3大家好凿叠，我是鐘倫，今天我為大家分享第15本書《不要用愛控制我》嚼吞。
這本書是美國作者帕萃絲·埃文斯所著盒件，他是埃文斯人際關(guān)系研究中心創(chuàng)始人，暢銷書作家舱禽。在全美建立了許多工作室炒刁，并在眾多媒體上，為大眾治療心理創(chuàng)傷誊稚。他的另一部著作《不要用愛控制我2》曾名列《商業(yè)周刊》翔始、《新聞周刊》的暢銷書排行榜罗心。本書被譽為人際關(guān)系領(lǐng)域的一次? 根本性的突破。
我們每個人都希望別人同意自己的觀點城瞎，并不由自主的對別人指手畫腳渤闷、隨意的評論。
當然有的人懂得修正自己的行為脖镀，學會控制自己飒箭，所以，能夠做到進退自如蜒灰，生活感到無比的輕松弦蹂。
但是還有很多人，不懂得調(diào)整自己强窖，從而給別人造成傷害凸椿。導致人際關(guān)系緊張、親子關(guān)系冷漠翅溺、甚至婚姻失敗脑漫，自己也陷入無盡的痛苦之中。
其實我們很多的傷害都不是發(fā)生在陌生人之間咙崎，而是發(fā)生在親人之間优幸。據(jù)調(diào)查顯示，刑事案件中叙凡，有1/3是發(fā)生在親人之間。
而這些惡性案件中密末，有一部分并不是因為“錢權(quán)名利”等物質(zhì)因素造成的握爷，很多人是以愛的名義在行惡。等給親人造成傷害的時候严里，他們常說的一句話是:“因為我太愛你新啼，所以才這么做的”。
這些傷害事件中包括大量的精神傷害刹碾，比如說想徹底的控制對方燥撞。
人為什么會產(chǎn)生控制別人的欲望？
控制是怎樣產(chǎn)生的呢迷帜？
以及怎樣擺脫控制呢物舒？
本書將從這三個方面給出答案。
一戏锹、人為什么會產(chǎn)生控制別人的欲望呢冠胯？
其實很多控制大多是無意識的行為。當一個人在控制別人的時候锦针，它是一種很難抑制住的沖動荠察，就像著了魔一樣置蜀，一下子就失去了理智。
我印象特別深刻的是悉盆，記得在小時候盯荤，我和弟弟在外面玩耍，把新衣服弄得滿身是泥焕盟∏锍樱回到家，就被爸爸狠狠地罵了幾句京髓，爸爸是極其嚴肅的人航缀，他黑著臉的樣子很嚇人，大聲地呵斥一句堰怨，就可以把我們罵哭芥玉。當我和弟弟哭得稀里嘩啦的時候，爸爸忽然高聲地吼一句:“不許哭备图，把眼睛閉到”灿巧。我和弟弟竟然硬生生地把哭聲給憋了回去，任由眼淚刷刷地往下流揽涮。
其實父親從沒有打過我們抠藕，但是，他的罵比媽媽的打蒋困，更讓我們膽戰(zhàn)心驚盾似。在我們的印象當中，他是威嚴的雪标、神圣不可侵犯的零院。他說一，我們不敢說二村刨，他說往東告抄，我們絕對不敢往西。
雖然外面的人都說爸爸有親和力嵌牺，說話幽默風趣打洼，但是我和弟弟就是特別怕他，看到他就像老鼠見到貓一樣逆粹。因為有時他會對媽媽募疮、對我和弟弟大聲呵斥和怒吼，樣子特別恐怖僻弹，像個發(fā)怒的獅子酝锅。
小時候心里對父親的恐懼，一直都沒有消散奢方。長大了很多年后搔扁，才有了敢于反駁他的勇氣爸舒。
后來我有了孩子，也是對他很嚴格稿蹲。記得在他讀小學一年級的時候扭勉， 有一次他的作業(yè)是要在家長的監(jiān)督下背誦課文。
那天我工作特別累苛聘，晚上回到家聽孩子背誦涂炎，一上來就背的磕磕巴巴的。我讓他去背熟再來背设哗，第二次來結(jié)果還是不流暢唱捣。一下子我就發(fā)怒了，一個耳光就給孩子扇過去网梢，然后怒吼著:“錯一個字都必須從頭再來”震缭。
那天孩子硬是沒有哭出聲，也沒有討?zhàn)堈铰玻铱粗髲姷暮⒆蛹鹪祝粗淮蚣t的小臉涌萤，心疼地忍不住傷心流淚驶兜。
