方式：團隊抱團打卡
工具：小目標
達成：8本冠息，正面管教挪凑、當下的力量、浮生六記逛艰、從零開始學創(chuàng)業(yè)躏碳、如何打造超級IP、搞定散怖、關鍵對話菇绵、裂變式創(chuàng)業(yè)。大部分為粗讀镇眷。重要的是培養(yǎng)的每日讀書的習慣咬最。
Day1:正面管教-1
作者：簡·尼爾森。類別：家庭教育欠动。適讀人群：3-10幾歲的孩子的家長和老師丹诀。內容簡介：正面管教是一種既不懲罰也不嬌縱的管教孩子的方法。本書主要講述如何運用正面管教的方法，營造一種和善而堅定的氛圍铆遭，培養(yǎng)孩子的以下幾方面能力硝桩。1、自律枚荣、責任感碗脊、合作以及自己解決問題的能力。2橄妆、使他們學會受益終身的社會技衙伶。3、取得良好的學習成績害碾。
Day2:正面管教-2
在家庭教育方面矢劲，在知道怎么做之前，要先知道為什么要這樣做慌随，以及理解孩子為什么會有不良行為的原因芬沉。正面管教方法能幫助孩子學會成為一個快樂有益于社會的人所必需的生活技能和態(tài)度，關注的是教給孩子要做什么阁猜，關注問題的解決丸逸。孩子應該是整個過程的積極參與者，而不是被動的接受者剃袍。在管教過程中黄刚，孩子們需要鼓勵，沒有鼓勵民效，他們就無法生存憔维，但是要對一個正在做出不當行為的孩子進行鼓勵，卻不是一件容易的事兒畏邢。我們要贏得孩子的心业扒，而不是要贏孩子。正如孩子有自己意識不到的錯誤的行為一樣棵红，大人也有自己意識不到的錯誤行為目的凶赁。這是你從自己孩提時代的大量潛意識決定積累起來的，決定了你的性格逆甜，并且直接影響著你對孩子的態(tài)度和孩子的性格虱肄。正面管教的首要目標是要讓大人和孩子都能在生活中體驗到更多的快樂，和諧合作交煞，分擔責任咏窿，相互尊重和愛。
Day3:正面管教-3
? ? ? 這是一本教會如何建立孩子的自尊素征、以及獨立人格的書集嵌，值得細細品讀萝挤。避開和孩子溝通的誤區(qū)，打破固有思維根欧，重新審視自己和孩子的管教方式怜珍。判斷我們的管教方式是否可行，最重要的是看它是短期有效還是長期有效凤粗，孩子的每一種不良行為背后體現(xiàn)的為四種：1是尋求過度關注酥泛，2是尋求權力，3是報復嫌拣，4是自暴自棄柔袁。幼年時的過分寵愛或是愛的缺失都不利于孩子形成健全的人格。通過不斷練習發(fā)現(xiàn)閱讀親子教育類書籍最重要的是實踐异逐，哪怕只是照本宣科的實踐到一個點捶索，就會有收獲。否則知道和做到永遠是兩碼事灰瞻，讀再多也是毫無用處腥例。自勉。
Day4:正面管教-4
感謝自己箩祥，出門坐飛機也帶著書院崇，再忙也要看十幾二十分鐘肆氓。在忙碌的時候利用好碎片時間谢揪。只要想做患民，就一定能完成
Day5:正面管教-5
孩子總有不良習慣和行為的出現(xiàn)印蓖，我們一定不要說我告訴過你怎樣怎樣溅蛉，這是在撇開自己的責任镜撩。要把孩子的每一次犯下的錯誤當成一次學習的機會围段，和孩子一起分析討論什么是正確的方法拜姿，下一次遇到這種情況應該怎么做。并把著眼點放在多發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點上展东。
Day6:浮生六記
辦公室里放了好久的書，一直沒有這般閑情雅致去看炒俱。今天決定換個思維盐肃，隨便翻了一下。浮生六記权悟，作者沈復砸王。這本書是在從封建禮教的夾縫處中衍生出的一步寫閨房情趣的文人小品，這一題材大多數(shù)被視為不登大雅之堂的僵芹，可沈復對其妻蕓的懷念自然質樸处硬，述說真情，不刻意拇派，用此書記錄了他們生活中的點滴趣味及經歷荷辕，其妻豁達凿跳、樂觀、愛生活疮方，雖然相貌一般控嗜，但各種智慧體貼令人心生喜歡。用現(xiàn)代的話來說就是情商非常的高骡显。學習在傳統(tǒng)文化里套路疆栏，有助于自己成為新青年時代的
