法”得以解決胯究。
04
幾乎每個人都有這樣的經(jīng)歷：某一時刻，脆弱躁绸、崩潰裕循、挫敗同時襲來，原來的防御機(jī)制不起作用净刮，“軟肋”暴露在眾人眼皮底下费韭。
這時候，你可以通過“情書法”來釋放自己庭瑰。這種方法有幾個要點(diǎn)：
第一星持，要具體地表達(dá)感受。比如弹灭，不要只是說：“我很討厭你對我這么薄情”督暂。而要說：“我不喜歡你對我這么薄情。你怎么讓我在雨中足足等你兩小時穷吮！”
第二逻翁，不要整理情緒，要直接表達(dá)出來捡鱼。比如八回，“我討厭你沒有按時回家，我很生氣你破壞了我們的約會驾诈〔纾看到你工作這么辛苦，我我也傷心乍迄。我害怕我們沒有時間在一起管引，我害怕你厭倦我〈沉剑”
第三褥伴，卡住了谅将，失去了感覺可以用引導(dǎo)語。
“我很生氣重慢，當(dāng)……”
“我很傷心饥臂，當(dāng)……”
我討厭你不稱贊我，還注意別的女人……
05
好的愛情固然美好似踱，好的愛情也令人向往擅笔。
單身的我努力經(jīng)營自己的工作，打理自己的愛好屯援，從名不經(jīng)傳的碼字人到一個熱愛生命的女子，接觸的朋友同樣積極向上念脯，最后自然地找到了人生另一半狞洋。
愛情之于我，是努力得來的贈品绿店。有時候求而不得的東西吉懊，只不過是，水未到假勿，渠未成借嗽。
因?yàn)槎茫舜说呢?fù)累转培，彼此的苦衷恶导，珍惜眼前人。
愿你也可以在愛中修行浸须，和愛的人簡單去喜歡惨寿，這樣的情感，最長遠(yuǎn)删窒。
