晚7—9點歇盼，心包經當令。給自己創(chuàng)造一個準備安然入睡的條件评抚，這個時辰最好不要劇烈的活動豹缀， 否則容易失眠，而最好的運動就是散步慨代，對老人來說邢笙，練手指操也是一個辦法，如果手指靈活侍匙，五臟就基本沒問題氮惯。心臟不太好的人叮雳，在這個時辰敲心包經或撥心包經效果最好。心包經沿著胳膊前壁一直到中指妇汗，所以如果平時中指發(fā)麻是心包經出現了問題帘不。準備睡眠要靜心養(yǎng)氣，用冷水洗臉杨箭，溫水刷牙寞焙，熱水洗腳，睡眠宜采取右側臥位互婿。
胸到中指心包經捣郊，手臂內側屬陰經；
分泌循環(huán)掌控中慈参，循環(huán)差異血管睬荷；
心逃過快還便秘驮配，心煩目赤上肢痛娘扩。
天池、天泉僧凤、曲澤畜侦、郄門、間使躯保、內關旋膳、大陵、勞宮途事、中沖验懊。
