冷水熱水交替洗桑李，各一分鐘或半分鐘，慢慢地你洗冷水的時(shí)候就會(huì)感覺有些熱窿给，洗熱水的時(shí)候有些冷贵白。
當(dāng)你用冷水沖的時(shí)候，你的毛孔迅速關(guān)閉崩泡，血液迅速收入人體內(nèi)臟禁荒。
當(dāng)你用熱水沖的時(shí)候，你的毛孔迅速張開角撞，血液迅速涌入皮膚外層呛伴。
在這一進(jìn)一出，一進(jìn)一出的過程谒所，如同江河奔流一樣热康，迅速地把微血管里面的很多垃圾沖了出來。
加上微血管劣领、血管不停地張開姐军、關(guān)上，張開剖踊、關(guān)上庶弃，一張一合的過程當(dāng)中，血管得到了訓(xùn)練德澈，血管得到鍛煉歇攻，它的強(qiáng)度就會(huì)逐漸增加。
這種溫和的方法梆造，對(duì)于許許多多的人的健康改
