皮膚狀態(tài)跟年齡劫瞳，基因，衛(wèi)生狀況绷柒，身體狀況個人心態(tài)相關(guān)志于。
我們皮膚每天要應(yīng)對的外部攻擊是氧化損傷，這些損耗來自自身废睦，也來自外界伺绽，比如紫外線，汽車尾氣嗜湃，廚房油煙這些奈应。
所以要養(yǎng)護皮膚需要內(nèi)外兼修。
分享一些對皮膚好的食物购披。
食補
新鮮的杖挣，清淡的，添加劑少的食物刚陡。
少鹽少糖要謹記惩妇。
1.首先身體需求大量的水株汉。
2.接著是簡單處理的蔬菜，水果歌殃，粗糧乔妈，蛋類，肉類氓皱。補充蛋白質(zhì)和維生素路召。
3.抗氧化保健品可以做輔助。
表格附上波材，記得收藏：
圖片發(fā)自簡書App
外用
1.皮膚清潔和保濕股淡。使用護膚品是基本的，升級版就是抗氧化抗衰老和美白各聘。定期的維護揣非。
2.一定要做好防曬。
3.堅持運動可以保持身體和皮膚健康躲因。
4.可以使用醫(yī)美輔助早敬，畢竟現(xiàn)在很多醫(yī)美技術(shù)都普及和升級了。一些深層清潔大脉，傷痕修復(fù)自己做不到的搞监，需要用到這些新技術(shù)。
5.化妝品的發(fā)明就是為了讓人更好看镰矿，適當(dāng)使用沒問題的～
我會每天都寫一些簡單的穿搭護膚分享琐驴，歡迎簡書的朋友們來敲！
