? ? ? 最近和一位朋友出去当辐，見面后我心中驚了一下抖僵，90后的一位男生，長(zhǎng)得其實(shí)挺帥氣缘揪、陽光的一男孩耍群，但這次見面發(fā)現(xiàn)他一臉憔悴樣义桂，感覺經(jīng)歷了什么大事似得。
? ? ? 閑聊中了解到蹈垢，是在單位干的不順心慷吊，從他的話語中能感覺到他們單位如一灘死水般毫無生機(jī)和活力，感受到他滿腹的抱怨曹抬。不知是否還有別的什么原因溉瓶，對(duì)一個(gè)人的影響可以這么大。其實(shí)工作本是生活的一部分沐祷，我們卻經(jīng)常無意間把它劃到生活的對(duì)立面嚷闭。經(jīng)常聽到人們講如何平衡工作與生活，在我看來赖临，工作是為了更好的生活胞锰。
? ? ? 人生不如意之事十之八九，外界的原因有時(shí)我們無法左右兢榨，但生活是我們自己的嗅榕，不能任由其肆無忌憚的影響我們的生活。在如今各行各業(yè)均是壓力山大的環(huán)境中吵聪，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)凌那，排解負(fù)能量成為了我們必須具備的一項(xiàng)硬本領(lǐng)。樊登老師講過很多關(guān)于心靈建設(shè)方面的書籍吟逝，比如《一平方米的靜心》《輕療愈》《心的重建》《我想飛進(jìn)天空》《放棄的藝術(shù)》《壓力管理》等等在此推薦給大家帽蝶，大家可以識(shí)別下圖的二維碼來試聽部分書籍，我們可以從模仿開始試著做块攒。
? ? ? 接下來分享一下我的解壓方法囱井，雖有待完善驹尼，倒也可以拿來獻(xiàn)丑：
? ? ? ? 1、聽歌庞呕。心情不好時(shí)新翎，戴上耳機(jī)，在安靜的地方聽聽自己喜歡的音樂住练。平時(shí)我也比較喜歡戴上耳機(jī)在音樂的陪伴下工作地啰，原因有二：（1）減少外界干擾；（2）自認(rèn)為聽音樂時(shí)工作效率及心情會(huì)更好一些讲逛。
? ? ? ? 2髓绽、小酌紅酒兩三杯。負(fù)面情緒在酒精的作用下妆绞，能更好地發(fā)泄出來顺呕；而少量紅酒對(duì)身體也是極好的。紅酒可緩解神經(jīng)衰弱括饶，抗疲勞株茶。紅酒中的礦物質(zhì)含量遠(yuǎn)勝于最優(yōu)質(zhì)的礦泉水。 紅酒中的多酸含量相當(dāng)多图焰，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有極好的作用启盛。紅酒中所含的單寧能有效幫助消化，其所含的維他命C技羔、E及胡蘿卜素僵闯，亦具有抗氧化功能，可預(yù)防老化藤滥，保持身體的正常代謝鳖粟，使體形不會(huì)隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣，愛美的你們也可以嘗試一下哦拙绊。
? ? ? ? 3向图、培養(yǎng)一項(xiàng)屬于自己的愛好。只因一直迷戀于key的快感标沪，我終于下定決心在上周四開啟了鋼琴?gòu)椬嗟膶W(xué)習(xí)路程榄攀，我覺得開心的時(shí)候彈一曲，不開心的時(shí)候更得彈一曲金句，這應(yīng)該會(huì)是不錯(cuò)的feeling檩赢。
? ? ? 佛曰：命由己造，相由心生违寞。世間萬物皆畫相贞瞒，心不動(dòng)，萬物皆不動(dòng)坞靶，心不變憔狞，萬物皆不變。愿我們每個(gè)人臉上都能有如沐春風(fēng)般的笑容彰阴，一首Summer分享給大家瘾敢。
