經(jīng)常吃這些澎现！臉上的斑一吃就掉

對(duì)于女人來說仅胞，雀斑其實(shí)就是一種單純的淺棕色或褐色皮膚斑點(diǎn)，多數(shù)長在面部剑辫，雖不影響健康干旧，但直接影響美容。雀斑的形成主要是由于皮膚表皮基底層的黑色素細(xì)胞生成的黑色素過多所致妹蔽。黑色素來源于奶酪等食物內(nèi)所含的酪氨酸椎眯，在體內(nèi)酶的作用下，酪氨酸轉(zhuǎn)化成二羥苯丙氨酸胳岂，然后氧化编整，生成的促黑激素由于某些原因增多時(shí)，就可引起色素代謝障礙乳丰，出現(xiàn)皮膚雀斑掌测。

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因?yàn)檫@不僅給人以美感产园，而且也使自己更能精神愉快汞斧，還能有益于身心健康。然而在現(xiàn)實(shí)生活中什燕，有些人卻不是那么幸運(yùn)粘勒，不是臉上長滿褐色的雀斑，就是臉上有黑色的斑點(diǎn)秋冰，使得她們懊惱不已仲义。

藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳〗９矗可用黨參15克埃撵、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用首烏20克虽另、枸杞20克暂刘、粳米60克、紅棗15枚捂刺、紅糖適量煮粥谣拣，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。

另外族展，用冬瓜藤熬水用來擦臉森缠、洗澡，可使皮膚滋潤仪缸、雀斑消除贵涵。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部宾茂，既可消除雀斑瓷马，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑跨晴，取一把蒲公英欧聘，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾端盆，然后以蒲公英花水早晚洗臉怀骤，可使面部清潔，少患皮炎爱谁。

而要想臉色紅潤就需要身體中的血足晒喷。只有血足，才能使皮膚顯得紅潤访敌，面有光澤凉敲。因此，對(duì)于二十幾歲的你來說寺旺，要追求面容靚麗就應(yīng)該重視養(yǎng)血爷抓。

在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種∽杷埽現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法蓝撇。

檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用陈莽。檸檬中含有豐富的維生素C渤昌，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣走搁、磷独柑、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁私植，不僅可以白嫩皮膚忌栅，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑曲稼，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用索绪。

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用贫悄。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C瑞驱，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性窄坦，有效減少黑色素的形成钱烟，從而使皮膚白嫩晰筛，黑斑消退。

胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁拴袭，取10～30毫升，每日早晚洗完臉后曙博，以鮮汁拍臉拥刻，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外父泳，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用般哼。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A惠窄。維生素A具有滑潤蒸眠、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑杆融。

黃瓜粥

取大米100克楞卡，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克脾歇，生姜10 克蒋腮。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片藕各。大米淘洗干凈池摧，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升激况，置火上作彤，下大米、生姜乌逐，武火燒開后竭讳，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠黔帕，入精鹽調(diào)味即可代咸。一日二次溫服，可以潤澤皮膚成黄、祛斑呐芥、減肥。

現(xiàn)代科學(xué)研究證明奋岁，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素思瘟、維生素C、維生素B1闻伶、維生素B2滨攻、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分光绕。經(jīng)常食用黃瓜粥女嘲，能消除雀斑、增白皮膚诞帐。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克欣尼，紅棗20枚。將黑木耳洗凈停蕉，紅棗去核愕鼓，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右慧起。每日早晚餐后各一次菇晃。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑蚓挤、健美豐肌磺送，并用于治療面部黑斑、形瘦屈尼。本食譜中的黑木耳册着，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

黑木耳可潤膚脾歧，防止皮膚老化;大棗和中益氣甲捏，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑鞭执。

女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)司顿、必需的微量元素(鐵、銅等)兄纺、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物大溜，如動(dòng)物肝臟、血估脆、魚蝦钦奋、蛋類、豆制品疙赠、黑木耳付材、黑芝麻、紅棗圃阳、花生以及新鮮的蔬果等厌衔。還可以按照我們?yōu)槟阃扑]的幾種養(yǎng)血粥，來達(dá)到自己的美容目標(biāo)捍岳。

花生牛筋粥：

取牛蹄筋80克富寿，洗凈睬隶，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋页徐，加清水適量煮粥苏潜，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止变勇。

阿膠粥：

糯米洗凈窖贤，入鍋煮熟，加入阿膠適量贰锁，待溶化后，加紅糖若干滤蝠，即可食用豌熄。

菠菜粥：

取連根新鮮菠菜100～150g，洗凈后用手撕開物咳，粳米100g锣险，放入砂鍋，加水800毫升览闰，煮至米爛湯稠加入菠菜芯肤，即可食用。

雞湯粥：

取母雞1只压鉴，去毛崖咨，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用油吭。取原汁雞湯100克击蹲，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥婉宰，大火煮沸歌豺，小火熬稠即可。

紅棗粥：

將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚心包，加水適量类咧，煮熟至稠，即可食用蟹腾。

豬肝粥：

取豬肝150克痕惋，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中岭佳，加適量清水血巍，并放入蔥、姜珊随、鹽等調(diào)味品述寡，共煮成粥柿隙。