1.達(dá)表你想要的沐飘，而不是不要的
2.表達(dá)你的感受游桩，而不是情緒牲迫；（如：達(dá)表自己是憤怒的，而是不去憤怒的表達(dá)）
3.表達(dá)你的需求借卧，而不是抱怨盹憎；（大家一般都是，你猜我要什么铐刘？猜不到陪每，說明你不在乎我，然后開始抱怨）
4.達(dá)表你要去的方向镰吵，而不是抱怨你所在的位置 （看目標(biāo)檩禾，而不是陷在事件里）
正確溝通四部曲
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