這種方式在小學階段幾乎沒有斷過柏肪，孩子做錯題翔冀，我要打，孩子做錯事舍悯，我要打戒祠，孩子吃別人給他的東西弥臼，我也要打绿渣。
直到孩子上了初中朝群，我才真正認識到自己的錯誤，開始大量看心理學的書怯晕。
我開始解除對孩子的控制潜圃，開始全面接受孩子缸棵。我下定決心舟茶，無論他是怎樣的人，我都會無條件愛他堵第，接納他吧凉，尊重他。還好踏志，他現(xiàn)在長大了阀捅，還算比較陽光，心理還算健康针余。
我當時對孩子的控制真是無意識就發(fā)生了饲鄙，本意都是在為了他好凄诞，希望他好好學習，希望他養(yǎng)成好的行為習慣忍级，只是沒有想到給他造成了很大的傷害帆谍。我想我的爸爸對我和弟弟應該也是這樣的。
看了這本書之后知道了轴咱，這種控制別人的失控行為產(chǎn)生的原因是汛蝙，自我認識能力差，對自己的認識來自于別人對我的評價朴肺，爸爸他們說我有很多缺點窖剑，因此我就認為自己是那樣的人，特別自卑戈稿。
同時在我們成長的過程中西土，父母對我們沒有精神邊界，小時候父親的責罵和控制器瘪，讓我自己失去了真正的自我翠储。我的內(nèi)在產(chǎn)生了很多的沖突，我的精神邊界受到了打擊橡疼，因此我就容易產(chǎn)生失控行為援所。
進而我也去侵害孩子的精神邊界，或者是身體邊界欣除。當然這種侵害同時也發(fā)生在我和其他家庭成員的相處中住拭，甚至于發(fā)生在和同事關(guān)系的相處中，這讓大家認為我是一個比較強勢的人历帚。
失控的另外一個原因是滔岳，失去了對自我的感覺也就是說出現(xiàn)了自我分裂的現(xiàn)象。我們正常的人挽牢，有四種功能:感覺谱煤、知覺、直覺和思考禽拔，具備這四點可以產(chǎn)生真正的自我感刘离。切斷其中的一個都會產(chǎn)生麻煩，使自我認識變得模糊睹栖。
比如一個小孩兒不小心摔倒了硫惕，膝蓋很疼，他開始大哭野来。但是他的母親卻對他說:“你又沒有受傷恼除，哭什么？你就是想引起別人注意曼氛，快起來豁辉，別浪費時間了令野，也不怕別人笑話”。
在這次事件中徽级，小孩兒聽了他母親的話彩掐，開始相信他的膝蓋疼痛是不真實的或是不存在的，相信他根本沒有受傷灰追。這樣他就漸漸失去知覺認知堵幽。
他會覺得流淚一錢不值，沒什么可哭的弹澎，這樣他就會失去情感認知朴下。同時他覺得這樣做很不好，因為媽媽說他想引起別人的注意苦蒿，他將會失去對環(huán)境的直覺殴胧。
因此，如果長期被這樣教育的話佩迟，他就會形成自我認識的模糊团滥，無法體驗真實的自我。
? 當一個人在人生體驗中不再能認識自我报强，也就學會了自我分裂灸姊。他在經(jīng)受痛苦的同時，也會把他的痛苦傳遞給別人秉溉。因為很多暴力和緊張的人際關(guān)系都是因為一個人的自我分裂造成的力惯。
第二，控制是怎么發(fā)生的呢召嘶？
拿夫妻關(guān)系來說吧父晶，與兩種情形有關(guān)，一種是逆向的聯(lián)系弄跌，另外一種是假設完美的“夢中情人”
逆向聯(lián)系是真實聯(lián)系的反面甲喝。真實聯(lián)系是建立在兩人相互溝通的基礎(chǔ)之上的，而逆向聯(lián)系僅僅是一種假設铛只，是自己先入為主的觀點埠胖，或者說是一種幻覺。它是一種病態(tài)的聯(lián)系方式格仲，是控制行為的開始押袍。
