01
最近巾腕，《脫口秀大會》第三季正在熱播捆毫，微博熱搜中也時常能看到這檔節(jié)目的身影闪湾。
然而很少有人知道，這款當(dāng)下最火爆之一的綜藝在正式開播前幾天绩卤，發(fā)生了一個很大的悲劇途样。
作為李誕曾經(jīng)最好的搭檔江醇，年僅39歲的脫口秀編劇賴寶在今年7月突然因心梗去世。
這是國內(nèi)脫口秀界的老大哥何暇，他參與的《今夜80后脫口秀》陶夜、《笑傲江湖》給觀眾們帶來了很多的快樂。本來很多人都期待著他能參加這次《脫口秀大會》裆站，但是卻傳來了他去世的噩耗条辟。
后來，人們在賴寶的微博里面發(fā)現(xiàn)了他去世的真實原因宏胯，原來意外不只是一場意外羽嫡。
他的微博內(nèi)容大多都是在凌晨以后推送，熬夜胳嘲、失眠成為他生活的主節(jié)奏厂僧。每天如果能睡滿4個小時，對他來講就是最大的福音了牛。
長期的睡眠不足颜屠，再加上編劇這個高強度的工作，賴寶的身體早就已經(jīng)垮掉鹰祸。就連他自己也曾預(yù)感過甫窟，意外隨時都會到來。
畢竟蛙婴，熬夜會致死粗井，早已是成年人的世界里大家都心知肚明的秘密。
02
前段時間街图，在最新的《2020中國睡眠指數(shù)報告》中看到這樣的數(shù)據(jù)：
中國人在2019年的平均入睡時間已經(jīng)推遲到23:55浇衬。
80%的人都有晚睡的習(xí)慣，其中近乎一半人存在嚴(yán)重的睡眠問題餐济。
熬夜成為當(dāng)代人生活的常態(tài)耘擂。
有些人熬夜是因為生活所迫，工作加班的需求導(dǎo)致不得不犧牲掉睡眠絮姆。
但是事實上醉冤，這種因工作性質(zhì)而熬夜的比例只有23.4%。也就是說每10個熬夜的人中篙悯，有將近8個人是主動熬夜蚁阳。
追劇、打游戲鸽照、購物螺捐、逛街、網(wǎng)聊......豐富的娛樂方式，讓睡覺就像途中有八十一難的取經(jīng)一樣归粉，變得困難重重椿疗。
除了誘惑增多，報復(fù)性的心理也是主動熬夜的動力之一糠悼。
03
其實也很能理解届榄，我們白天的時間都被工作占滿，身上還貼上了員工倔喂、寶媽等需要為別人服務(wù)的標(biāo)簽铝条。只有深夜來臨之后，我們才能脫掉束縛席噩，做回真正的自己班缰。
白天被擠壓的越狠，晚上熬夜的力度就越大悼枢。不是不愿意入睡埠忘，而是不舍得只屬于自己的時間就這么被浪費。
然而馒索，睡覺又怎么能算是浪費呢莹妒？這種看似是報復(fù)的行為，受害者卻永遠只有我們自己绰上。
即使熬夜會讓人心情愉悅旨怠，但是我們的身體卻不會因此得到真正的放松。因為對于它們而言蜈块，再快樂的熬夜也是一種加班工作鉴腻。
身體如果得不到充足的休息，免疫力就會下降百揭，皮膚也會受到刺激爽哎。一夜暴富雖然比較難，但是一夜爆痘卻一點都沒有難度器一。
無論是肥胖倦青、脫發(fā)、甚至換臉盹舞，作為最牛的整容醫(yī)生，熬夜都能幫你做到隘庄。
長成清秀小生踢步、青春少女或許需要十幾年的時間，但是崩壞成中年大叔和胖胖阿姨丑掺，需要的時間可能并不長获印。
而這，還只是熬夜最輕的后果街州。
03
在醫(yī)生觀察節(jié)目《我的白大褂》中有這么一個病例兼丰。
24歲的深圳女孩玻孟，因早起發(fā)現(xiàn)左半身完全麻痹而被家人送往醫(yī)院，醫(yī)生很快就做出了診斷：她中風(fēng)了鳍征！
面對問詢黍翎，女孩承認(rèn)自己一直都有熬夜的習(xí)慣，前天晚上也是在凌晨一點鐘后才睡覺艳丛。后來經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)匣掸，女孩的腦袋里還長了一個動脈瘤。
二者相加氮双，是女孩中風(fēng)的原因碰酝。但是中風(fēng)卻已經(jīng)是值得慶幸的結(jié)果，因為長期熬夜還有會導(dǎo)致她的動脈瘤破裂的可能戴差。一旦動脈瘤破裂送爸、腦袋里面大出血，到時就算急救也不一定來得及暖释。
看到醫(yī)生給自己下的病重通知書袭厂，女孩崩潰流淚。
就像很多人一樣饭入，她雖然一直知道熬夜會傷身嵌器，卻怎么也想不到傷害會這么大。
熬夜會明顯提高死亡率谐丢，這并不是一句玩笑話爽航。心梗、腦梗乾忱、猝死讥珍，甚至還有癌癥。
世界衛(wèi)生組織早已把睡眠不足列為致癌因素的行列窄瘟。熬夜的人患癌癥早期的風(fēng)險會增加49%衷佃，患晚期癌癥的風(fēng)險增加24%。
廣東一位31歲的李先生蹄葱，他平時就有邊熬夜邊喝酒氏义、吃燒烤的習(xí)慣。后來因為出現(xiàn)了便血图云、排便不盡等現(xiàn)象惯悠，他就去了醫(yī)院做檢查。醫(yī)生診斷后告訴他竣况，他已經(jīng)患上了大腸癌克婶。
這樣的案例在現(xiàn)實中比比皆是，熬夜的人也都看過類似的新聞。但是大多數(shù)人都心存僥幸情萤，他們覺得僅因熬夜就患病甚至致死的鸭蛙，往往都是個例。
殊不知筋岛，那些“個例們”之前也是這么想的娶视。
不要拿身體與命運進行豪賭，因為即使贏了也沒什么光彩泉蝌。但是一旦輸了歇万，就是滅頂之災(zāi)。
04
熬夜的人總喜歡把“在墳?zāi)估镉械氖菚r間睡覺”這句話勋陪，當(dāng)成自己熬夜行為的安慰劑贪磺。
但是很多人都沒有想過，熬夜只會讓這種長眠提前诅愚。
就像汽車一樣寒锚，我們的身體也有使用年限。本來時間就不多违孝，自己偏偏還要作刹前。
熬夜會讓“壽終正寢”永遠都只是一個我們體驗不了的成語。
別再熬夜玩手機了雌桑，你以為你消費的不過是流量喇喉，但是在上帝的營業(yè)廳里，你的生命值一樣在流逝校坑。
愿我們都能不再把真相看成是煩人的大道理拣技。早點放下手機，好好睡覺耍目，珍惜自己膏斤。
