1?飽一頓，餓一頓
是不是每一次大吃大喝后绞佩，內(nèi)心都有點小內(nèi)疚寺鸥？所以下一頓就不敢多吃，餓著自己品山？告訴你吧胆建，如果你經(jīng)常大吃一頓，再餓一頓肘交，身體會在饑餓的狀態(tài)下誤以為有饑荒笆载，等你下次進(jìn)食就會瘋狂吸收，導(dǎo)致肉肉的累積涯呻！
2?開燈睡覺
夜間開燈睡覺凉驻，燈光會擾亂你的作息，讓你有進(jìn)食的欲望魄懂，而通常夜間人體的新陳代謝率會降低沿侈，這時候進(jìn)食會促進(jìn)脂肪的積累，導(dǎo)致肥胖的啊笆欣酢Ｗ菏谩（當(dāng)然咳短，那些習(xí)慣性開著燈睡覺的娃另當(dāng)別論哈！）
3?強(qiáng)憋三急成習(xí)慣
有句話說得好——“官司不比屎尿急蛛淋！”咙好，雖然俗，但俗得很有道理褐荷！長期憋三急壓抑了人的排便排尿反射勾效，會造成便秘（一天沒拉粑粑，就感覺小肚子變得大大滴）叛甫，而且還容易長痘痘层宫！大量毒素和脂肪會堆積在體內(nèi)！所以其监，想要有健康苗條的身體萌腿，每日排便很重要！
4?吹空調(diào)爽一下
當(dāng)氣溫很低時抖苦，我們的身體就會自動噼里啪啦地消耗脂肪毁菱，以保持溫暖；當(dāng)天氣很熱時锌历，我們的食欲就會降低贮庞。空調(diào)為我們營造了一個恒溫的環(huán)境究西，呆久了窗慎，我們的熱量調(diào)節(jié)機(jī)制會受阻，讓我們的身體更容易變得肥胖卤材。捉邢。
5?吃得太快啦
要知道，有沒有吃飽不是腸胃告訴你商膊，而是大腦向你發(fā)出信號。而大腦和身體之間的聯(lián)系有20分鐘的延時宠进。也就是說晕拆，你已經(jīng)吃飽了20分鐘后，你才會感覺到飽材蹬。所以实幕，當(dāng)你感覺真的飽了的時候已經(jīng)為時已晚了……（給我乖乖每口飯嚼30下再吞下去！）
6?不吃早餐
食用早餐之后的八個小時內(nèi)堤器，身體內(nèi)的脂肪就會加速燃燒昆庇。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會遭到破壞闸溃，其后果可想而知整吆。而且不吃早餐的人通常都習(xí)慣晚餐吃得很豐盛拱撵，這樣一來惡性循環(huán)，肥胖在劫難逃了氨眚拴测！
7?水沒喝夠
提新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，如果飲水不足府蛇，同樣會發(fā)胖集索。（每天至少應(yīng)該喝八杯水，不喝白不喝；憧纭）
