前天跟海思聊完天蟹但，我反而變得更加焦慮了躯泰，晚上沒有睡好，第二天醒來焦慮立馬上身华糖，感覺整個人就像一個圓鼓鼓的氣球麦向，里面充滿著焦慮的氣體。
海思疑惑地問我：“有啥可焦慮的客叉？”
“我感覺自己回到了原點诵竭，像是被打回原形那種，過去一直覺得重要的東西兼搏，這段時間卻被忽略了卵慰，這讓我覺得很難受，很焦慮佛呻。我會想裳朋，自己怎么會變成這樣呢？”讓我焦慮的點吓著，不是哪些被忽略的東西鲤嫡，而是感覺這段時間讓我感覺收獲感大的東西不多，這讓我感覺浪費了時間绑莺。只是暖眼，在那時候我并不知道自己為什么焦慮，只能感覺到我很焦慮纺裁。
海思安慰我說：“記不住沒關(guān)系诫肠，我多念叨幾遍就好了。不過能否記住并不是根本問題对扶，而是因為閱歷不夠区赵，生活中缺少這樣的事情，逼著你去體驗浪南，深深地烙印在腦海里笼才。”
海思的話络凿，總能一針見血地剖析出問題所在骡送，尤其是這兩年昂羡，她的成長變化非常大。這給我?guī)聿簧賶毫λ猓胂雰赡昵拔覀冞€是差不多的水平虐先，但現(xiàn)在我明顯感覺跟她差了一大段距離，所以現(xiàn)在跟她聊天的時候派敷，我會感到壓力和焦慮蛹批。
但這也是好事，因為身邊能有這么一個朋友篮愉，能給你帶來壓力腐芍，促使你去改變，為的是能跟對方持久深入交流试躏。只是海思跟我關(guān)系那么好猪勇，我也很少在她面前表達自己的情緒。她經(jīng)常跟我說颠蕴，我們一直都是電話和微信交流泣刹，這其實不利于我”看見“對方的情緒，甚至還有可能誤讀犀被，這在一定程度上會阻礙我們的溝通交流椅您。
我們的關(guān)系已有了堅實的信任基礎(chǔ)，這是這幾年相互陪伴所積累下來的弱判，但即便有了這樣信任的關(guān)系襟沮，我也還不能表達自己的情緒，更不用說在陌生人昌腰，或是在同事、親人面前了膀跌。
一個人愿意表達自己的情緒遭商，需要有兩個條件：
1.一個可以接納自己情緒的環(huán)境；
2.自己是否能接納自己的情緒捅伤。
而我現(xiàn)在缺的就是第二個劫流，我不能接納，所以不愿意表達丛忆，因為表達自己現(xiàn)在很焦慮祠汇，這讓我感覺自己很弱小，居然會因這種事情而緊張焦慮熄诡。我應(yīng)該變得足夠強大可很，如果還不夠強大，至少表現(xiàn)得強大凰浮，不能讓別人看出自己焦慮的樣子我抠。
可奇怪的是苇本，釋放焦慮的方法，就是說出自己的焦慮菜拓。比如這幾次與海思通話瓣窄，都是她輸出教我不少東西，我感覺自己一直被給予纳鼎，被關(guān)注俺夕，但卻很少能回饋對方，這樣很難維持關(guān)系贱鄙。于是我就問海思劝贸，有什么東西我可以幫到她的。
當(dāng)我說出這句話時贰逾，明顯感覺出自己是帶著功利性的悬荣，像是為了回饋對方而刻意去做這件事，而且這句話并不會拉近我們的關(guān)系疙剑，反而是我自己在推開對方氯迂。
認(rèn)識多年的好友，總能在第一時間察覺自己的不對勁言缤，海思告訴我嚼蚀，不需要這樣子，她知道我急于回饋她管挟，但認(rèn)識那么多年轿曙，真的不需要這么做。
的確如此僻孝，明明是那么好的朋友导帝，又怎么會在意“你給了我什么，我要回報你什么”穿铆。只是，當(dāng)我說出那句話時荞雏，卻感覺輕松很多，一直憋著的焦慮感悦陋，像是被放氣的氣球，一下子從身體釋放出來筑辨。我感覺到身體舒坦了很多俺驶。
我用了一種很別扭的方式來表達情緒，因為我不知道怎么表達挖垛，也害怕去表達秉颗。這或許是跟小時候被父母教育不能隨便哭送矩，不允許表達情緒有關(guān)蚕甥。但不管怎樣，我愿意在朋友面前說出來栋荸，內(nèi)心不再那么壓抑菇怀，對我來說就是一種小小的進步。