*世事茫茫，光陰有限惫谤，算來為何必奔忙壁顶；人生碌碌，競短論長溜歪，卻不道榮枯有數(shù)若专，得失難量。
*我嚇唬他要分手蝴猪，他一邊看足球一邊哼哼哈哈的說：分吧分吧调衰，東西和錢都歸你，我什么也不要自阱，只要你走的時候別忘了帶上我就行嚎莉。
Day7:當下的力量-1
#作者：埃克哈特·托利沛豌。目前在世界各地旅游講學趋箩，他努力將自己的心靈啟迪時間傳授給世界各地的人。
#類別：身心靈琼懊。張德芬的“遇見未知的自己”一書阁簸，多次引申本書的內容
#導讀：人類受苦的根源來自于我們大腦的思維思維爬早，其實也不是問題哼丈，問題出在我們無法控制自己的思維，反倒成為思維的奴隸筛严，成為自己強迫性思維的受害者醉旦。我們生活在對時間的永恒焦慮中，我們忘不掉過去桨啃，更擔心未來车胡。實際上我們所能擁有的只有當下，一切都是在當下發(fā)生的照瘾，而過去和未來只是一個無實意義的時間幻象匈棘。
? ? ?活在當下，活在每一分鐘析命，指的是有覺察力的安住在當下主卫，所謂覺察力就是觀察自己腦里面思維的能力逃默。作自己喋喋不休的思想之流的觀察者。
#怎么讀-不能使用大腦和思維去讀讀書時需要關注自己的情感反應簇搅，還有內在深處的認同感完域。關注那些被自己遺忘的東西是否從每個細胞當中被激活和釋放出來。
#本書適合誰讀瘩将？
1吟税、每個覺得自己應該可以活得更好過得更開心的人。
2姿现、希望改變內心狀態(tài)的人肠仪。
這本書撒下的種子會和讀者內在已經擁有的開悟種子相結合，萌芽生長备典。
Day8:當下的力量-2
當下的力量-這本書不適合速讀藤韵。只適合細細品味，每次讀一小段熊经。不同的時期不同的人生階段泽艘，會有不同的感受。
什么是開悟镐依？一個小故事：曾經有個乞丐在路邊坐了30年匹涮。一天，一位陌生人經過槐壳，這個乞丐機械地舉起他的舊棒球帽然低，喃喃的說：給點兒吧，陌生人說：我沒有什么東西可以給你务唐。然后他問：你坐著的是什么雳攘？乞丐回答說什么都沒有，只是一個舊箱子而已枫笛。自從我有記憶以來吨灭，我就一直坐在它上面，陌生人問：你曾經打開過箱子嗎刑巧？沒有喧兄。乞丐說有什么用，里面什么都沒有啊楚。陌生人堅持打開箱子看一看吠冤，乞丐這才打開箱子，這時令人意想不到的事情發(fā)生了恭理，乞丐充滿了驚奇與狂喜拯辙，箱子里裝滿金子，我就是那位沒有任何東西給你卻要求你打開箱子看看的陌生人颜价。我不是讓你像這則寓言里的乞丐一樣看什么箱子涯保，而是叫你往一個更貼近你自身的地方看饵较，那就是你的內在，我能清晰的聽到你說遭赂，可是我不是個乞丐呀循诉。那些沒有找到他們真正的財富，也就是本體的喜悅以及與它緊密聯(lián)系在一起的深刻而不不可動搖的寧靜的人撇他，就是乞丐茄猫。即使他們擁有了很多物質上的財富，他們四處尋找成就安全感或愛情所殘余的歡樂或滿足困肩，但是他們不知道自己不僅已經擁有了這些東西划纽，而且還擁有了比這更為珍貴的東西。
Day9:當下的力量-3
一個人是否成功從一定程度上是與你內在所感覺到的平和的程度有關锌畸。有時候我們萬萬沒有想到勇劣，當我們在思維中創(chuàng)造空白時，意識就會變得更加的強大潭枣，所以凡事不能過度比默，要給自己留白。
? ? ? ? 可是我們通常認為思維對于我們在這個世界上的生存來說不是最為關鍵的嗎盆犁？可是大腦只是一個工具命咐，它是用來處理特殊事務的，當這個任務完成時谐岁，你就讓它處于休止狀態(tài)醋奠。因此，可以說人們80~90%的思維不僅是重復的伊佃，而且是無用的窜司，甚至由于思維的運作障礙和消極的本質，大部分思維都是有害的航揉，如果你觀察你的思維塞祈，你就會發(fā)現(xiàn)這是真的，還有可能導致你生命能量的嚴重損耗迷捧。
? ? ? ? 這種強迫性思維是一種上癮癥织咧，特點是：你沒法選擇停止，它甚至比你還強大漠秋，它同樣給你一種錯誤的樂趣，而這種樂趣會最終變成痛苦抵屿。
