? ? 夢想班的寶寶們嫡丙，大家早上好！真摯的友誼來自不斷的自我介紹读第。我是b組的趙娜曙博，來自京津走廊上的明珠廊坊，我是一名財務(wù)工作者怜瞒，現(xiàn)在加入了餐飲軍行列父泳，學(xué)習(xí)餐飲管理與經(jīng)營，有同行的伙伴可以多多交流吴汪，共同進(jìn)步惠窄。我開始踐行時間管理已經(jīng)一年多了，雖然自己狀態(tài)波動性比較大漾橙，但是總體看來進(jìn)步蠻大的杆融，從一開始上班天天遲到，打卡偷懶打完接著睡到現(xiàn)在基本5:30前自然醒來霜运，在以前看來簡直不可能脾歇，時間管理的基礎(chǔ)是精力管理蒋腮，所以大家一直在堅持早睡早起，剛開始早起困難很大藕各，內(nèi)心總是他愛自己徽惋，給自己找借口在睡會，要不起太早白天沒精神座韵，或是昨天太累了就睡5分鐘险绘，就這樣矛盾的糾結(jié)從鬧鈴響到上班前一刻一直糾結(jié)，到了單位還覺得沒睡醒誉碴，我開始和優(yōu)秀伙伴溝通宦棺，網(wǎng)上查找睡眠問題，結(jié)論是我想太多了只要保證十一點到三點睡好了三點黔帕，三點起床睡眠就足夠了代咸，內(nèi)心的糾結(jié)釋放了很多，樊登老師也講過按照睡眠周期來調(diào)整成黄，白天精神不會受到影響呐芥。經(jīng)過半年時間終于固話了早起習(xí)慣，慢慢體會湯帥常說的不要急不要慌一口饅頭一口湯奋岁，吃過了饅頭還有湯思瘟。再學(xué)習(xí)時間管理的過程也是在不斷修心，在與自己對話遇到更好的自己闻伶，我是一個沒有自信的人滨攻，不善于公眾場合分享，這點也是我需要突破的地方蓝翰，每次發(fā)言我都覺得自己做的不好光绕，怕分享的內(nèi)容別人不喜歡等等，上周的一個分享結(jié)束后我私聊了兩位姐姐畜份，她們說我分享的很好诞帐，都做了筆記，我心里的焦慮頓時化開了爆雹，她在提升技能的同時也要學(xué)會放松內(nèi)心停蕉，放開了想說什么就說什么，不一定那句話就觸碰到別人了顶别，發(fā)自內(nèi)心的說什么對大家都會有幫助的谷徙。這樣我才有勇氣來到這里分享，還要感謝曉霞的理解驯绎，私下里跟我溝通過兩次都被我一推再推完慧。好的我的分享就到這里，謝謝大家剩失。
周檢視（內(nèi)心的放松4.22-29）
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