前些日子，一位讀者跟我說(shuō)起自己的狀態(tài)：說(shuō)自己想要增強(qiáng)抵抗力灶芝，但是不知道怎么辦郑原。要有健康的身體，其實(shí)并不難夜涕，但前提是你要做一個(gè)自律的人犯犁。從現(xiàn)在開始，這幾個(gè)好習(xí)慣請(qǐng)逼自己養(yǎng)成女器。
一是作息規(guī)律酸役。
經(jīng)常在早晨刷朋友圈的時(shí)候看到很多人凌晨?jī)扇c(diǎn)發(fā)動(dòng)態(tài)，說(shuō)自己失眠了驾胆，睡不著涣澡。
休息不好的直接后果就是第二天精神萎靡，如果不能及時(shí)調(diào)整就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人處于非常低落的狀態(tài)俏拱，日復(fù)一日暑塑，狀態(tài)越來(lái)越差。
無(wú)論有什么煩心的事情锅必，都請(qǐng)記得對(duì)自己好一點(diǎn)事格，早睡早起，給自己一個(gè)好的作息搞隐。有一個(gè)健康的身體驹愚，這是一切的前提。沒(méi)有了健康劣纲，一切都白搭逢捺。
二是控制脾氣。
遇到事情的時(shí)候癞季，請(qǐng)先深呼吸劫瞳，冷靜下來(lái)再做決定倘潜。不要因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)說(shuō)出傷人的話，也別因?yàn)橐粫r(shí)暴躁讓事態(tài)愈演愈烈志于。要相信生活是有彈性的涮因，遇到低谷期要調(diào)整自己盡快走出來(lái)，而不是在負(fù)能量的循環(huán)中愈發(fā)暴躁伺绽。
你怎樣對(duì)待世界养泡，世界就會(huì)怎樣對(duì)待你。始終以微笑和善意對(duì)待身邊的人和事奈应，你就會(huì)越發(fā)體會(huì)到來(lái)自生活的溫柔和美好澜掩。
三是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
有太多人嚷著要運(yùn)動(dòng)杖挣、要減肥肩榕，卻從未真正堅(jiān)持哪怕一個(gè)月。能堅(jiān)持一件事程梦，本身就是一種很了不起的才華点把，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)更是一種難得的能力橘荠。
運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人屿附，從外表上一眼就看得出來(lái)。運(yùn)動(dòng)帶給人的哥童，不僅僅是強(qiáng)健的體魄挺份。高度的自律，更可能讓你快速成為自己想成為的人贮懈。
萬(wàn)事健康為先匀泊，健康是一種了不起的能力。