? ? ? 我們可能會認為停止思維活動自我將不復存在庆锦，我們不妨把這個自我稱為小我，只有不斷進行思考轧葛，小我才可以存活搂抒。但小我是用過去的眼光來看的艇搀，或者把當下作為達成未來目的的手段。
? ? ? ?思維只是意識的一小部分求晶，如果沒有意識焰雕，思維將不復存在，但是意識的存在芳杏，不需要依賴思維矩屁。開悟意味著超越思維。會讓你從不由自主的自我對話中解放出來爵赵，享有內在的寧靜吝秕。只有在這種方式下，你才有可能進行創(chuàng)造性的思考空幻，思維才有真正的力量烁峭。
Day 10:當下的力量-4
當下的力量：情緒是身體對思維的反應，或者可以說它是思維在身體上的反應秕铛。如果你不能感受到你的情緒约郁，或是切斷了與情緒的聯(lián)系，那么你最終會在純生理這一層面體驗到它們但两，他們會生理問題或疾病的形式出現(xiàn)棍现。
情緒是思維在身體上的反應，但有時這兩者之間也會發(fā)生分歧镜遣。當思維說不時己肮，情緒可能說好或者反之。我們應該不要進行分析觀察就可以了”兀現(xiàn)在自己很欣慰的是能夠隨時察覺自己的情緒谎僻，并且無條件的去接納，感受認知到接納的過程寓辱。所有的情緒越來越平靜艘绍。
愛、喜悅與平和是深刻的本體狀態(tài)或是內心與本體連接時的三個方面秫筏。在這種狀態(tài)下诱鞠，它們沒有對立，這是因為它們都源自于思維之外这敬，但情緒則不同航夺，它屬于二元思維的一部分，受制于對立法則崔涂。
我們稱為喜悅的東西阳掐，只不過是痛苦和歡樂輪流交替時短暫的歡樂，歡樂總是延伸于里之外的事物，而喜悅是由內而生的缭保。我們通常稱為愛的東西可能是一種短暫的歡樂和興奮汛闸，一種從內心的需求可能瞬間就向其相反的發(fā)展方向發(fā)展。
要記得艺骂，真正的愛和喜悅诸老，不會讓你感到痛苦。
Day11:當下的力量-5
當下的力量-情緒通常代表著一個被強化的以及備注能量的思維模式钳恕，由于它的能量是蓄勢待發(fā)的别伏，所以一開始我們不容易維持臨在的意識而觀察到他，他要控制你苞尝，而且它通常都會得逞畸肆，除非你有足夠的臨在意識。
? ? ? 如果你由于缺乏臨在意識而陷入無意識的情緒認同之中宙址，這是很正常的轴脐。
? ? ? ?佛陀說，人類的痛苦源于欲望和貪婪抡砂，如果你要擺脫痛苦大咱，你就必須擺脫欲望。
? ? ? ?每一次的歡樂注益，情緒的高漲碴巾，在其內部都隱含著痛苦的種子，痛苦是這些歡樂不可分割的對立面丑搔，而這個對立面遲早會顯化出來厦瓢。
你的痛苦有兩個層次，現(xiàn)在產生的痛苦和過去產生的啤月，但現(xiàn)在仍遺留在你的思維和身體里的痛苦煮仇。
可是我們免不了有欲望，也會有快樂谎仲，也會有情緒浙垫，也會有痛苦停止創(chuàng)造當下的痛苦，并且瓦解過去的痛苦郑诺。
Day12:當下的力量-6
當下的力量-沒有人能夠完全擺脫痛苦和悲哀夹姥，難道我們不應該學會與痛苦并存，而不是去擺脫痛苦嗎辙诞？
通常當下所產生的痛苦都是源自于對現(xiàn)狀某種形式的不接受以及無意識的抗拒辙售。從思維的層面來說，這種抗拒以批判的形式存在倘要，從情緒的層面來說圾亏，它又以負面情緒的形式顯現(xiàn)十拣。思維通常否認當下并試圖逃離當下封拧。打個比方志鹃，就好像假如我現(xiàn)在失戀了，我可能會希望這段時間快點過去泽西，而不是說我現(xiàn)在意識到我失戀的痛苦曹铃，每個人失戀都會痛苦，這是一個必經的過程捧杉，我意識到自己的痛苦陕见，并理智的去學習緩解失戀痛苦的方法，去慢慢的接受味抖，不知道這樣的理解對不對评甜。又好比我自己來說，最近睡眠不好仔涩，立下承諾十點鐘以后不看手機忍坷，可今天因為和朋友聚會回家較晚，讀書打卡還沒完成熔脂，十點已經過了佩研，心里會有一點點焦慮，但我又意識我還是想要完成的讀書打卡霞揉，享受每天堅持閱讀的樂趣旬薯，而且我發(fā)自內心的喜歡這本當下的力量，我很快作出了決定适秩，完成讀書打卡绊序。按我自己的承諾在群里發(fā)紅包，這樣我就可以做到不痛苦秽荞，不糾結骤公，在當下。
