白癡：“蕓蕓桐猬，最近怎么沒有看到你寫作了牙躺？”
蕓蕓：“哎！最近忙死了处嫌，哪有時間寫作吧犊堋偎球！你看看我都連續(xù)加班好久了。 哎辑甜。衰絮。。磷醋。命苦啊猫牡。看來是要天天加班的節(jié)奏了邓线√视眩”
白癡：“哦，怎么突然加班這么嚴(yán)重了褂痰？”
蕓蕓：“哎，別提了症虑。最近我們公司重組缩歪，我們現(xiàn)在的工作越來越多了。每天都忙死了谍憔。焦頭爛額的匪蝙。哎！Ｏ捌丁逛球！你看我，每天差不多都是最后一個離開公司的苫昌。嗚嗚颤绕。好命苦啊。”
白癡：“怎么會這樣了奥务？是領(lǐng)導(dǎo)給你安排的工作太多嗎物独？你的同事也是跟你一起加班的嗎？”
蕓蕓：“哎氯葬。沒有暗猜ā！我們大家的工作量也差不錯帚称，但是他們都是下班前就完成了當(dāng)天的工作官研。就可以準(zhǔn)時下班了。就我命苦闯睹，要加班才能做完戏羽。”
白癡：“怎么會這樣了瞻坝？是因為你的工作的難度超過了你的能力范圍了嗎蛛壳？”
蕓蕓：“其實工作的難度也不大，就是上班的時候我總是其忙些雜七雜八的事情所刀，不知不覺就到了下班了的時間了衙荐，這個時候我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)天的主要工作還沒有完成。所以浮创，就要加班了忧吟。”
白癡：“哦斩披，那你說說溜族，你都是如何安排你的上班時間了】殉粒”
蕓蕓：“一般我會在八點五十左右到公司煌抒，然后開始洗杯子，整理一下辦公桌厕倍。
九點開始寡壮，我會查看和處理郵件或者做些其他雜七雜八的事情。
然后讹弯，就到了午飯時間况既。吃過午飯，就休息一個小時组民。
下午一點開始工作棒仍，我一般會一邊分析和閱讀當(dāng)天需要處理的主要工作，然后時不時的查看和回復(fù)郵件臭胜，偶爾也會耍耍手機(jī)莫其。然后癞尚，就莫名其妙的到了下班的時間了。 等到同事們下班了榜配，我才能專注的開始忙當(dāng)天的主要工作任務(wù)了否纬。”
白癡：“(⊙﹏⊙) 蕓蕓蛋褥，你有沒有發(fā)現(xiàn)临燃，你的工作時間安排有點問題了？”
蕓蕓：“我知道啊烙心。我雖然上班的時候我同時忙著處理多件事情膜廊，讓我很有滿足感。但是淫茵，下班 時候都回想不起來我到底在忙啥爪瓜？所以，感覺自己是在用瞎忙來假裝自己很努力匙瘪。 ”
白癡：“嗯铆铆，很好。你已經(jīng)意識到了并不是工作量超出了你承受能力了丹喻。你是在無意識中用一些細(xì)小薄货，簡單重復(fù)的工作來滿足很安撫大腦的懈怠情緒和不安全感“郏”
蕓蕓：“是啊谅猾。我也發(fā)現(xiàn)了，每次下班我都會暗暗想鳍悠，明天上班一定要先忙主要的工作人税娜。但是，每次到了公司藏研，我又重復(fù)了以往的行為敬矩。哎。蠢挡。弧岳。我控制不住我自己啊。每天到公司袒哥，我總是忍不住下去清理和回復(fù)郵件缩筛。然后消略，就又是如此的過完一天堡称。。艺演。哎却紧！”
白癡：“嗯桐臊，慢慢來。既然你已經(jīng)意識到了問題的所在晓殊，你就已經(jīng)邁出了第一步断凶。接下來就需要慢慢的來調(diào)整自己的工作安排了。
首先巫俺，你要刻意的鍛煉你的專注力认烁。上班的時候最好把手機(jī)鎖進(jìn)柜子中。同時也好減少查看郵件的次數(shù)介汹。 你最好給自己設(shè)定一個時間却嗡，定時的查看郵件。不是非常緊急的郵件嘹承，就等到主要工作完成以后再回復(fù)窗价。
其次，你要開始觀察叹卷，是什么東西在分散你的注意力撼港。這個作為觀察，把觀察到的東西記錄下來骤竹。然后把這些干擾因素的影響力降低帝牡。
慢慢來。不要著急瘤载》裨郑”
蕓蕓：“好吧。我明天開始嘗試鸣奔∧迹”
白癡：“嗯嗯，記住要用碎片化的時間去處理不重要的工作挎狸，而不要讓不重要的工作把你的工作時間碎片化了扣汪。
”