比如一位女士結(jié)婚了好幾年诵冒。她突然發(fā)現(xiàn)她的丈夫凯肋。對她變得脾氣暴躁，惡語相向汽馋。原因就是這個女人 原來有工作侮东，后來生小孩兒圈盔，成了家庭主婦，生活上完全依賴她的丈夫悄雅。
她的丈夫感到非常安全驱敲，知道他老婆不可能離他而去，因此原來對于老婆的虛幻認識就變成了現(xiàn)實生活 當中真實世界的人宽闲。
原來和妻子保持一定的距離众眨，對妻子關(guān)注和愛護，現(xiàn)在不擔心妻子離開容诬，完全放松了自己 對妻子的關(guān)愛娩梨，這種逆向聯(lián)系就產(chǎn)生了。
如果這種逆向聯(lián)系方式得不到糾正的話览徒，老公心中始終迷戀夢中情人狈定，而妻子已經(jīng)還原為真實世界的人，他們的關(guān)系就會變得岌岌可危习蓬。
現(xiàn)在很多夫妻產(chǎn)生矛盾纽什，都是因為心中始終熱愛虛構(gòu)的愛人，始終在追尋那個完美的夢中情人躲叼，不接受對方真實的樣子芦缰，因此會對對方產(chǎn)生一種控制， 因為對控制者來說枫慷，他需要的是一個百依百順的完美情人饺藤。
如果對方展現(xiàn)出自己的個性和獨立傾向，控制者就會感到自己受到了威脅流礁。他們會千方百計的壓制對方涕俗，甚至以暴力解決問題，想通過這些手段達到讓對方放棄自我的目的神帅。
如果對方始終滿足不了控制者的需求再姑，他就容易繼續(xù)去尋找完美情人。
第三.如何擺脫控制找御？
抵制控制者的攻擊元镀，就是要破除幻覺。
其實控制者霎桅，雖然表面上看起來傲慢栖疑、專橫無比，但是他們實際上經(jīng)常感覺自己無能為力滔驶。對控制關(guān)系有強烈的依賴性遇革，特別害怕分離。
我有一個朋友，她的老公是一個控制欲特別強的人萝快，她和一群女朋友出來相約游玩锻霎，她的老公都會生氣幾天。老公各方面的控制讓她感到窒息揪漩，她實在受不了提出離婚旋恼，老公居然說很愛她，而且還痛哭流涕奄容。這就是以愛的名義實施的控制冰更。
不管是控制者還是被控制者，都要了解昂勒，控制者其實是想制造出一個虛幻的世界冬殃，一個整齊劃一的世界，并且把這個虛幻的世界強加在別人的頭上叁怪，這個時候他們就會對別人施加壓力审葬。
這種強制的力量，其實就是一種尋求聯(lián)系的需要奕谭。我們要擺脫控制涣觉，就要給控制者提供一個機會，要讓控制者清醒過來血柳，結(jié)束自己的幻想官册。
這個機會就是讓我們所有人，都以一種神秘而真實的方式相互聯(lián)系著难捌，這種聯(lián)系是心靈上的交流膝宁。
當我們受到控制者的攻擊時，要能夠真實的認識自己的感覺根吁，和自己的內(nèi)心進行溝通员淫。學著和對方坦誠相待，去進行心靈上的交流击敌。而不是表面上的服從介返，要把自己的生活建立在真實的世界上。
一旦控制者有了這種真實的感覺沃斤，對世界的看法就會改變圣蝎，就會與世界融為一體，體會到人與世界的和諧衡瓶。他們也會深深的感到安寧徘公，平靜和永恒，當然最重要的是感受到安全哮针。
最后分享幾個打破幻覺的戰(zhàn)略:
認識自己內(nèi)心世界的真實性关面，無論是控制者還是被控制者坦袍。
警惕對精神邊界的侵犯，無論是別人對你還是你對別人缭裆。
對無意識的胡言亂語不予理睬。
把你的生活建立在真實的世界之上寿烟。
保護你的孩子澈驼。
大膽高呼打破幻覺，
如果有人給你下你不喜歡的定義筛武，你就說“什么缝其，你說什么？”(不過對于以下的人不要反問“什么”:威脅你生命的人徘六， 撒謊的人内边，憤怒的人，陌生人待锈。)
我今天的分享到此結(jié)束漠其，謝謝大家的聆聽！