Day13:當下的力量-7
20170612:
? ? ? ?今天下班看見了蚂会，甚是歡喜淋样。每周一固定為瑜伽時間，今天感覺效果特別好胁住，由內至外的放松趁猴，身體和心靈都放松了。上次就和教練約好彪见，瑜伽當日不做其他需要深度思考的事儡司，做深度的放松。哪怕放棄的今天第一節(jié)寫作課余指，也都是內心所向捕犬，反正可以回放跷坝。讀幾頁喜歡的書，讓做的每件事都在自己當下最歡喜的狀態(tài)碉碉。
? ? ?別在當下制造更多的痛苦柴钻。
Day14:當下的力量-8
20170613-當下的力量：在我開悟或變得完全有意識之前，我覺得需要更多的了解大腦工作的方式垢粮。
是嗎贴届？其實不然，很多事情不能在大腦的層面中得到解決蜡吧，一旦當我理解了基本的思維障礙后毫蚓，就沒有必要再理解更多，耶穌說：你變成了從葡萄藤上砍下來的一根枝蔓昔善。
? ? ? ?我們的小我元潘，他的追求是無止境的，他感到自己很脆弱君仆，容易受到威脅翩概，所以他一直生活在一種恐懼和缺乏的狀態(tài)中。
? ? ? 如何從自己的思維認同中解脫袖订？
? ? ? 時間和思維是密不可分的氮帐，從思維中去除時間，思維就會停止洛姑，除非你選擇去運用它上沐。
? ? ? 當你與思維認同時就陷入了時間的陷阱，你會不由自主的完全生活在對過去的回憶和過去的期待當中楞艾，如果活在過去視角里参咙，你的心思會完全被過去和未來占據(jù)，而不愿意接納當下時刻硫眯，并容許它的存在蕴侧。
? ? ? 而未來則代表了解脫的希望或任何一種形式的滿足，因此两入，你會強迫性的認同他們净宵，但實際上這兩者都是幻象竣蹦。
? ? 不能一直活在過去視角或未來視角里承粤，我們應該活在當下，當下才真正的珍貴击你，你越關注時間過去和未來剃氧，你就會越多的錯過當下敏储。
? ? ?當下是唯一可以帶你超越有限大腦的切入點，也是唯一可以帶你進入永恒的本體領域的關鍵朋鞍。
Day15:從零開始學創(chuàng)業(yè)-1
20170614
自己的第二個90天的目標之一已添，便是在90天內可以深入的去了解自己未來可持續(xù)發(fā)展的三個方向妥箕。本來自己的進度并沒有很快，但今天面對的一個選擇更舞，讓自己需要在此方面加快行動力畦幢，干貨早已備好，等我來虐疏哗。這段時間在學習上有一些進步呛讲，目標是增強職場附加值方面禾怠，但實際上對自己的目標感還是不夠返奉，對于未來自身的方向有一些想法，但都零零散散的飄在空中吗氏，并沒有去做過多的了解芽偏，原因有三，第一弦讽，工作時間受限污尉。第二還是處于處理眼前的雞毛事宜力度分配不合理，并沒有放到自己真正關注的地方往产。
? ? ? ?首先被碗，我已明確自己未來的方向，如果決定放棄自己已經熟悉的行業(yè)重新開始仿村，希望可以做一些自己喜歡的事锐朴，不一定多大，只要是經過調研后確定可行性強風險小的蔼囊。但是很多人告訴我自己做事不容易焚志，最開始肯定不如我現(xiàn)在的工資。成功率不高畏鼓，但一生也沒有為自己做過什么事酱酬，難免有些遺憾。先從做好充分的準備開始云矫。首先先要學習失敗的十個誤區(qū)膳沽，按自己的進度，有計劃的進行让禀。 ? ?1挑社、進入自己不熟悉的行業(yè)，沒有充分調查就行動
2堆缘、用錯誤的方式管理合伙人滔灶，缺乏管理合伙人的社會
3、重情義吼肥，輕管理
4录平、缺乏誠信與商業(yè)道德
5麻车、貪大，賭性代替了實干精神
6斗这、急于求成动猬，缺少戰(zhàn)略思維
7、忽視與投資相關的環(huán)境
8表箭、錯誤的時間做正確的事
