下面是這本書《微習慣》的導讀何缓，這本小書讀起來福荸，可以有三個節(jié)奏
第一個節(jié)奏蕴坪，【第一，二敬锐，三章】
就是作者為什么寫這本書背传，以他的親身經(jīng)歷，來告訴我們什么是微習慣（結合了大腦的工作原理滞造，也揭示了習慣養(yǎng)成困難的背后邏輯续室，為什么我們會半途而廢）栋烤。
第二個節(jié)奏谒养，【第四，五章】
他分析了明郭，我們在習慣養(yǎng)成時為什么總是失敗买窟，而微習慣的思維模式又是如何能夠解決這個痛點的，同時薯定，揭示了始绍，微習慣能夠給我們帶來的愉快體驗，而這種成功體驗是我們養(yǎng)成一個好習慣的重要支點话侄。
第三個節(jié)奏亏推，【第六，七章】
就是我們?nèi)绾卧谏钪新鋵嵾@個微習慣的思維年堆，他給出了8個步驟吞杭，真的可以列出來，很有意思变丧，以及我們需要在練習中應有的原則芽狗。
這本書的一個目的就是：幫助我們養(yǎng)成好習慣，這套策略痒蓬，不同于其他童擎。用作者的觀點來說就是：給自己定一個計劃時滴劲，小到你無法抗拒，然后就這樣一點點的靠近更多顾复。
愿我們班挖，在這一個月的時間里，能夠探討這個微習慣的思維模式芯砸，去體會我們在生活中的習慣聪姿，那些好的，和壞的乙嘀，我們是如何不能停止末购，又是如何常常半途而廢的。
【我個人的故事】和【最有支持力量的一個觀點】
我一直是一個感覺靠著激情和熱情生活虎谢、做事的人盟榴，有時候當感覺索然無味時，我就感覺這件事情已經(jīng)沒有了動力婴噩，似乎這個行為很難再堅持下去擎场，總有一種好害怕的感覺，害怕走到索然無味几莽。? 而這里有一個很有意思的觀點迅办，就是【有熱情是好事，但我們應該把這種思維模式看作一種額外獎勵章蚣，而不是實施行動的信號】站欺，揭示【三分鐘熱度，半途而廢的計劃】這一現(xiàn)象的原因就是【可預見的熱情遞減】纤垂，也說明了【動力策略給我們帶來的危害】矾策。作者說不是讓你放棄感受，而是不要再因為感受而放棄你的行動峭沦。 而我們在養(yǎng)成一個習慣時贾虽，要用【意志力策略】，借助意志力——采取行動——動力會被迅速激發(fā)吼鱼。
