你是否每天都覺得精力不夠？總是不在狀態(tài)挟鸠？每天都過得渾渾噩噩叉信？你該充電了！
今天分享的內容是《你充滿電了嗎艘希？》硼身，這本書的作者是湯姆·拉思，他是一名癌癥患者覆享，堅持和癌癥斗爭了二十幾年鸠姨，為此還失去了左眼，但他依然每天都精力旺盛淹真，對工作和生活充滿了熱情讶迁，還成為了一名暢銷書作者。書中提到高效精力管理的三個核心要素是創(chuàng)造意義核蘸、積極互動巍糯、儲存能量。
1客扎、創(chuàng)造意義
這一點就是我們主動的去創(chuàng)造意義祟峦，去做你感興趣并且有益于別人的事情！
現在請閉上眼睛徙鱼，在腦海中想三個圓宅楞，第一個圓是你想做的事情针姿，第二個圓是世界的需求，第三個圓是你擅長的事情厌衙，做這三個圓重合的部分距淫，也就是你的能力和興趣滿足世界需求的部分，做這些事婶希，你就創(chuàng)造了意義榕暇。
在現實生活中，我們對工作老是提不起精神喻杈，一上班就精神萎靡不振彤枢，哈欠連天，一到下班時間就精神百倍筒饰，一提到要去哪里玩兒就兩眼放光缴啡；跟自己熱戀中的男女朋友通電話，聊一晚上都精力滿滿瓷们；追一部自己喜歡的電視劇盟猖，看多少集都不嫌累；完全看不出上班時的萎靡狀態(tài)换棚！其實做事沒有精力式镐，并不是身體上的毛病，也不是時間問題固蚤，你無法精力滿格的是因為我們沒有去發(fā)現并創(chuàng)造其中的意義娘汞！
如果你轉變思路，把你在工作中做的事情想成是沒有我的存在和付出夕玩，公司的這單生意就不會這么順利的成交你弦；如果沒有我做的事情，公司就不能開發(fā)這么好的產品燎孟；如果沒有我禽作，我們部門就不能拿到年終優(yōu)秀管理團隊獎等等能有益于別人的事情！這樣做就促使你不斷的去創(chuàng)造奇跡揩页，而不是只想著自己付出這么多旷偿。我們要做的是把眼光放遠，不能只看到眼前爆侣，我們要做的是用自用所特有的才能去做那些你感興趣并且有意義的事情萍程，那么我們全身心的投入，工作效率會增加250%以上兔仰。人賺錢很重要茫负，但是通過我們的付出所收獲的滿足心靈上的需求更重要。
2乎赴、積極互動
積極互動就是在人際交往中創(chuàng)造更多正面時刻忍法，讓每一次互動都變得更積極潮尝，不要讓人際交往消耗掉你的能量和情緒。
我們在日常生活中的饿序，應該更積極的體現正能量的一面勉失。認識一個新朋友時，要對第一次的互動關系引起重視嗤堰，也就是我們所說的要留下良好的第一印象戴质，如果你是一個積極向上度宦，充滿活力的人踢匣，別人也會更加愿意跟你交朋友！在以后的人際交往中也會更加的順暢戈抄！
其次“二八法則”也適用于這里离唬。我們在生活中要花80%的時間去做積極正面的事情，帶動給多的人去做正能量的事情划鸽；剩下20%的時間不是讓你去抱怨输莺，而是讓你指出不足，并給出改進的意見裸诽，讓我們在生活里可以永遠保持一顆積極向上的心嫂用，而不被生活中的消極情緒和負能量打敗丈冬！
最后嘱函，我們還可以花點小錢，給我們帶來快樂埂蕊，大家一起互動往弓！比如，我們出去旅游回來蓄氧，除了自己買點旅游紀念品函似，給朋友同事也帶一點禮物，不僅你自己會快樂喉童，收到禮物的朋友們也會分享你的喜悅撇寞！
人都說慣性動物，我們生活中一個積極向上的環(huán)境里堂氯，時刻都充滿正能量和愛心重抖，那么也會帶動你往正能量方向發(fā)展，如果你周圍都說懶惰祖灰、抱怨钟沛、惡心的負能量分子，毫無疑問局扶，你也會被慢慢影響恨统，向著消極的方向發(fā)展叁扫！所以才會有“環(huán)境造就人”的說法。
3畜埋、儲存能量
想擁有充沛的精力莫绣，健康的生活方式至關重要，現在有太多人都不重視這一點悠鞍，數據顯示对室，就連做健康工作的醫(yī)療工作者中，55%的人有體重超標的問題咖祭。那我們普通人應該怎么保持精力充沛呢掩宜，書中有三個方面的建議，分別是吃好么翰、運動牺汤、睡足。
能量的儲備首先就是要吃好浩嫌，吃好是說要吃健康食品檐迟，大魚大肉你不能說它不是好東西，可是吃太多卻會給我們身體帶來不好的影響码耐，還會造成額外的負擔追迟。所以我們需要吃的是對身體有益的健康食品，給身體儲存好能量骚腥，保持精力充沛敦间！
其次是運動，我們要有充沛的精力去應付一天的工作桦沉，必須要有充足的運動來維持身體應有的健康體魄每瞒，除了每周安排固定的運動時間，在工作間隙里站起來走一走纯露，活動一下四肢剿骨，看看遠方，對給你更高的工作效率埠褪！久坐對身體造成的傷害是非常巨大的浓利，看似沒有太大的問題，可是它卻是蠶食我們身體健康最大的敵人钞速！所以贷掖，運動是我們保持精力充沛的有效途徑和方法！
最后渴语，充足的睡眠是我們保持精力的關鍵所在苹威！如果晚上睡眠不夠，白天的精神必將受到嚴重影響驾凶，注意力不集中是非常直接的影響牙甫，工作效率也會大大降低掷酗，精力跟不上也是必然的結果读虏！所以踱蛀，保持充足的睡眠時間歹撒，哪怕是爭取多睡半小時紫岩，也是保持白天的精力不被影響的因素！現在生活在這樣一個快節(jié)奏的生活里毛肋，手機給我們帶來了大大的便利以外礁叔，也是影響我們生活質量最多的一個弊端赋铝！晚上手機一拿上旋奢，玩?zhèn)€一兩個小時是常有的事情泳挥，而這些事情大部分都是無關緊要、浪費時間和精力的事情黄绩，保持充足睡眠最好的辦法就是睡前一小時不要玩手機羡洁，減輕手機屏幕對視覺神經和大腦皮層的影響玷过，讓你騰出時間休息和更快的入眠爽丹！
我們生活在這個紛繁復雜的世界，保持一顆精力充沛的心不容易辛蚊，學習一下小方法非常的有利于我們對時間的管理粤蝎，并且也能調節(jié)我們的心理狀態(tài)，讓我們充滿正能量的過好每一天袋马！