9赁咙、唯利潤是求而忽視創(chuàng)新
10、花錢不合理免钻，沒有堅持現(xiàn)金為王
Day16:從零開始學創(chuàng)業(yè)-2
20170615-創(chuàng)業(yè)者應具備的素質：
1彼水、創(chuàng)業(yè)的第一個條件，擁有無與倫比的創(chuàng)業(yè)精神
2极舔、制定正確的創(chuàng)業(yè)目標
3凤覆、從決心創(chuàng)業(yè)起始讓自己成為一個全才
4、要有真正幫人家賺錢的經驗
5拆魏、技術領先盯桦，構筑核心競爭力
創(chuàng)業(yè)者應做的準備工作：
1、善于把握創(chuàng)業(yè)機遇渤刃。
2拥峦、編寫好事業(yè)計劃書。
3卖子、籌措充足的資金
4略号、需要考慮的外部環(huán)境
5、準確定位目標市場揪胃。
6璃哟、為企業(yè)起一個好名字
7、優(yōu)秀企業(yè)選址具有哪些特征
8喊递、辦理營業(yè)執(zhí)照的步驟
9随闪、應掌握的知識
10、要有豐富的行業(yè)經驗
11骚勘、集聚你的人脈資源
12铐伴、初次創(chuàng)業(yè)應注意的事項
Day17:如何打造超級IP
20170616:謝謝男神送的書。好奇的翻了一下俏讹，看了前言当宴，網紅、微商泽疆、最好奇的是估值三億的papi醬户矢，感緊搜索關注，進去看怎么都是美女直播殉疼，第一次點進去看了幾個梯浪，沒有一個長得好看的捌年，內容就瞎聊天，這個世界我看不懂了挂洛，真的這么多人這么無聊嘛礼预。怪不得微信了這么些年也經久不衰，封面那一個前的寂寞的人兒大概也是充分挖掘人的本性虏劲，慰籍心靈的產業(yè)大概將一直是熱門托酸。IP到底是啥，還沒看明白柒巫。用人來代表励堡，就是：劉強東、周鴻偉和董小姐吻育。這么說念秧，應該更明白一些。
Day19:搞定
20170618:一邊散步一邊聽書布疼，靜靜的享受周末再次聽了搞定這本書，這次的關注點有兩個：一是我們做任何事一定要對此事的結果要有一個正確的預估币狠，二是在過程中要注重知行合一游两，這個和當下的力量里面講的也是有共同之處。
Day20:關鍵對話
20170619-關鍵對話
正確的做法：關注你的真實目的
??學會在對話前和對話中問自己問題：
–我希望為自己實現(xiàn)什么目標漩绵？
–我希望為對方實現(xiàn)什么目標贱案？
–我希望為我們之間的關系實現(xiàn)什么目標？
–要實現(xiàn)這些目標我該怎么做止吐？
問問題的意義在于：為對話尋找意義宝踪。在談話中失控的人，都是因為已經忘記了談話的初衷碍扔，成為了自己情緒的奴隸瘩燥。只要記得談話的目標，你的情緒就不容易失控不同。
??–控制好自己的身體厉膀。做自己的觀察者，你的身體和思想才會受控二拐。在緊張的時候服鹅，觀察自己，和自己對話百新，能夠讓自己很快放松下來企软。???
–首先，闡明自己的真實目的饭望。
我今天是想修復咱們倆的關系仗哨，解決我們之間長久引來的誤解聚蝶。
?–其次，說明你不想實現(xiàn)的目標藻治。??
?我不想讓你覺得我根本不在乎你的感受碘勉，或者有任何對你不敬的意思。?
?–第三桩卵，問自己有沒有兩全其美的方法验靡。
有什么辦法能夠實現(xiàn)這個目的呢？
Day21:裂變式創(chuàng)業(yè)
20170620-裂變式創(chuàng)業(yè)：如何留住公司里有能力的人雏节∈どぃ混日子的人總是在公司里充當著可有可無的角色，不咸不淡钩乍，無功無過辞州，得過且過。有想法的人都希望可以自己創(chuàng)業(yè)寥粹，如何留住和整合這類人才变过，運營裂變式創(chuàng)業(yè)，把他們變成自己的合作伙伴涝涤，資源共享媚狰。這個時代，需要不斷創(chuàng)新阔拳，有容乃大崭孤，方可包羅萬象
