要學(xué)會(huì)表達(dá)感激细办，不是簡(jiǎn)單的表達(dá)一種情緒，而是具體化蕾殴、針對(duì)性笑撞。這種表達(dá)的快樂(lè)可能難以持久，那么就要規(guī)律的钓觉、多種方式的進(jìn)行表達(dá)茴肥。
快樂(lè)的情緒，可以通過(guò)回味荡灾、沉思瓤狐；消極的情緒，可以通過(guò)分享批幌、記錄等础锐；這樣才可以比較好的擴(kuò)大積極情緒，遏制消極情緒荧缘。
哈佛幸福課有感之一
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