一榛搔、健康飲食
? ? ? 在社會物質(zhì)比較豐富诺凡、科技水平日益提高的今天，怎樣吃得更科學(xué)或者說更有益于健康药薯，無疑是當(dāng)前人們關(guān)注的話題绑洛。人體健康所需的很多的營養(yǎng)素都要靠飲食直接提供，為了保持營養(yǎng)素攝入的均衡童本，如果飲食不能面面俱到真屯，那么力所能及補充一些高品質(zhì)的營養(yǎng)素也是非常有必要的。
二穷娱、飲食平衡
? ? ? 在食物極大豐富的今天绑蔫，很多人不能接受這個說法，他們認為我們現(xiàn)在想吃什么就有什么泵额，怎么可能還缺配深？人體每天需要的營養(yǎng)素是59種，這些營養(yǎng)素給我們的細胞每天的新陳代謝嫁盲、自我更新和修復(fù)提供充分的原材料和工具篓叶，我們把這些營養(yǎng)素分成二大類：第一類是常量營養(yǎng)素，主要是碳水化合物羞秤、蛋白質(zhì)和脂肪缸托，我們?nèi)粘３缘娘嬍持型耆梢匝a充到，甚至超量瘾蛋。第二類是微量營養(yǎng)素俐镐，需要量很少，但卻是非常重要哺哼，主要是維生素和礦物質(zhì)∨迥ǎ現(xiàn)在慢性退化性疾病的主要原因就是微量營養(yǎng)素的嚴(yán)重缺乏造成的叼风。
三、養(yǎng)生預(yù)防
? ? ? 我們處在一個處處需要抵御外部侵襲的世界棍苹，我們知道身體在抵御有型無形的傷害時无宿，為了保護自身，身體會本能地啟動一系列復(fù)雜而高明的應(yīng)急系統(tǒng)廊勃，當(dāng)身體產(chǎn)生應(yīng)急反應(yīng)時懈贺，需要調(diào)集大量的能量和養(yǎng)分以及氧氣，以幫助身體在瞬間產(chǎn)生巨大的熱量坡垫，推動身體各部位進入戰(zhàn)備及逃跑狀態(tài)梭灿，這個反應(yīng)本身，來自億萬年來進化所累積的能量冰悠。身體如果調(diào)集的能量不夠?qū)刮C堡妒，身體將選擇拆東墻補西墻，將那些容易修復(fù)的部位的養(yǎng)分及物質(zhì)先借用溉卓，待危機過后再進行修補皮迟。可是多數(shù)有健康問題的人桑寨，卻總令自己不斷地進入危機狀態(tài)伏尼，持續(xù)地應(yīng)急令身體的組織不斷受到破壞而沒有時間修補。組織不斷釋放蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化能量提供身體需要細胞因此死亡而堆積在那里尉尾，從而提供了即將入侵的細菌和病毒的養(yǎng)分爆阶。所有的慢性退化性疾病都是在這樣的狀態(tài)下發(fā)生的。
